莎士比亞曾在《哈姆雷特》中寫道：“過度猶如不足，都會帶來痛苦的結局；

適度才是每個事物的最佳狀態，也是人生最難得的境界。”

人生的自我要求，亦是如此。

在追求卓越的道路上，我們常常對自己設定過高的標准，以至于超越了自身所能承受的極限。

要知道，自我要求固然是推動我們前進的動力，但過度自我要求卻容易讓我們陷入無盡的掙紮與痛苦之中。

這些過高的標准，往往讓我們感到壓力重重，內心充滿焦慮與不安，甚至陷入自我懷疑與否定。

1、苛求完美，卻容易陷入自我挫敗

在電視劇《流金歲月》中，有一個令人印象深刻的情節：

蔣南孫是一個出身于富裕家庭的女孩，她從小就被灌輸了要成爲一個完美女性的觀念。

無論是學業、外貌還是社交禮儀，她都被要求做到最好。爲了迎合這些期望，蔣南孫努力提升自己，試圖在各個方面都達到完美的境地。這種過度的自我要求卻讓她感到疲憊不堪，內心充滿了挫敗感。

有一次，她在一場重要的考試中失利，這讓她陷入了深深的自責與痛苦之中。她開始懷疑自己是否真的能夠做到完美，是否真的能夠滿足所有人的期望。

這種自我懷疑與否定，讓她的內心充滿了掙紮、矛盾。她努力想要擺脫這種困境，卻發現自己已經陷入了一個無法逃脫的怪圈。

在我們的生活中，也不乏類似的情況：我們努力追求工作上的完美表現，卻忽視了自己的身心健康；我們試圖在人際關系中做到八面玲珑，卻失去了真實的自我；我們苛求自己的外貌與身材達到理想狀態，卻忽視了內在的成長與提升。

我們不明白，爲什麽對自己要求如此之高，反而讓自己更加痛苦與掙紮了呢？

要知道，過度的自我要求已經嚴重束縛了我們的內心自由。它讓我們無法接納自己的不完美，無法享受生活的樂趣與美好。

正如《少有人走的路》中所說：“人生苦難重重，這是個偉大的真理。它的偉大，在于我們一旦想通了它，就能實現人生的超越。”

過度自我要求，實則是對自己的苛責與否定。只有放下這種執念，我們才能找回內心的平靜與自由。

2、過度努力，實則是透支自己的能量

在心理學上有一個概念叫做“內卷化”，指的是在競爭激烈的環境下，個體不斷加大投入卻無法實現質的飛躍的現象。

這種現象在我們的生活中隨處可見：爲了獲得更好的成績或職位，我們不斷加大學習或工作的強度；爲了保持身材或容貌的美麗，我們不斷嘗試各種極端的方法與手段。這種過度的努力卻往往讓我們身心俱疲、能量耗盡。

到頭來，才發現自己雖然付出了巨大的代價，但卻並沒有得到預期中的回報與成果。

朋友小麗就是一個典型的例子。她是一名優秀的職場女性，對自己的工作有著極高的要求與期望。

爲了能夠在職場上脫穎而出、獲得更好的晉升機會，她每天加班加點、周末也不休息地投入到工作中去。這種過度的努力卻讓她身心俱疲、能量耗盡。

她開始失眠、焦慮、抑郁，甚至出現了身體上的不適。最終，她不得不暫時放下工作，去醫院接受治療、休養。

小麗的經曆讓我們明白了一個道理：過度的努力實則是透支自己的能量與生命。當我們的身心無法承受這種壓力與負荷時，就會陷入崩潰。

學會適當地放松自己、調整自己的節奏、步伐，才能保持持久的動力與活力去實現自己的目標。

3、適度自我要求，才是內心安甯的秘訣

在追求卓越的道路上，適度自我要求才是我們應該秉持的原則與態度。

它既能夠推動我們不斷前進、實現自己的潛力與價值；又能夠讓我們保持內心的平靜與安甯、享受生活的樂趣與美好。

要做到適度自我要求並不容易，它需要我們對自己有清晰的認識與定位；需要我們學會接受自己的不完美與局限性；需要我們懂得調整自己的期望與目標以適應不同的環境與情境。

但只要我們能夠掌握這個秘訣並付諸實踐之中去，就一定能夠擺脫內心掙紮與痛苦的困境；就一定能夠找到屬于自己的幸福與滿足所在。

正如楊绛先生所說：“人生最曼妙的風景是內心的淡定和從容。我們曾如此期盼外界的認可，到最後才知道，世界是自己的，與他人毫無關系。”

當我們學會適度自我要求時，就能夠找回內心的平靜與自由；就能夠活出真實而精彩的自己。