5月20日，一女子在江西武功山徒步的過程中出現失溫，經救援送醫後不幸離世。

5月21日，記者從武功山景區了解到，當事女子並非從景區內道路上山，而是走的“反穿”線路，景區提醒，“反穿”武功山需做好充足准備。

景區工作人員向記者介紹，離世的女子1997年出生。5月19日上午，她跟另一朋友兩人一起走“反穿”線路（非常規未開發的另一條線路）上山，未走景區線路。

登山線路圖（網絡截圖）

19日夜間到20日淩晨，女子出現失溫情況後，尋求救援，此後有救援隊和醫生上山施救，“救援隊抵達時，人的情況已經很差了。”該工作人員稱，在多人將女子擡下山送醫後，醫治無效去世。

事發現場（網絡截圖）

這位工作人員稱，武功山“反穿”的線路一般在30公裏左右，難度相對較大，需要具有一定的戶外經驗，並做好充分准備。目前，景區內並未禁止戶外徒步穿越。相關線路都是戶外愛好者自行選擇，有些人喜歡更原始、野性一點的風景。不過即使在景區之外，其他線路的各個徒步登山口也都設置了明確的標志標牌。

據景區工作人員了解，出現此次意外，可能是由于女子本身的戶外經驗不足，遇到多變天氣、低溫造成。景區方還表示，一旦遇到極端天氣或者是深夜，都會有值守人員值守，禁止遊客上山。目前，景區正在積極地處理善後工作。 一名徒步愛好者告訴記者，自己19日下午完成反穿下山。“我們上山的時候天氣很好，過了一晚，19日開始狂風暴雨。有時候會突然一陣強風刮過來，我背著背包快160斤了都站不穩。”該徒步愛好者稱，下山後自己在徒步群裏看到了女子失溫的消息。

21日下午，記者從萬龍山派出所獲悉，當地警方已介入調查，初步了解是失溫導致。

景區回應：“穿吊帶”登山系謠言

社交平台上有網友在討論此事，網傳的截圖中有網友稱女孩是穿著吊帶去拍照。

萍鄉市武功山風景名勝區管理委員會的一名工作人員解釋，遇難女孩並非網傳消息所說的穿著吊帶爬山。“她穿了相應的衣物，應對這種天氣也是足夠的。女孩是一個戶外愛好者，從戶外反穿路線進行徒步登山，在山上遭遇了小範圍的比較冷的天氣，又是在晚上，她沒有豐富的戶外登山經驗，沒有做好保溫保暖措施，造成了意外。” 另外，武功山風景名勝區相關負責人負責人也否認了遇難女子參加“小白團”“隊友抛下她跑了”的說法。 網友：敬畏自然，量力而行 據“健康中國”公衆號介紹，失溫症又稱低體溫症，描述當人體核心溫度低于35.0℃時的現象（人體的正常體溫是36℃～37℃）。 失溫症根據其嚴重程度分爲輕、中、重三期。其中第二期中度失溫時，體溫降至28℃～32℃，肌肉不協調更明顯，人的行動更遲緩、困難，伴有步伐不穩、方向感混亂，還會出現反常脫衣現象，這是身體自身調節機制失衡，原來始終收縮的周圍血管擴張，導致短暫“熱起來”的錯覺。

不少有經驗的網友也表示

戶外活動

一定要敬畏自然、量力而行

做好攻略

登山時迷路、失溫怎麽辦？

記住這幾條關鍵時刻能保命

近些年，戶外運動熱持續升溫，但不少人缺乏必要的安全知識而盲目行動。中國登山協會戶外教培平台提示，徒步登山是一項具有挑戰性的運動，戶外愛好者應盡量結伴同行。此外，愛好者在出發前應多了解一些關于迷路、失溫等突發情況的預防和應對措施，關鍵時候可以保命。

提示

徒步登山等活動切忌獨行

在所有關于徒步登山的相關注意事項中，禁止獨自出行基本都排在第一條。

此次在攀爬秦嶺過程中意外身亡的年輕人，便是獨自一人。5月9日，他的遺體在冰晶頂附近被救援人員找到。冰晶頂海拔3015米，是秦嶺第四高峰，被譽爲“秦嶺明珠”，近些年已成爲驢友（注：泛指愛好旅遊，經常一起結伴出遊的人）的網紅打卡地。冰晶頂因其高海拔、低氣溫、山頂布滿巨石等，給攀爬者帶來很大挑戰。

去年10月21日，西安市鄠邑區委辦公室、區人民政府辦公室印發《關于進一步加強秦嶺鄠邑段重點區域封控管控的實施方案》的通知，表示將加強冰晶頂核心保護區和圭峰山、將軍山等網紅打卡地的執法監管與封控管控，有效引導、勸阻勸返非法穿越遊客，依法依規、從嚴懲處提供非法穿越服務的個人及團體，保障人民群衆生命財産安全，切實維護秦嶺區域甯靜、和諧美麗。

爲服務廣大戶外運動愛好者，有效防範戶外安全事故發生，中國登山協會近些年也推出了戶外教培平台（以下簡稱平台），並在全國推行戶外安全教育計劃，圍繞“科學、文明、安全、環保”四大理念開展宣傳普及工作，受衆累計超過千萬人次。平台提示，徒步、登山作爲具有挑戰性的運動，有著一定的不可測性，風險較高，登山過程中嚴禁獨自出行。一個人在山上遇到危險時，無法及時得到幫助可能會導致事態惡化。同時，爬山對身體耐力要求較高，一個人長時間爬山，很可能會因爲體力不支而遇到危險。

