近來天氣陰晴不定，氣溫也在高低溫間反複橫跳。

就在這乍暖還寒之際，很多人吃不香、睡不著，胸口悶悶的，心情也沒來由得有些沉重，整個人狀態不在線，這是咋回事？

實際上，這和肝氣不順密切相關。

中醫認爲，肝主疏泄，喜調達而惡抑郁。若肝氣不暢、情緒抑郁，皆可引起肝郁氣滯，進而影響氣血的運行，人體就容易出現失眠、消化不良、胸悶等症狀。

這時，只要把肝氣理順了，那以上問題也就迎刃而解了！

具體該那怎麽辦呢？其實按一按以下穴位就能達成。

隨手按按這4穴，疏肝理氣、助眠祛濕

1、太沖穴

取穴：沿著第1、2趾間向足背上摸尋到有凹陷（約2橫指寬）處即是。

操作：用大拇指同時掐揉左右腳的太沖穴，使之有酸脹感或脹痛感，持續3~5分鍾，早、中、晚各1次。

按摩太沖穴，能調動肝經的元氣，恢複肝髒功能，起到疏肝理氣的作用，從而有利于舒緩情緒，並緩解伴隨情緒不佳而來的胸脅脹悶感。

此外，太沖穴還可平肝熄風，能緩解肝陽上亢型高血壓常見的頭暈頭痛、急躁易怒等症狀。

2、大敦穴

取穴：大敦穴在腳拇趾靠第二腳趾那一側甲根邊緣約2毫米處。

操作：按壓大敦穴，直至感到有酸脹感即可。

大敦穴是足厥陰肝經上的主要穴道之一。肝經從大敦穴處開始，巡行到生殖器、肝、腦、眼等部位。

因此，按揉大敦穴不但能疏肝理氣，激發人體少陽之氣，以達到清肝明目之效，還能緩解因肝火旺盛而引起的目眩、腹痛、肌肋痛。

3、肝俞穴

取穴：采用正坐姿勢，從低頭時最高隆起處那塊骨頭算起，第九個突起下方左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。

操作：捶打或按揉此處，可直接刺激肝俞穴。

捶打時，要快慢適中、剛柔相濟，力度以能使身體振動而不感到疼痛爲宜。每天捶打2次，每次5分鍾爲宜。

肝俞穴有疏肝理氣、養肝明目的作用，捶打刺激它，可改善失眠、焦慮、神經衰弱、胸悶、肋間神經痛、嘔吐、腹瀉等症狀。

此外，刺激肝俞穴還能促進肝膽的濕氣排出。

4、三陰交穴

取穴：小腿內側，足內踝尖上3寸（即除拇指外其余四個手指並起來的寬度）、胫骨後方凹陷處。

操作：按揉或輕輕敲打三陰交，有條件的話，還可以拿艾條灸一下。

三陰交穴是十總穴之一，可以調理髒腑陰陽氣血，通過調補肝腎、健脾養血、滋陰安神，維持經絡通暢，調節神經內分泌系統。

按揉三陰交穴，也有疏肝的作用。壓力大或生氣時，按揉此穴，有助于放松情緒、活血化瘀。

對于女性朋友來說，在月經快來或痛經發作時，堅持按摩三陰交，有明顯改善痛經的作用。

值得一提的是，三陰交穴還是脾經所經過的穴位。

脾最大的功能之一，是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。因此，常按此穴還有祛濕之效。

當然，三陰交穴對男性也是好處多多，比如疏肝、健脾、補腎及助眠等作用。