在很多人的印象中，健身塑形似乎只是高個子的專利，但事實上，嬌小的身材同樣可以通過科學的鍛煉和合理的飲食，塑造出迷人的曲線。身高156cm的健身小姐姐就用自己的經曆證明了這一點。

這位韓國小姐姐，曾經因爲自己的身高而自卑，總覺得自己太矮了，沒有氣質，難以展現出女性的魅力。她一度覺得生活無趣，也不太喜歡去人多的地方，怕別人用異樣的眼光看自己。

但是，後來偶然間的一個機會她在一本雜志上看到了一個健身達人，那個人也是一個身高不是很高的人。可是，雜志上的她看上去卻非常地自信，而且有氣場。

于是，她就在網上找到了關于那個健身達人的資料，發現她是通過健身之後改變的。這位健身小姐姐立馬給自己也定了一個健身計劃。

她覺得自己本身個子不高，所以體重一定不能太重，所以她選擇了普拉提練習。剛開始的時候，她對普拉提是一竅不通，而且學起來感覺有點吃力。

好在，她的普拉提教練很好，一直在鼓勵她，耐心指導她，在熬過了那段痛苦的開始之後，她慢慢找到了訓練的竅門。

經過1年左右的普拉提練習，這位韓國小姐姐的身材發生了超級明顯的變化，以前的幹癟身材，如今變得有曲線了，而且身材很勻稱。

最明顯的就是腰腹和臀部，手臂的線條也變得好看。于是，她又在普拉提的基礎上，增加了一些力量訓練，她覺得自己要是能練出馬甲線的話，那身材會更好看。

終于，在她的不斷努力下，她也成爲一個擁有好身材的人，而且還有了屬于自己的粉絲。

她身材的改變不僅僅靠運動，還有飲食的加持。

因爲她雖然不需要減肥，但是因爲本身有點瘦的關系，所以需要增加一點體重。因此，她日常飲食都是一些高蛋白、粗纖維的時候，還會保證每日的水果攝入，保證飲食均衡。

小姐姐用自己的方式告訴每一個人，個子矮不要怕，也不用自卑，我們可以從別的方式展示自己的風采。小個子也能擁有性感的身材，嬌小的女生也能成爲性感女神。

如果你也想改變自己的身材外形，也想體驗一下被別人誇獎的感覺，那不妨從運動開始，這是成本最低的方式。

相信你只要肯堅持，肯去做，一定會擁有性感曲線身材的~