細節決定成敗，習慣決定未來。

人生由每一個細節構成，一旦某個細節出了問題，就容易産生“蝴蝶效應”，微小的變化就能影響事物的發展。

人這輩子的枯榮興衰，一半看定數，一半看變數。所謂的變數，就跟人之一舉一動有關。比如說，日常的生活習慣。

人生建議，以下這幾個壞習慣，正在消耗你的運氣，我勸你，要盡量避免。

一、沉溺于奶頭樂，浪費時間。

有一個社會學名詞，奶頭樂。指的是，令人沉迷的消遣娛樂和充滿感官刺激的産品。人們沉浸其中，會不知不覺喪失對現實問題的思考能力。

最典型的奶頭樂，就是短視頻、網絡遊戲。只要你沉溺于短視頻、網絡遊戲當中，就會覺得“時間如流水”。

你本想刷半個小時短視頻就睡覺，可刷了一會，兩個小時就過去了。哪怕你特別困，也意猶未盡，想再刷一會。

短視頻如此，遊戲也是如此。玩著玩著，幾個小時就過去了，或者一天就過去了。事後，人們一無所獲，只有無盡的空虛。

奶頭樂的優點，就在于轉移人們對生活的不滿和矛盾。而奶頭樂的缺點，就在于讓人沉溺其中，失去了自律能力。

工作了一整天，適度接觸奶頭樂，以此來娛樂一會，沒問題。可過度接觸奶頭樂，或者說，放棄了學習、工作，去追求奶頭樂，那人生就墮落了。

二、內心躁動，無法靜下心來閱讀。

古人有言：“書到用時方恨少，事非經過不知難。”

平時不讀書，等遇到了某些問題，腦子空空如也，想不到辦法解決。事後才醒悟，不讀書的人生，就只能成爲一潭死水，早已失去了未來。

學生需要讀書，成年人也需要讀書。讀書的目的，不僅是爲了考試，還是爲了拓展自己的思維、眼界和格局，不至于一輩子都“坐井觀天”。

在以往，也許讀個四書五經，就夠用一輩子了。而在今時今日，哪怕是博士，如果不堅持閱讀，不堅持學習，也很難跟上生活的節奏。

有人會說，我並不想追求成功，難道還要讀書嗎？其實，讀書跟是否追求成功，毫無關聯，只跟生活的質量，以及精神的世界有關。

靜下心來讀書，跟古聖先賢對話，不僅可以豐富自己的精神世界，還能填補內心的空虛，讓自己的每一分，每一秒，都變得有價值。

三、習慣躺屍，而不願意日常運動。

在內卷的時代，無數人都選擇“躺屍”。何謂躺屍？百度百科的解釋是，整日躺在床上睡覺的一種生活方式。

放假的時候，有相當一部分人，都會選擇宅在家，躺在床上玩手機。等玩累了，就點幾個外賣，喝幾瓶飲料，樂呵樂呵又一天。

這種生活方式，其實是不可持續的。暫時躺屍，身體不會有什麽問題。經常躺屍，還暴飲暴食，吃一大堆的垃圾食品，就會導致肥胖，以及其他的問題。

爲什麽人們都喜歡躺屍，而不愛運動呢？因爲運動的過程，需要人們自律。而日常內卷的人們，早就身心疲累了，根本沒有動力去運動。

在我看來，跟日常的躺屍相比，運動顯得更重要。運動一個月，可能沒啥變化。可運動一年，或者長期運動，人生就會發生翻天覆地的變化。

自信的人生，健康的人生，精力充沛的人生，都從自律運動開始。

四、日常垂頭喪氣，滿身負能量。

很喜歡羅曼羅蘭的一句話：“這世上只有一種英雄主義，那就是看清楚生活的真相後，依舊熱愛生活。”

對于生活，一些人秉持積極的態度，一些人秉持消極的態度，一些人秉持要死要活的態度。基本上，在這個年頭，負能量的人占了大多數。

雖然說我不太喜歡“負能量”這個詞，但我還是覺得，做人太喪，爲了無法改變的現實而糾結，始終不是什麽好事。

正如寂天菩薩所言：“問題若有辦法解決，就不必擔心；若沒辦法解決，擔心也沒有用。”

你遇到了某個暫時無法解決的難題，那你就容易怨天尤人，感慨人間不值得。但你忽視了一點，哪怕你天天抱怨，也不見得可以改變什麽。

人生短短幾十年，本來就是“不如意事常八九”。與其爲了無法改變的一切而渾身負能量，不如保持積極的心態。心若向陽，無畏悲傷。

寫到最後

如何才能收獲更多的好運呢？我想，要做到這四點。

首先，盡量不要沉溺于奶頭樂當中；其次，有時間，就多閱讀，豐富自己的頭腦，以及精神世界；第三，多運動，少躺屍；第四，保持積極的心境，遠離負能量。

這四點，未必可以讓我們大富大貴，也未必可以讓我們取得成功，但一定可以提高生活的質量，避免墮落。

文/舒山有鹿