人不要有限制，而是要努力的去做自己，找到自己想要變成的一個方向。

說這句話的人叫王家超，雲南建水縣人。

1996 年，年僅 5 歲的他，因電擊失去左臂，肢體二級殘疾。

愛範兒初次見到家超，是在上海 Apple 靜安店。全球無障礙宣傳日（GAAD）來臨前夕，作爲嘉賓的他受邀和大家分享成長經曆，以及他與 Apple 的故事。

黝黑的皮膚、粗壯有力的肌肉線條、膝蓋上帶著皲裂的訓練痕迹…… 家超給人的第一印象，很容易把他和軍人或是戶外運動員聯系在一起，當然，他的經曆也證實了刻在他身上的痕迹：

作爲遊泳運動員征戰從雅典到倫敦的三屆殘奧會，獲得一金四銀一銅； 2015 年退役後加入鐵人三項運動； 2021 年作爲中國唯⼀⼀名殘疾鐵三選⼿參加東京殘奧會，獲男⼦ PTS4 級第四名。

雖然和家超接觸的時間不長，但他把自己這些年的生活經曆、內心活動和各種挑戰突破，填滿了一個小時的訪談。

和賽場上專注、有沖勁的運動員模式相比，面對面的家超溫柔隨和，在談話的字裏行間透露著一絲「禅意」。

我相信，這與他常年的艱苦訓練和豐富閱曆有關。更重要的是，作爲殘疾人運動員的代表，家超解答了大家心中對于這個特殊群體的兩個疑問：

「獨臂超人」爲何能成爲「水中飛魚」？ 無障礙功能，如何掃除電子産品和殘障群體的障礙？

生活給你一個檸檬，就把它做成檸檬水

獨臂的現實，和遊泳項目，終歸是一種矛盾。

王家超自己，其實也思考過這個問題：

與其說我變成了一名殘疾遊泳運動員，而不如說我被選中，所以我也一直在說被選擇一定是具備條件的。

家超開玩笑的講，如果要被選成一名殘疾遊泳運動員，你首先要斷一只胳膊或者斷一只手。

體育改變命運，爬變壓器也改變命運。

5 歲的一次調皮，卻成了一場意外，導致家超失去了左臂。但是站在現在回頭看，他覺得正是這樣的「不幸」，才讓他能夠有條件被選到省殘疾遊泳隊。

圖片來自：搜狐網

10 歲那年，家超進入省隊，回憶起當時自己的遊泳水平，家超曾經分享過：

是自己學會的，狗刨式，不會淹著。進入遊泳隊才真正學習遊泳。

一開始進入專業隊並沒有一帆風順，母親一次次在電話中的鼓勵，還有本就好強的性格，才支撐家超度過了頭兩個月的高強度集訓，正式開始了自己的遊泳生涯。

訓練，重複的訓練；比賽，不停的比賽。

從省隊到國家隊，從全國比賽到參加國際大賽，王家超的名字，逐漸被更多的人看到：

圖片來自：olympics.com

2003 年，第六屆南京全國運動會，獲得兩金一銅； 2004 年雅典殘奧會，獲得第四名； 2008 年北京殘奧會，獲得兩銀一銅。

直到 2012 年，他終于在奧運會的賽場上，站在了最高領獎台。這一年的倫敦殘奧會，王家超獲得了一金兩銀。

說起這段作爲遊泳運動員的經曆，家超只用寥寥幾字概括，但這些年份和每一塊獎牌的背後，是十余年如一日的重複訓練，還有他沒有提及的天賦。

圖片來自：olympics.com

家超在四年前的一次采訪中說到：

小時候遊泳我是無師自通的，是自己偷偷跑到村口的小河裏自學的…… 那個時候我就想，其他人能做到的，我也要做到，我一定要在某個領域證明自己比別人強，讓他們看得起我，無論做什麽都用力地追著其他孩子，想要超過他們。

重複+努力+天賦，都是是這位奧運冠軍身上必不可少的因素。

再加上不服輸、爭第一的沖勁兒，才能讓身高只有 1.3、年齡僅有 13 歲的家超去到雅典，參加了人生中的第一次奧運會，也在孩童時期拿到了他自己都沒想過的世界第四。

在役期間，王家超通過報考體育單獨招生考上了雲南師範大學，2015 年正式從遊泳隊退役。

如果故事到這裏就結束，對一個運動來說，已經完全可以算得上一個完美的結局，但家超的兩個決定，開啓了他的又一段精彩人生。

從遊泳隊退役的那一年，家超選擇繼續在學校攻讀研究生；也正是這一年，家超開始接觸鐵人三項項目，因爲在 2016 年裏約殘奧會上，殘疾人鐵人三項將首次成爲殘奧會比賽項目。

