進入立夏節氣後，氣溫顯著升高，在高溫環境下，人體新陳代謝快，加上天氣炎熱，人們出汗多，飲水多，胃酸被沖淡，消化液分泌相對減少，很多人都會因此而沒什麽胃口。飲食習慣會影響身體健康，夏季有哪些飲食原則能讓身體更健康呢?

宜清淡飲食

夏季消化液相對來說分泌較少，過食油膩食物，會不易消化，傷害脾胃，影響營養消化吸收。因此，夏季宜食清淡食物。

宜吃苦苦味食物中所含的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用。熱天適當的吃一些苦瓜、苦菜不僅能清心除煩、醒腦提神,而且可以增進食欲、健脾利胃,但不宜過量。

宜生津止渴夏季天氣炎熱，人體內火旺盛，新陳代謝較快，容易造成食欲低下，口幹舌燥等症狀，夏季飲食應遵循生津止渴的原則，加大人體的食欲感，補充足夠的營養。

宜消暑利濕夏季天氣炎熱又多雨，濕氣特別容易侵犯人體，所以可適當吃一些消暑祛濕食品。

少食生冷食物頻繁食用生冷食物，容易導致胃腸道紊亂，夏季還是腸道傳染病多發季節，稍有不慎可能就會染上疾病。

少食辛辣食物

夏季炎熱，人體容易上火，吃辛辣食物會加重體內火氣和毒素，應該盡量少吃或者不吃辛辣的食物。