更重要的是，在陌生的山區因爲缺乏導航和方向感很容易迷路。單獨爬山時，沒有同伴交流和討論路線，容易迷失方向。在沒有同伴可以分擔的情況下，人在陌生環境中容易心生恐懼。一旦遇到危險，很難被及時救助，也增加了救援難度。

平台倡議，戶外愛好者徒步、登山時，盡量結伴而行，統一行動。同時，出行前應准備好各種相應物資，以便遭遇險境時自救。即便是有足夠經驗的資深戶外愛好者、探險家，在獨自出行時也要帶好足夠的物資，諸如備用衣物、哨子、指北針、急救包、手電、便攜刀具、繩索等。

自救

野外迷路時牢記“STOP”原則

冰晶頂位于西安市鄠邑區南部朱雀國家森林公園最高處，東接跑馬梁，西鄰澇峪，南抵營盤溝，北挨太平峪，四周群山連綿，人迹罕至。此前，發生過多起登山者在冰晶頂迷路的情況。

平台介紹，在戶外陌生環境裏很容易迷路，尤其是在灌木叢生的樹林、峽谷中的分岔溝口、遍布大石塊的地方等，容易看不清足迹而在不知不覺中迷路。此外，在雨中、霧中或者傍晚時分，也容易因視野不好而迷路。

戶外愛好者要避免迷路，需在出發前就做好准備，及時查看當地天氣預報，並做最壞的打算。提前了解和搜集所到地區的地理信息，選擇易辨認的地標，如山脈、河流、溪谷等。同時，學會使用手機導航，以及導航三大法寶（指北針、地形圖和GPS）。攀登過程中，要沿成熟的路線行走，避免自行開路或擅自改變行動計劃，判斷不准方向時，切不可盲目前行。

如果做了最大努力，仍在野外迷路了，就要及時停止前進，盡快冷靜下來，切勿貿然行進。這種情況下，國內外普遍使用的“STOP”原則，能提供有效的幫助。

“S”爲Stay（留在原地），這是保持冷靜的首要步驟。就近停下來把背包卸掉，節省體力，不要做無謂的消耗。

“T”爲Think（思考），自問一些關鍵問題，有助于分析目前所處的狀況，比如“我剛才經過了哪些關鍵地點？”“距離天黑還有多長時間？”

“O”爲Observe（觀察），仔細觀察四周，盡量找到一些標志物，如溪流、岩石、洞穴、公路，分辨四周聲音，如流水聲、車聲，這些聲音可以幫你找到安全區域。

“P”爲Plan（計劃），如果確定天黑之前走不出去，提早尋找好露營地點非常重要。天黑之前，需要找到生火的木材等。

防寒

做好預防措施，失溫可以避免

冰晶頂海拔高，年平均氣溫爲7℃到10℃。山頂陰面位置，5月份仍可見積雪。春夏之交，冰晶頂時有降雨，在巨石堆中行走更容易受傷。這種情況下，戶外愛好者一旦沒有做足准備，很容易出現失溫情況。

愛好者在徒步、登山過程中，一旦因爲淋雨出現渾身無力、打哆嗦、四肢發麻等情況，這多是失溫前兆，要引起足夠警惕。失溫是一種身體産熱和保暖能力長時間小于散熱能力，從而導致體溫越來越低的現象，主要是由環境低溫、潮濕引起。

失溫一般分爲四個階段。

輕度失溫時，身體會感到寒冷，渾身不停顫抖，但仍處于可控範圍，手腳會感到僵硬和麻木。

一旦出現乏力嗜睡，反應力下降，走路磕磕絆絆，說話開始吐詞不清，雙手無法完成一些最基本動作時，便到了中度失溫階段。

當人的意識開始模糊，對冷的感知變得遲鈍，或者感覺不到太冷時，便進入重度失溫階段。這個階段，人體已逐漸喪失活動能力，語言表達能力部分或完全喪失，身體從劇烈顫抖發展爲間歇性顫抖，間歇時間越來越長直至最後不再顫抖。

最後便是死亡階段，這時候全身肌肉僵硬蜷曲，脈搏和呼吸微弱，逐漸昏迷。如果得不到及時救助，失溫導致的死亡率很高。

徒步、登山目的地多爲高海拔地區，氣溫要低于平地，理論上，海拔每上升1000米氣溫便會降低6℃。戶外愛好者出發前，需提前了解當地天氣情況，如遇惡劣天氣要果斷取消行程。同時，要記得多帶幾件衣服，保持身體幹燥，若被汗水、雨水打濕，及時更換衣物。關鍵時候，帽子、雨衣、手套、圍脖、防風衣、厚襪子、保溫毯等都是能救命的。

此外，高海拔地區往往風大，流動的空氣在高海拔地區會不斷把熱量從人體體表移走，這種“風冷效應”使體感溫度在有風時會更低，一旦有失溫前兆應盡量做好防風措施。同時，要防止脫水、避免過度疲勞，補充食物和熱飲能有效預防失溫。總之，失溫在戶外活動中雖然是致命的，但提前做好預防措施是可以避免的。

2024年

《中國婦女報》《中國婦運》

來源/極目新聞、紅星新聞、健康中國、新京報、中國青年報 責編/田園黃蝶、蔡冷玥 審簽/一帆 監制/志飛