蘇芩說：“女人就是要富養自己。你身上所有的焦慮和戾氣，都是虧待出來的，不想被俗世浸透，那從現在開始，先愛上自己。”

在我看來，女人富養自己的前提是先愛上你自己，才能真正地過好退休後的生活。

當我們真正去愛去接納真實的自己時，我們的生活會變得豐盈，飽滿，諸事也都順遂了。

今天我與大家分享自己退休三年多，愛上自己的幾件事，願我們都能愛上自己，接納自己，從而活得更加淡泊、從容、自信優雅。

一是珍惜身體，堅持適合自己的運動。

生活裏，很多人覺得，女人愛自己，無非是吃好的，穿好的，經常出去旅遊。

以前我也是這樣認爲，退休後我發現，這樣的愛自己，只是表面的需求。

而真正的愛自己，是要改變自己內心固有的認知，需要真實地活自己。

我從40歲迷戀太極，放下廣場舞，不是不喜歡跳舞，而是覺得太極拳更合適我。

廣場舞是激情的運動，氣息是往上走，而太極拳的氣息是不斷下沉。

因性格使然，廣場舞很少有一個人獨自跳的，而太極拳更適合我的性格。

在情緒低落波動，我喜歡走出家門，找個安靜的地方，打一套太極拳。

在每一式拳勢裏，舒展身體，也是跟自己身心交流，與自己和解。

對于退休女人來說，能夠長期堅持下來的運動，就是最適合自己的運動。

二是遠離消耗你的人，即使獨處也不要僞合群。

退休後，大家有錢有閑，喜歡聚在一起閑聊，暢談過往，也暢想未來。

但總有些人，一張嘴就是滿滿的負能量，這個看不慣，那個瞧不上。

對于自己看不順眼，三觀不一致，滿身怨氣和焦慮的人，我們遠離才是自己的福氣。

退休後，不必在意誰都喜歡你，誰都給你面子，遠離自己不喜歡的人就是對自己最好的愛。

三是享受做事情的過程，擁有自己的愛好。

年輕時，我們在意一件事的結果，從而忽視了做這件事的過程。

退休後，我們不必在意結果，只需享受做事的過程，沉浸式做自己的愛好。

不必在意身邊人對自己的愛，而是認真地去愛自己愛的人，用愛去感受這個塵世間，你會發現，一切都很美好。

不必在意自己做事的結果如何，而只享受做事情的過程，感受自己在做事的體驗，快樂開心最重要。

不必在意別人的眼光和評價，而只在乎自己內心真正的需求，只要是自己喜歡的愛好，盡情地去享受做的過程。

人生，總會有全新的開始，也會有你意想不到的驚喜。

四是舍得爲自己投資，穿喜歡的衣服，過喜歡的生活。

年輕時，我們舍得給子女投資，幾萬的課外輔導費，給老伴換最新款的愛車，唯獨不舍得給自己投資。

退休後，才發現，這輩子最虧待的人是自己。舍不得穿喜歡的衣服，生活也是盡可能讓身邊人滿意。

現在可以安心地重新開始，穿喜歡的衣服，過自己想要的日子，學會投資自己的喜好。

比如來一場說走就走的旅行，買一個自己想學的課程，買一套一件材質和剪裁上佳的衣服。

松弛地享受愛自己的快樂，不必在意身材的改變，只要身體健康，其他一切都順其自然。

五是善待自己的更年期，讀些書學點自我調理的方法。

女人退休後正處于更年期階段，請不要刻意在意這些，學會善待自己的更年期。

英國更年期健康專家的《無懼更年期》，書裏從更年期常見的症狀提出各種建議，如何在更年期健康，食補，以及對維生素的補充。

無事時可以多讀些自我調理的中醫書，了解我們自己的身體，不必把衰老當病醫治。

讓我們順利安慰地度過更年期，用我們自身的能量，見證我們的成長。

六是學會放過自己，認慫也是一種智慧。

《我的阿勒泰》裏的馬伊琍，讓我們看到一個不內耗女人的智慧。

當女兒不小心把婆婆弄丟了，或者說自己有用時，馬伊琍說她經常把婆婆弄丟，找回來就好。還說啥叫有用，誰生下來也不是爲別人服務的，自由自在也很好。

當她被別人欺騙了，男人跑了，別人同情她，她卻總是放過自己，學會認慫，覺得大不了重新來過。

退休後，我們學會放過自己，適度認慫，不是活得悲觀，而是一種智慧。

做不到的事，遠離的朋友，都學會放下，放過，消除各種恨自己無用、怨自己說不清楚的擰巴感。做到及時翻篇，享受當下，擁有配得感。

七是不放棄愛美，保持好身材。

前幾天看到一個快70歲的女博主，身材依然很好，精氣神很棒，這個年紀還玩摩托車。

這讓我想到自己，長胖十斤就有恐慌，害怕自己一不小心就變成胖子。

在老去的路上，我們可以老，但不能放棄愛美的心。

雖然我們女人不可能越活越年輕，但我們可以做到越活越美！

堅信你、我、她都能做到！愛自己才是終生浪漫的開始。

願所有的退休姐妹們都能好好地愛自己，遵循內心的意願，過自己想要的生活。

讓我們的生命之花，在退休後每一個平淡的歲月裏都綻放光彩。

作者：華貴禅心

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