血脂異常不僅會導致心腦血管疾病，還會引發脂肪肝、胰腺炎等並發症。因此，對于血脂異常患者來說，控制血脂是維護健康的關鍵。
血脂異常是指血液中的膽固醇和甘油三酯水平異常升高。血脂異常分爲高膽固醇血症、高甘油三酯血症和混合型血脂異常。
血脂異常是心腦血管疾病的重要危險因素，因此，早期發現和治療血脂異常對于預防心腦血管疾病具有重要意義。
血脂高了對身體
有什麽影響
1、動脈粥樣硬化：
血脂過高會在血管壁上形成脂質斑塊，導致動脈壁變厚、硬化，從而限制血液流動。
2、增加心髒病風險：
動脈粥樣硬化會增加心髒病發作的風險，因爲心髒需要更多的血液和氧氣來維持正常功能。
3、提高中風幾率：
血脂高會減少腦部血流，增加血栓形成的風險，從而可能導致中風。
4、影響肝髒功能：
長期的血脂異常可能導致脂肪肝，影響肝髒的代謝和解毒功能。
5、增加胰腺炎風險：
高甘油三酯水平可能增加急性胰腺炎的風險，這是一種嚴重的炎症狀況，可能危及生命。
6、影響其他疾病風險：
血脂異常還可能與其他健康問題相關，包括高血壓、2型糖尿病等。
嘴唇出現三種表現
或提示血脂超標
1、嘴唇發紫或發青：
這種現象通常稱爲“紫绀”，是由于血液中的氧氣含量不足所引起的。當血脂水平過高時，血液變得粘稠，流動速度減慢，導致氧氣運輸受阻，進而使嘴唇變色。
2、嘴唇幹裂：
高血脂會影響體內代謝功能，導致身體缺水，從而使嘴唇變得幹燥和開裂。尤其是在飲食不規律或攝入過多油膩食物的情況下，嘴唇幹裂的情況可能更加明顯。
3、嘴唇出現黃色斑塊：
這些斑塊被稱爲“黃色瘤”，是由于皮下脂肪沉積引起的。這些斑塊常見于上眼睑，但也可能出現在嘴唇周圍，提示體內膽固醇水平異常升高。
預防血脂升高
牢記“3多3少”
3多：
1、多攝入膳食纖維：
膳食纖維有助于降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）水平，可以通過食用更多的全谷物、豆類、蔬菜和水果來增加纖維攝入。
2、多攝取不飽和脂肪酸：
不飽和脂肪酸有助于提高高密度脂蛋白（好膽固醇）水平，可以通過食用深海魚類、堅果、橄榄油等富含Omega-3和單不飽和脂肪酸的食物來獲取。
3、多進行有氧運動：
規律的有氧運動如快步走、遊泳、騎自行車等，有助于提高好膽固醇水平，降低壞膽固醇水平，同時控制體重。
3少：
1、少攝入飽和脂肪和反式脂肪：
這些不健康的脂肪會增加壞膽固醇水平，應減少紅肉、全脂乳制品、加工食品和快餐的攝入。
2、少食用高糖食品：
高糖食品和飲料會導致體重增加和甘油三酯水平升高，應限制糖分攝入，選擇天然糖分來源如水果。
3、少飲酒：
過量飲酒會損害肝髒，影響脂質代謝，適量飲酒或完全戒酒有助于維持健康的血脂水平。
