隨著人們健康及愛美意識的提升，“抗衰老”一詞也逐漸成爲近幾年來的網絡熱詞。無論男性還是女性，當到達一定年齡時，衰老迹象就會不斷出現，此時，人們可能會對衰老産生一種抗拒心理，而爲了延緩機體的衰老，人們往往會在平日裏做大量的抗衰老工作。

有些女性甚至在二十幾歲，衰老還未開始的時候，就已經將抗初老的工作提上了日程。

雖然我們都知道，衰老是不可逆轉的自然現象，是人生必經的生理過程，但是，通過改變自身的一些不良行爲習慣，或是調整飲食結構，補充一些有助于抗氧化、抗衰老的食物，或就能在一定程度上延緩衰老的到來。

而生活中，這4種常見的水果就屬于“抗衰老先鋒”，既排毒養顔、抗衰老，還有助于增強抵抗力，建議大家平日裏適當多吃。

1.百香果

大多數人對百香果的認知，都在于它不僅能夠幫助人體增強抵抗力和免疫力，而且對于提升人體的皮膚狀態而言，也具有很好的幫助，在生活中常吃百香果，或還具有一定的美白護膚功效。

不僅如此，據相關研究發現，百香果作爲一種具有抗氧化和抗初老功效的水果，其所含有的抗氧化成分也非常豐富，女性朋友若是在平日裏適當地多吃一些百香果，或還具有一定抗衰老效果。

2.酸棗

酸棗也是生活中常見的具有抗衰老功效的水果，因爲酸棗中所含有的維生素C和維生素E都被當作是抗氧化劑，這些物質的補充，不僅能夠幫助人體清除體內多余的自由基，起到延緩衰老和美容養顔的作用，更重要的是，還能夠幫助人體起到抗氧化的作用。所以，常吃酸棗在一定程度上也具有抗衰老的效果。

3.櫻桃

雖然櫻桃的供應期很短，並不是一年四季都能夠吃到，但是這種水果卻具有很好的抗氧化和抗衰老的功效。

因爲櫻桃中所含有的維生素A、維生素C以及其他氨基酸等營養元素，都能夠對肌膚起到一定保護的作用，而且常吃櫻桃還能爲身體補充足夠的膠原蛋白，讓肌膚更加緊致細膩。所以，櫻桃也是不錯的抗衰老水果。

4.猕猴桃

衆所周知，猕猴桃具有美白淡斑的功效。而且，作爲一種常見的具有抗氧化、抗衰老效果的水果，猕猴桃不僅美味，而且營養也很豐富，尤其是其所含有的維生素C和維生素E等具有抗氧化功效的成分，更是十分豐富，其水分含量也十分可觀，猕猴桃也因此被稱爲是“天然的水庫”。所以，常吃猕猴桃也能夠起到一定的延緩衰老效果。

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