當時很興奮，想著通過這個項目再重新走入奧運的舞台。

運動項目變了，但多年來養成的習慣，和早已磨練出來的心智沒變，而且還愈發成熟。

在這個更考驗身體綜合素質的運動項目中，家超也取得了頂尖的成績。

作爲中國國家隊唯一一名殘疾人鐵人三項運動員，王家超在國際鐵人三項聯盟 PTS4 級男子組排名第三。

21 年的東京，家超在鐵人三項 PTS4 級競賽中，取得第四名，雖然沒能重返領獎台，但他也實現了當初的承諾和夢想——再次回到奧運賽場。

十年如一日的訓練，除了獎牌和榮譽，王家超還獲得了些什麽？他在采訪中分享了兩個「秘密」。

首先是自信。

我其實在進入遊泳隊的之前是非常自卑的，以至于我進入遊泳隊之後我也自卑…… 但是我後來經過了訓練，經過了這一路的拼搏和努力，我發現我自己慢慢變得更加自信了。

自卑-自信，一字之差卻需要幾千個日夜的堅持，走向賽場的熱血沸騰固然是堅持下去的動力，但平日裏成千上萬次重複的枯燥訓練，也是他實現夢想的必經之路。

家超說，重複是枯燥的，但是有價值的。獎牌和榮譽很閃耀，但訓練裏沒有那麽多的五彩斑斓，更多的只是平淡。

我們都沒有爲重複的肚子餓，重複的要上衛生間，重複的眨眼睛、重複的說話，重複的重複每天基本上維持生命體征的這些東西而感到煩躁。如果把它當做是一個目標，我要做他的話，你就不要去嫌棄或者是煩躁。重複之後我就有一個非常深刻的收獲，就是重複是最好的老師。

和重複的枯燥和解，也是和自己和解，自卑、壓力和焦慮，都在一次次心平氣和地面對時，煙消雲散。

其次是健康和便利。

常年專業的訓練，也讓家超獲得了更加科學的運動知識，能在兩個體育項目中都取得了世界級的成績，光靠拼和莽遠遠不夠，甚至還會縮短運動壽命。科學的運動、健康的生活，是家超維持身體機能的一大「法寶」。

更專業的健康檢測設備，在這當中的作用舉足輕重。而常年用一只手操作設備家超，也分享了一些他在使用智能設備「無障礙」功能的經驗。

有一種科技進步，叫使用平權

在平時的訓練中，家超一般都會戴著 Apple Watch Ultra，除了日常看時間和通知，蘋果手表在專業運動員身上還起到了更大的作用：

Apple watch 和 iPhone 真的能夠既在身體上面，還能在精神層面，就是這兩個方面（起到對我）的幫助。

家超說，因爲沒有左手，所以有時爲了方便，就只能用嘴唇觸碰屏幕，或者按壓按鍵，來完成對手表的一些指令。

不過，這種方法並不是時刻起效，比如有時在比賽中遇到下雨天氣，皮膚對屏幕的觸控就顯得不是那麽靈敏了。

所以家超會把 Watch 上的側邊鍵設置成一鍵開啓運動檢測的模式，只要按壓一下，手表就能自動檢測運動狀態，特別是他在訓練三項運動時，不需要在每次運動開始前重新設置運動模式，一直開著就行。

從遊泳、長跑到騎行，Apple Watch 都能自動識別運動項目。

每次訓練結束後，家超除了會用按鍵結束訓練模式，他也經常會用 Siri 來控制，語音交互對于像家超一樣的使用者來說，在操作上會更加友好。

這些我覺得對我來說是非常有用。

除了這些在運動中常用的操作，家超還介紹了幾種在日常生活中會用到的 Apple Watch 輔助功能。

一是在 Watch App 中，打開「輔助功能-輔助觸控-手勢」。

當屏幕上出現一個藍色的光環，我們就可以按照默認手勢進行操作：

雙指輕點一下：向前 雙指輕點兩下：返回 握拳一下：輕點 握緊兩下：顯示操作菜單

二是「動作指針」，開啓後 Watch 的表盤上會出現一個光標，通過內置的陀螺儀檢測手腕傾斜的角度，光標就能移動到指定的地方，稍微停留後就能選中圖標或選項。

家超說「動作指針」動作指針對于他來說是一個彩蛋功能。

上面的兩種輔助功能，可以讓我們在不直接接觸手表屏幕的情況下，與設備進行交互。

而在今年的全球無障礙日，蘋果也在此基礎上，推出了一系列全新的輔助功能。

首先是「眼動追蹤」，用戶只需雙眼即可使用 iPad 和 iPhone 的內置選項。

其次是「音樂觸覺」，打開後 iPhone 的觸感引擎會隨著音樂播放而體現輕拍、織體和微妙振動，聽力受損用戶也可以用另一種方式「摸」到音樂。

接著是「車輛運動提示」，開啓後 iPhone 會在屏幕邊緣顯示動畫點，代表車輛運動的變化，以幫助減少感官沖突。使用 iPhone 和 iPad 的內置傳感器，車輛運動提示可以識別用戶是否在移動的車輛中，並給出相應的回饋。

同時 Carplay 也迎來了更新。

用戶僅用聲音即可使用 CarPlay 和操控 App； 通過聲音識別，聽力受損的駕駛員或乘客可以打開警報功能，收到汽車喇叭和警報聲的通知，讓駕駛員「看見」聲音。

除此之外，蘋果在官網還例舉了包括「盲文屏幕輸入」「虛擬觸控板」等十余項無障礙功能。

看完家超在上海 Apple 靜安店現場的分享和實操，我能體會到這些功能真的在他們的生活中起到了作用。

對于一個獨臂運動員，戴在手腕的手表相較拿在手上的手機會更難操作，而蘋果通過手勢、指針、屏幕鏡像等方式，盡量減小單手在使用中遇到的障礙。

而對于色盲、聾啞等人士在與智能設備的交互中，也有越來越多的專屬功能出現在手機、手表和平板等電子設備上。

殘障群體在生活中的障礙，很多時候並不來源于自身，而是那一套「普世標准」。

這個世界本就是多樣的，他們也本就是多樣中的一部分。

不再用一套所謂的「大多數人」的標准，讓所有人被動地在其中適應，平權使用每一個電子設備，可能才是 Today at Apple 系列活動的核心意義之一。

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