不知道各位朋友有沒有發現，一些韓國的小姐姐們，身上自帶一種松弛感，仿佛可以駕馭任何一種穿搭，而且她們身上都散發著天然的自信。

例如今天介紹的這位韓國小姐姐，她就是一個這樣的人，明明長相並不是那種傾國傾城，甚至是有一點普通，但是不知爲何她總是給人一種強大的氣場，身上散發著一種天然的松弛感以及自信。

她雖然看上去比較瘦，但是她的身材卻是瘦而不柴的。

通過浏覽她的個人社交賬號以及資料，發現這位小姐姐是一位時尚模特，而她之所以能夠擁有如此自在的松弛感，跟她日常的習慣有著密不可分的聯系。

據了解，她平時除了工作之外，是一個非常享受生活的人，而且還是一個普拉提的愛好者，原來她的松弛感都是普拉提帶給她的。

在韓國有不少女生，平時都有保持練習普拉提的習慣，普拉提也因爲其低沖擊、全身性的鍛煉，越來越受到人們的青睐。

普拉提跟瑜伽一樣能夠幫助塑造出勻稱的身材，還能夠幫助增強身體的柔韌性以及力量提升整體的身體素質。

這也是爲什麽越來越多的年輕小姐姐喜歡練習普拉提的原因，其實普拉提的魅力是非常大的。

今天我們就跟大家來一起分享一下普拉提這項運動。普拉提起源于20世紀初，是由德國身體訓練師約瑟夫·普拉提創立的，也因此這項運動以她的名字而命名。

普拉提強調控制身體的核心肌群來幫助增強身體的穩定性和靈活性，它的核心理念是控制學，即通過對身體運動的精神控制來達到鍛煉的目的。

最開始的時候，普拉提並不是作爲一項運動而出現的，它主要是針對一些舞者的身體康複應運而生的。

後來隨著不斷的發展，普拉提成爲大衆訓練的一種方式，普拉提的動作設計也是非常全面的涵蓋到身體的各個部位，通過專業的普拉提訓練可以鍛煉到我們的身心。

在練習普拉提的時候也要注意一定的技巧和方法，對于初學者而言，最好還是請一個專業的普拉提教練比較好。

因爲專業的教練不僅能夠提供正確的動作指導，還能夠幫助避免在運動中出現的一些不必要的損傷。

根據每個人的實際情況，制定出適合她們的健身訓練計劃，能夠讓訓練者花最少的時間獲得最大的訓練效果。

歸根結底，普拉提也是衆多運動中的一種，所以如果你能夠堅持練習普拉提的話，身材會變得越來越好，能夠獲得身體上的巨大改變。