在日常生活中，相信大部分朋友非常重視胃病與肝病，但很多人不知道的是，目前在我國，腎病的患病率也在日益提升，更令人擔憂的是，在衆多的腎病患者當中，很多人都不知曉自己已經被腎病找上門。

其實，腎病所帶來的危害是比較嚴重的，對于身患腎病的患者來說，若是沒有及時調理身體，就可能導致病情進一步加重，如果情況比較嚴重，甚至會誘發尿毒症或腎衰竭。

平日裏，很多朋友都不注重對腎髒的養護，這很容易導致腎髒疾病找上門，從而危害身體健康。一般來說，生活中有3個常見的行爲很傷腎，很多人每天都在做，大家不妨了解一下，看看自己中招了嗎？

1.抽煙酗酒

無論是在大街上還是餐館內，幾乎隨處可見吸煙喝酒的人，其實這與我們的生活質量顯著提升有關。可以說，吸煙與喝酒已經成爲了很多人的生活常態，但我們要知道，這種行爲是很容易對腎髒造成傷害的。

對于人體來說，腎髒可以幫助我們排出體內的垃圾與廢物，但在吸煙與喝酒的過程當中，一部分有害物質會對血管造成損傷，從而使其不斷變厚、變窄。

久而久之，還會影響到腎髒的正常功能，在這種情況下，就會導致本該排出體外的廢物在體內堆積，從而增加腎髒發生病變的風險。

2.自己盲目吃藥

在平時的生活當中，很多人遇到小病小痛時，往往喜歡自己買藥解決。這雖然比較便利，但是很有可能對腎髒造成損傷。

這是因爲在服藥的過程當中，很多人可能拿不准用藥劑量，而在人體生病的情況下，身體的免疫力本就比較弱，此時若是超劑量服藥，就會導致腎髒的負擔加重，從而給身體帶來急性損傷。

在這裏建議大家最好不要自行盲目服用退燒藥、抗生素以及止痛藥，正確的做法應該是在咨詢醫生後，再在醫生的建議與指導下用藥。

3.不注意給身體補充水分

我們都知道，人體幾乎每時每刻都在排出水分，而若是處于高溫環境當中，排水的速度則會更快。

在身體排水的過程當中，我們若是沒有及時給身體補充水分，就會導致身體處于缺水狀態，此時，一部分毒素可能會在人體當中堆積，從而不斷對腎髒造成傷害。如果情況比較嚴重，甚至可能誘發急性腎損傷。

因此，我們在日常生活中一定要注意及時給身體補充水分。在這裏還要提醒大家，千萬不要覺得不口渴就不用喝水，因爲當我們感到口渴時，身體往往已經極度缺水了，這對身體健康是不利的。

總而言之，我們在日常生活中一定要注意保護好腎髒，這就要求我們在平日裏加強自身管理、定期檢查身體，這樣既能幫助我們及時了解自己的身體情況，又能防止腎髒受到傷害。

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