“四月不減肥，五月徒傷悲。”

天氣漸熱

愛美人士們“掉肉”的心又急切起來

最近

一位女明星在社交平台曬出減肥食譜

稱自己在

10天內成功減掉了12斤體重

這位女明星表示

自己從韓國回來之後，

胖到了56公斤

于是她開始嘗試

碳循環減肥法

她分享的每日飲食如下：

不過該明星也強調

“白幼瘦”也不是唯一的標准

健康才是最重要的

她還提醒

如果胃、膽囊不好

貧血的人不要輕易嘗試

對此，有的網友表示，願意相信她的推薦，正在嘗試這種減肥辦法。

也有人對此減肥法提出了不合理的質疑。

對此，記者采訪了貴州中醫藥大學第二附屬醫院紅岩院區內分泌科副主任楊傳經。他表示，“不吃或吃極少東西來減肥的方法比較偏激，這可能會引起我們每天所需要的能量不足，這種方法也不能長期堅持，一旦恢複飲食，極有可能會出現體重反彈。科學減肥應該基于均衡飲食和適量運動的原則，注重營養的全面性和身體活動的重要性，不僅僅是減重，而是減脂。”

楊傳經醫生還表示，“碳循環減肥法”並不是一種適合所有人的減肥方法，真正有效的減肥是一個循序漸進的過程，需要根據個人的身體狀況、生活習慣和運動強度來調整，盲目跟風可能會帶來營養缺乏等健康風險。

楊傳經醫生強調，想要真正健康科學的減肥，應該在保持營養均衡的基礎上，通過調整飲食來減少熱量的攝入，同時增加身體的消耗，從而制造熱量缺口。

結合之前國家衛健委發布的《成人肥胖食養指南（2024年版）》，西南地區居民主要以大米和糯米爲主食，肉類以禽畜肉爲主，口味重，大多喜辣、麻、酸。

因此，西南地區的食譜遵循成人肥胖患者食養原則，合理搭配西南地區特色食材，尊重本地區傳統飲食文化，保留特色飲食，並控制油、鹽、糖使用量。

記者/楊青青 龔奕逸

編輯/楊青青 責編/劉娅 審核/王營 終審/謝濤