《三國演義》裏，諸葛亮六出祁山後病死五丈原，是多少人心裏的意難平，大家在內心深處，是多麽希望才五十多歲的諸葛亮，能夠身體健康，羽扇綸巾器宇軒昂率領蜀國將士們，臨陣殺敵，打下一個又一個大勝仗。奈何，天不假年，讓後人歎息不已。

在小說《三國演義》裏，關于諸葛亮病死，早有伏筆。小說第103回寫司馬懿與諸葛亮派來的使臣有一段對話，暗寫諸葛亮病因。

懿問曰：“孔明寢食及事之煩簡若何？”使者曰：“丞相夙興夜寐，罰二十以上皆親覽焉。所啖之食，日不過數升。”懿顧謂諸將曰：“孔明食少事煩，其能久乎？”

身體是革命的本錢，吃得少，事情又多，動辄就要熬夜，諸葛亮之早逝，讓人無限惋惜，卻也在情理之中。

觀古可以知今。在革命戰爭時期，“林粟彭徐羅”諸位開國元帥大將，在解放之後，也是相繼病倒，以至于在抗美援朝保家衛國時，毛主席屬意的粟裕和林彪，都因有病有傷在身，無法挂帥出征，最後還是彭老總親自挂帥出征。

1951年8月，在朝鮮戰場長期積勞成疾的彭德懷，眉頭上忽然長了一個小疙瘩，且越長越大，軍醫判斷是癌症的前兆。1952年上半年，彭德懷不得不回國接受治療。接任他代理司令員之職的陳赓，在看到彭德懷辦公桌上堆積如山的電報時，無限感歎佩服，又心疼不已。

有如此之大的工作量，彭老總如何能不病呢？

要說道工作量之重，熬夜之頻繁，一身所系責任之重大，毛主席和他們相比，肯定是有過之而無不及。

據統計，在三大戰役的短短100多天的時間裏，西柏坡的機要人員每天需要收發的電報字數就多達四五萬字，這動辄四五萬字的電報內容，都是需要毛主席不分晝夜閱讀批示做出決策的，期間耗費心血之巨大，是常人難以想象的。

不過，爲何毛主席在此期間，卻能夠做到身體健康如常呢？

在美國記者埃德加·斯諾看來，這是因爲毛主席有一個鐵打的身體，也就是說毛主席的身體底子好。

“他的身體好像是鐵打的，從來不知道累。”

和毛主席相比，“林粟彭徐羅”諸位將帥，是不是身體底子原先都不怎麽好呢？

我們依此來看。

作爲紅軍傑出將領之一的林彪，在行軍打仗時，以心思缜密出名。每逢需要做出重大戰略決策之時，林彪在一張作戰圖前，一坐就是一整天。這時候，在旁人看來，林彪只是靜靜坐在桌前，實際上，此時，他的大腦正在高速運轉。在尋常人看來，只是尋常靜坐的一天，卻是耗費林彪巨大心血的一天。這種超高強度的腦力勞動，對于林彪身體的透支是必然的。

在平型關大捷戰鬥中，林彪肋骨斷裂，神經元受到嚴重損傷，這一次重傷，對于林彪身體的傷害，是巨大的。不久之後，在贛南、閩西轉移戰中，被王潞生誤傷，導致林彪的左肺和神經元再次損傷。這兩次身體上的巨大創傷，讓林彪從此傷病纏身。

自此之後，林彪才開始認識到健康的重要性。爲了避免頭痛病發作，他在房間裏拉上厚厚的窗簾，讓房間始終保持恒定的溫度，又開始注意飲食調養，避免食用一切刺激性的食物，連水果也不吃，怕鬧肚子。

然後，百密終有一疏。

1949年9月至10月間的衡寶戰役，林彪與白崇禧巅峰對決，將白崇禧的四五萬桂軍打得落花流水，兵敗如山倒，林彪大喜。心情大好的林彪，興致勃勃去武漢東湖遊玩，又在口幹舌燥之際，吃了一個梨。就是這個梨子，讓林彪腹瀉了一整夜，再次元氣大傷。此後，臥病不起的林彪，只能在病床和擔架上指揮作戰，批閱電文。

也因此，抗美援朝時，毛主席一向屬意的林彪無法赴朝指揮戰鬥，讓毛主席一直引以爲憾事。

“譬如抗美援朝，我們出動100萬大軍，但那時候林彪同志有病······”（1966年5月5日）

抗美援朝時未能赴朝指揮作戰，讓毛主席引以爲憾的除了林彪，還有粟裕。而粟裕未能入朝作戰，同樣是因爲身體的原因。

被譽爲“淮海戰役第一大功臣”的粟裕，在與黃百韬兵團激戰至白熱化時，連續七天七夜不眠不休地指揮作戰，這樣高強度高負荷的工作量，和始終出于高度緊張狀態的緊繃的神經，讓粟裕身體上的多處舊傷複發，殘留在頭部的彈片，更令他頭痛欲裂，不得不一盆又一盆往自己頭上澆冷水，以此緩解頭痛，堅持指揮作戰。

