春季,無論多忙,常給家人喝這湯,補鈣補鐵,順利度過春天

小魏養生廚房日記 2024-03-26 23:43:53

進入3月的最後一周,春天的氣息會變得濃郁,陽光明媚,溫度非常穩定,這個時候處于抵抗力最低下的時候,我們急需缺乏營養,平常要多吃新鮮蔬果,多喝各種鮮美的湯品,比如說這款菠菜雞蛋絲口蘑湯,湯品巨鮮美,好處多多。春季,無論多忙,常給家人喝這湯,補鈣補鐵,順利度過春天。

【菠菜雞蛋絲口蘑湯的正確做法】

選購一些食材:選購優質口蘑150克左右(口蘑是一種很受歡迎的食用菌,色澤均勻,菌蓋非常光滑,聞起來有淡淡的香味,口蘑用來煮湯更加鮮美),雞蛋2個左右,食用油少許,豬油一勺,清水和開水少許,選購新鮮菠菜一小把(菠菜是一種高鈣的蔬菜,葉片含有多種維生素,鈣鐵含量最高,平常多給孩子吃菠菜,補鈣補鈣,個頭越長越高),少許食鹽和胡椒粉,雞精半勺,香蔥若幹根,其他佐料。

正確制作順序:

步驟1:提前准備好雞蛋,菠菜和口蘑等食材,先把口蘑的根部全部切掉,口蘑放在容器中,加上少許食鹽和清水,把口蘑徹底清洗幹淨,切成若幹片狀,控幹水分即可。

步驟2:將雞蛋打在碗中,加上少許白醋和食鹽,將蛋液攪拌均勻,鍋底提前燒熱乎,加上食用油少許,淋入調好的雞蛋液,慢慢小火煎一會兒,兩面都煎至金黃,盛出放涼,切成若幹細絲,備用。

步驟3:鍋底提前燒熱,加上食用油和豬油,加上蔥花和姜末,倒入口蘑快速炒出汁水來。

步驟4:倒入一些雞蛋絲,加上適量溫開水,蓋上鍋蓋大火炖煮,最後下入一些菠菜,將其燙到變軟。

步驟5:加上一小勺味極鮮,加上雞精,食鹽和胡椒粉來調味,關火焖煮一會兒,這款菠菜雞蛋絲口蘑湯就制作完成了。

菠菜雞蛋絲口蘑湯的烹饪小貼士:

菠菜雞蛋絲口蘑湯是一道色香味俱佳的家常湯品,其獨特的口感和營養價值深受人們的喜愛。在烹饪過程中,掌握一些關鍵的小貼士,能讓這道湯品更加美味可口。首先,選用新鮮的食材是成功的關鍵。菠菜應選用色澤鮮綠、葉片厚實的品種,口蘑則要挑選肉質肥厚、無異味的個體。雞蛋則最好選擇新鮮、無異味的,這樣的食材才能保證湯品的口感和營養價值。其次,烹饪過程中要注意火候的掌握。菠菜和口蘑都是易熟的食材,因此在烹饪時要保持中火,避免大火煮爛食材。在加入雞蛋絲時,要迅速攪拌,使雞蛋絲均勻分布在湯中,避免粘連成塊。此外,湯品的口感和味道也與調料的使用密切相關。在烹饪過程中,可以適量添加鹽、胡椒粉等調料,提升湯品的味道。同時,也可以根據個人口味加入一些雞精或味精,增強湯品的鮮味。最後,在烹饪完成後,可以撒上一些蔥花或香菜作爲裝飾,增添湯品的色彩和香氣。這樣一道色香味俱佳的菠菜雞蛋絲口蘑湯就完成了。總之,烹饪菠菜雞蛋絲口蘑湯時,注意選用新鮮食材、掌握火候、合理使用調料,就能輕松制作出一道美味可口的家常湯品。無論是作爲晚餐的主菜,還是作爲午後的一道輕食,都能讓人食欲大增,回味無窮。你們有沒有喝過這款菠菜雞蛋絲口蘑湯嗎?(文中的配圖都出自網絡)
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