夜騎人像夜幕下的精靈，又酷又飒地穿梭在大街小巷；夜舞者繁星下沐浴著月光，舞動幸福節拍；夜跑族聞著花香，看著波光粼粼的白河水，在揮汗如雨中享受酣暢淋漓的快感……我市公園裏、馬路上、河道邊，越來越多的老年人在夜幕下健身，讓幸福生活更有“質感”。
奔跑中的路守志（右）
夜騎人 讓老年生活充滿活力騎行是一項有氧運動，既能鍛煉心肺，又能達到肌肉塑形的效果，一直是深受群衆喜愛的運動項目。今年72歲的張克珍就是一名騎行運動愛好者。
炫酷的運動服裝、專業的頭盔……5月20日19時，張克珍和騎友張西民、肖喜亮、時黨生、王爲兵、張世春、黃巧菊、白丙華一起，在市城區的街道上騎行，吸引了衆多路人的目光。
2006年，張克珍受老鄰居姬西峰影響，踏上了騎行之旅，結識了許多喜歡騎行運動的朋友，大家相約在南陽周邊開展騎行運動。2010年，張克珍和騎友楊全斌一起組建百靈騎士隊，建立百靈騎士微信群，大家在一起交流騎行經驗，商量騎行路線。這些年，他們騎著單車到北京、天津宣傳南水北調；探訪紅色聖地，致敬革命先烈，騎行過北京、西藏、海南、延安、井岡山等地，用單車丈量了祖國百萬公裏的土地。“2010年國慶節前，我和騎友楊全斌、李榮金、趙榮昌一起，重溫桐柏英雄可歌可泣的革命精神，還騎行到信陽參觀了鄂豫皖革命紀念館。”
2015年8月3日，張克珍和楊全斌、李金亭、丁太賢、張博一起，踏上抗日戰爭勝利紀念日宣傳騎行之旅。烈日下、暴雨中，他們曆時20天，行程2500多公裏，每天4時起床、5時出發、騎行100余公裏，沿途參觀曆史博物館、宣講紅色精神，不少人給他們豎起了大拇指……“徐州市二十七中學79歲退休教師劉建照，騎著單車往返160余公裏護送我們；在山東聊城市全民健身廣場，我們被近千名晨練的市民簇擁著，大家一起高喊愛國口號……”騎行路上的事兒，張克珍十分難忘。
2019年9月9日，張克珍和楊全斌、時黨生、李榮金一起，奔赴革命聖地西柏坡，緬懷革命先烈，重溫黨的光輝曆史。“騎行西柏坡，曆時13天，騎行1700余公裏，沿途探訪了太嶽軍區司令部舊址等，我們緬懷先烈,堅定信念,提升修養,歌頌偉業。”張克珍說，和騎友們一起翻越大山、跨過江河、穿越城市人流、欣賞祖國的大好河山，讓他們的老年生活充滿活力。
“夜騎的好處很多，可以鍛煉身體，可以擺脫孤獨，還非常有助睡眠。”張克珍說，夏天的晚上相對涼爽，運動起來更加舒服。夜騎真正的樂趣在路上，每一次騎行都是一次珍貴的回憶，他會將夜騎進行到底……
李樹起和他的舞友們
夜舞者 繁星下舞動幸福節拍夜幕降臨，在市城區遊園、廣場、寬闊的馬路邊，總能看到一群群廣場舞愛好者，他們踏著整齊的節拍，在美妙的音樂中翩翩起舞。
5月20日20時，南陽梅城公園廣場上，一群中老年人正在跳廣場舞。在幾十位衣著時尚的女士中，一位穿著運動裝的男士特別醒目。他隨著舞曲前後邁步、伸展手臂、擴胸、擺臀，動作行雲流水、輕盈有力。“這哥們兒跳得真好，我也想學廣場舞了。”圍觀的一個小夥子笑著說。
這位跳廣場舞的男士叫李樹起，曾多次代表南陽市參加河南省老年人廣場舞大賽並獲獎。“2015年，我陪愛人去跳廣場舞時喜歡上了廣場舞。隨後，應舞友們的要求，組建了紅杉樹舞蹈隊。”李樹起說，除了雨雪天氣，幾乎每天20時至21時都和舞友們一起在梅城公園跳廣場舞，他的生活因爲廣場舞變得豐富多彩。
“跟著李樹起跳廣場舞，我們越活越年輕，還很有成就感。我們紅杉樹舞蹈隊多次在南陽市老年體育運動協會舉辦的廣場舞大賽上獲獎。”今年68歲的廣場舞愛好者吳建平說，跳廣場舞不僅讓她找回年輕時的夢想，也讓她的生活變得更充實、更有趣。
“我們一起鍛煉身體，一起做公益、獻愛心，一起讓幸福生活更有‘質感’。”李樹起告訴記者，他還擔任南陽市社區志願者協會愛心藝術團團長，經常帶領大家去敬老院慰問演出，參加市裏組織的大型文娛活動。
喜歡夜騎的張克珍（前排中）和他的騎友們
夜跑族 沐浴著月光揮灑汗水跑步是一項深受大衆喜愛的運動。在南陽，有許多跑步愛好者，僅南陽市長跑運動協會就有注冊會員5600多人。70歲的跑步達人路守志就是其中一員。
5月20日21時，記者在淯陽橋上邂逅路守志時，他已和跑友尚新正一起沿白河畔奔跑了10公裏。
“奔跑于城市的夜景中，涼風吹著，別提多舒服了！”路守志介紹，他2014年開始跑步，每天至少跑5公裏，最遠跑過45公裏。剛開始跑步的時候，他一個人跑，後來加入了南陽市長跑運動協會淯陽跑團，就和跑友們一起跑。10年來，路守志跑遍了南陽城的大街小巷。申伯大道通行的第一天晚上，他就用雙腳去丈量；人民公園升級改造完工，他也第一時間去公園裏奔跑。他自豪地說：“跑步這10年，我就沒有感冒過，也從未吃過保健品，到醫院體檢，醫生說我身體和年輕人差不多，各項指標都很好。”
“路守志是我們的跑步明星，這些年，他從未停止奔跑的腳步，在堅持每天跑步的同時，還經常提醒年輕跑友，跑步貴在堅持，不能三天打魚兩天曬網，不能夏天怕熱冬天怕冷，一年四季都要堅持，只有堅持才有成效，才能收獲健康和幸福。”淯陽跑團負責人尚新正說，路守志是跑團裏的“老大”，比年齡最小的跑友大了40多歲，他一直是跑友們的榜樣。
全媒體記者 趙明祿 文/圖