粟裕頭部取出的彈片

淮海一戰，令本就有傷在身的粟裕，元氣大傷，腸胃炎、高血壓、美尼爾氏綜合征等各種病症都找上門，最後不得不和林彪一樣，前往蘇聯接受治療。

1948年，當中央軍委指示徐向前最好在十天之內拿下太原城的時候，時任華北軍區副司令員的徐向前，身患胸膜炎已經三年了。但是，太原戰役的號角已經吹響，即使身體虛弱痛苦，徐向前也不得不帶病堅持工作。

在晉中地區作戰時，徐向前已經因爲病重無法行走，在擔架上指揮戰役。直到有一天，在緊張忙碌的工作中，徐向前突然咳出血來。後來，經過短暫的治療，徐向前再次抱病投入戰鬥中，直到太原解放。

此時，徐向前的胸膜炎惡化了，胸腔內有嚴重積水，一說話就會引發劇烈的咳嗽和咳血。

最後，徐向前也走上了赴蘇聯治病的路途。

“君今不幸離人世，國有疑難可問誰？”

1963年12月，羅榮桓因病去世後，毛主席悲痛異常，親自參加了羅榮桓的追悼會，並寫下沉痛的悼亡詩。

其實，早在1942年，羅榮桓就因爲過度勞累，引發了腎病，繼之以尿血、便血。但是，當時山東戰事緊張，羅榮桓不得不帶病堅持工作。

疼痛至極時，羅榮桓只得用手緊緊壓著腰部或者彎著腰走路，後來，連彎腰走路都不能夠，不得不暫時休養，接受治療。彼時，羅榮桓的最大願望是，爭取再活五年，打敗日寇，就是死也瞑目了。

爲了能夠繼續打鬼子，羅榮桓接受了保守治療。好不容易堅持到抗戰勝利，此時的羅榮桓，才願意接受更好的治療，也被安排到蘇聯看病。

然而，數年帶兵堅持抗戰，羅榮桓的尿血症已經發展惡化成了腎癌，不得不摘除了一個腎髒。豈料，手術後還沒完全修複好，羅榮桓又投入到了緊張的解放戰爭中。

醫生反複叮囑告誡他，每天的工作時間不能超過三小時，可是，從遼沈戰役到平津戰役，大戰迫在眉睫，每天只工作三個小時，無論如何，也是做不到的。

在天津視察時，同時患有高血壓、心髒病和動脈硬化的羅榮桓不幸暈倒。靜靜躺在病床上，羅榮桓知道自己已經到了油盡燈枯的時候了。

和“林粟彭徐羅”諸位元帥大將相比，毛主席的壓力和工作量自然比他們要大得多重得多，此外，毛主席還有兩大很不好的生活習慣。一是作息不規律，長年熬夜，且睡眠質量差，常常需要安眠藥才能入睡；二是毛主席的煙瘾很大，每天要抽煙兩三盒。

可是，73歲高齡的毛主席仍然能暢遊長江，還一遊就是一個多小時，其身體素質之好，實在讓人佩服不已。

那麽，古稀之年仍有如此強健體魄的毛主席，是否真如埃德加·斯諾所言，有一個鐵打的身體呢？

毛主席的健康和長壽，總結起來，主要有兩大原因，就是注重運動和注意飲食。

先說運動。

在湖南第一師範讀書時，毛主席就養成了洗冷水澡的習慣，這一堅持，就堅持了大半輩子年，寒冬臘月也不例外，直到66歲以後，才改用溫毛巾擦身。毛主席認爲，洗冷水澡，有強身健體及預防感冒之效。

此外，散步、遊泳、爬山，這些健康的運動愛好，伴隨了毛主席的一生。

再說飲食。

毛主席最喜歡吃粗茶淡飯。每餐四菜一湯，必定是兩個葷菜兩個素菜，葷菜就是小魚小蝦、紅燒肉之類的尋常之物。至于主食，毛主席最愛吃高粱米、小米、紅薯、玉米粉之類的粗糧，因此，毛主席的腸胃一直甚好。此外，毛主席愛喝綠茶，這些，都于健康有益。

當然，還要補充一點的就是，戎馬倥偬、南征北戰的毛主席，身體從來沒有受過傷，這也是他健康長壽的原因之一。

此外，毛主席非常注意勞逸結合。即使工作忙到不可開交時，毛主席也會忙裏偷閑選擇散步、與人聊天、欣賞花草來緩解身體疲倦和精神上的壓力。

早在1917年，年輕的毛主席就在《體育之研究》雜志上發表文章，提出觀點認爲，作爲新時代的青年人，要“野蠻其體魄，文明其精神”。

毛主席是這樣說的，也是這樣做的，且這一堅持，就是一輩子，至老不辍，這才有了斯諾眼裏鐵打的身體。

參考資料：

《三國演義》 人民文學出版社

《毛澤東總結的十六字養生秘訣》 人民網

《毛澤東的保健生活與養生之道》中國青年出版社