“你願意承受打斷腿骨的痛苦，換取10厘米的身高增長”？

這道有點極端的選擇題，你會如何選擇呢？我想很多人都不敢承受這樣的痛苦吧，畢竟對身體是一次巨大的挑戰，搞不好，人就殘了。

我們下面要講的故事主人公，就做出人跟我們大家不一樣的選擇。

10 年前，北京男孩李亞諾，因爲1.66米的身高限制，讓他飛行員的職業夢想擱淺了。

不甘心夢想就此破滅的李亞諾，上網搜索了很多關于身高助長的辦法。

他嘗試過調整飲食、跑步運動等各種方式，但因爲骨骼線已經閉合的原因，李亞諾並沒有迎來身高的突破性增長。

心灰意冷的李亞諾，偶然間發現了“斷骨增高”的手術。

這個光聽名字都覺得恐怖的手術，原本是針對小兒麻痹、四肢不齊等疾病的醫學手段。

對于正常人而言，選擇這種增高方法，因爲風險巨大，早就被國家明文禁止了。

但此時的李亞諾，卻猶如抓住了最後一根救命稻草，他顧不上想後果，說服了疼愛自己的父母。

在 20 歲生日當天，他被推進了手術室，接受了“斷骨增高”手術。然而，等待他的，並不是“脫胎換骨”的新生，而是噩夢的開始。

手術結束後，李亞諾需要忍受鑽心的痛苦，每天被擰腿部固定螺絲，人爲將骨頭縫拉長。

巨大的痛苦面前，李亞諾沒有半點後悔，他憧憬著康複後的身高增長。

在父母的精心照顧下，兩年過去了，李亞諾雖然換來了 7 厘米的身高增長。

但被強行拔高的雙腿，出現了嚴重的後遺症，別說是走路、運動了，就是獨自站立都變得很困難。

即使是在醫生建議下，李亞諾做了一系列的康複治療，但效果並不大。

如今，距離這次“斷骨增高”手術過去10 年了，奇迹並沒有發生在李亞諾身上，反而他的手術後遺症越來越嚴重，腿部外翻，成了典型的羅圈腿。

而且他沒辦法長期站立，每天需要服用大量的藥物和進行康複訓練，來維持現狀。

醫生也給出了預測，李亞諾康複的可能性極低，下半輩子都只能與輪椅爲伴。

面對這一殘酷的現實，李亞諾即便是流下悔恨的淚水，也于事無補。

李亞諾的極端選擇，無疑給我們敲響了警鍾。

在“顔值即正義”的時代背景之下，身高似乎成爲了一種衡量個人價值和魅力的標准，不少家長和年輕人陷入了對身高的盲目追求和執念中。

爲了追求身高，不顧後果去嘗試各種增高方法，從藥物到手術，從保健品到民間偏方，無所不用其極。

然而，在這些追求的背後，卻往往隱藏著巨大的風險和代價。有些人因此付出了健康的代價，甚至像李亞諾一樣，爲了身高增長犧牲了終生健康。

我們必須清醒地認識到，身高的增長是一個複雜而漫長的過程，科學界將身高公式界定爲70%的先天遺傳+30% 的後天努力。

雖然後天努力能在一定程度上影響身高，但絕非一蹴而就的事情，並沒有所謂的“神藥”可以讓我們一夜之間增高數厘米，更沒有所謂的“快速增高法”實現大長腿的逆襲。

身高受到遺傳、營養、運動、睡眠等多種因素的影響。所以我們忍不住提醒各位家長，與其浪費金錢購買各種保健品，不如將精力集中在更爲實際且健康的方面——合理的飲食、適量的運動以及充足的睡眠。

一、飲食

身高發育是一個自然的生理現象，它依賴于全面的營養攝入，所以飲食方面講究營養均衡。

一日三餐的膳食安排，做到粗細均衡，既要有富含蛋白質豐富的肉類，也要搭配維生素含量豐富的果蔬，同時玉米、紅薯等粗糧也不能落下。

二、運動

俗話說，生命在于運動，運動的好處是可以促進骨骼增長。

所以運動這事可以從小抓起，只要天氣條件允許，盡可能每天給孩子安排 1 小時以上的戶外運動，踢球、跑步、騎自行車等，天氣差的條件下，也可以安排一些適合室內運動的，像跳繩、做操等。

運動的目的，是讓孩子動起來，運動的核心，是貴在堅持，“三天打魚、兩天曬網”肯定是行不通的。

而且運動量的安排也要合理，不要認爲時間多，就猛的安排大量運動，沒時間又停止運動。保持每天運動的均衡性，才能讓孩子養成良好的運動習慣，同時也避免身體處于過度疲勞狀態。

三、睡眠

在當今教育內卷的時代，孩子睡眠不足是一個普遍現象，但很多家長不知道的是，睡眠也是影響身高的重要因素之一。

因爲生長激素，是在我們熟睡時候才會分泌，如果睡得太晚、睡眠時間不足、睡眠質量不高，都會影響生長激素的分泌，長期如此，身高發育都會受到影響。

除了這三樣，家長還得及時關注孩子的身高，如果低于正常身高很多，就要去看醫院，看看是不是有必要打增高針。

但這個也要看醫生的意見，不要自己隨便去打的。

讓孩子擁有傲然大長腿，固然是一件值得驕傲的事，但家長們也要理性看待這個問題。

畢竟決定身高上限的是先天性遺傳因素，後天努力只能占其中一小部分，而後天的增高努力過程中，要圍繞健康爲前提。

即便孩子個頭不高，也要引導孩子坦然面對，身高盡管代表了一部分的個人形象，但人生的高度從來不受身高限制。

互動話題：你會在乎孩子的身高嗎？