大家好，我是七牛。

前段時間看到了中科院發布的《中國國民心理健康發展報告(2019~2020)》，其中顯示：

2020年中國青少年的抑郁檢出率高達24.6%,其中輕度抑郁17.2%,重度抑郁7.4%。

這意味著,我們身邊平均每4個孩子中就有1個存在抑郁問題。

其實，任何事情發生前都有征兆；

細心的家長不難發現；

每當孩子出現一些和平時不大一樣的特征時，家長千萬不能大意,因爲這很可能表明孩子正存在自卑和抑郁問題。

你家孩子若有這4種征兆，千萬別大意，可能他正走向自卑和抑郁

心情煩躁喜歡砸東西

這種情緒表現常常源自孩子的自卑感和內心矛盾。

他們無法對自己的負面情緒進行有效管控,因而會選擇破壞性的行爲來發泄。

這可能是孩子心理健康出現問題的一個重要信號。

建議:

此時的家長要耐心地與孩子溝通,傾聽他們的訴求；

並幫助他們尋找健康的方式來發泄情緒,比如鍛煉、繪畫等。

同時還要給予孩子足夠的關愛和鼓勵,幫助他們建立自信,逐步克服內心的自卑感。

睡眠質量好但總是抱怨“累”

孩子睡眠質量好但總是感到疲憊乏力,也可能是由于抑郁症狀造成的。

因爲抑郁往往會導致個體的睡眠障礙,但有時表現卻恰恰相反,即睡眠質量良好但總感到身心疲憊。

這種情況下,孩子的身心狀態可能正受到抑郁的影響。

建議:

家長要密切關注孩子的整體精神狀態,而不只是表面的睡眠情況。

同時要鼓勵孩子參加有益身心的活動,如適當的運動、戶外遊玩等,幫助緩解抑郁症狀。

必要時還要尋求專業心理咨詢的幫助。

害怕考試

過度擔心考試失敗,常常源自孩子內心的自卑感和缺乏自信。

他們對自己的能力缺乏信心,害怕在考試中暴露自己的"缺陷",因而會産生恐慌和焦慮的情緒。

這種情緒障礙很可能與抑郁症狀有關。

建議:

家長要幫助孩子建立正確的考試觀念,消除過度的焦慮情緒。

同時要給予孩子更多的鼓勵和支持,幫助他們樹立自信,積極面對考試。

如果情況嚴重,也要及時尋求專業心理咨詢。

不愛和別人溝通交流

自卑和抑郁的孩子；

常常會表現出對他人的回避和不願溝通的行爲。

他們害怕被他人發現自己的"缺陷",因而選擇隔離自己,縮小社交圈。

這樣的孤立狀態進一步加劇了自卑和抑郁的情緒。

建議:

家長要鼓勵孩子主動與他人交流,培養他們的社交技能。

同時要多給予孩子積極的反饋和支持,幫助他們增強自信,克服對他人的恐懼。如有必要,也可以尋求專業心理咨詢的幫助。

七牛語錄：

如果孩子出現一些特殊征兆和表現時，家長不能大意，因爲這可能暗示孩子正存在自卑和抑郁問題。

作爲家長我們要密切關注孩子的整體心理狀況,給予更多的關愛和支持；

同時要尋求專業幫助,及時疏導和治療,幫助孩子樹立自信,維護心理健康。

只有這樣,孩子才能健康快樂地成長。

你家孩子有這些特征嗎？對此你怎麽看。