前言：肝髒被人們稱爲“最沉默”的器官，它不同于其他組織，當肝髒受到傷害的時候，不會輕易向我們“喊痛”，也正因爲如此，很多肝髒問題一旦被發現的時候，很多都處于晚期。

哈喽！大家好，新的一天似乎又要結束了，今天筆者要和大家一起聊一聊關于肝髒方面的問題，就在前幾日，有一位讀者給我留言，大致內容如下：自己在三年前被查出乙肝，在這期間自己很注意飲食，也嘗試了很多的方法，但是就在前不久他發現體內的乙肝已經轉爲了大三陽，爲什麽自己一直很注意，乙肝不僅沒有好轉反而變得越發嚴重呢？

對于這位讀者所敘述的問題，相信是很多乙肝患者都共同感到疑惑的問題，明明自己很注意，爲什麽體內的乙肝還是出現不同程度的複發和擴散呢？其實，想要成功擺脫乙肝，首先我們需要知道的就是在日常生活中哪些行爲會加速肝髒的惡化。

行爲1：過度勞累

長期的勞累會增加肝髒的承受能力，尤其是對于本身就肝不好的患者而言，過度勞累可以導致肝髒負擔加重，促使乙肝病毒複制加劇，導致乙肝複發。

行爲2：大量飲酒

喝酒是引起乙肝複發的最主要原因之一，這主要是因爲酒精中的主要成分就是乙醇，而乙醇在進入人體之後會直接轉化爲有害物質乙醛，可以直接毒害肝髒，從而加重肝髒負擔。

行爲3：濫用藥物

在日常生活中很多藥物對我們的肝髒都會造成損傷，例如：結核類的、降糖類的，長期服用這類藥物都會引起乙肝的複發。

那麽在日常生活中，乙肝患者該如何才能擺脫乙肝，預防乙肝複發呢？

下面我給大家分享一個案例，希望通過這個故事對你會有所啓發或者幫助！

老周（化名），今年已經58歲的他看上去精神依然抖擻，一點都看不出生病的樣子，但是很多人並不會想到，老周年輕的時候也是一名乙肝患者，在2012年的時候老周在一次正常體檢中被確診爲乙肝大三陽，之後他接受過多種方法，但是效果都不明顯，體內的轉氨酶數值不降反而升高了很多，被逼無奈的老周只能選擇回家調養。

現如今8年多的時間過去了，當老周再次去複查的時候，醫生給出的結果是老周體內的乙肝病毒已經不見了，體內的各項指標都恢複到了正常值，更爲關鍵的是此時他體內的轉氨酶也恢複到了正常範圍，在老周看來，他之所以能夠成功“轉陰”，和這3件事有著密切的關聯。

一、中醫護肝

回家之後就在老周焦頭爛額之際，當地的一位老醫生告訴他，蔔奎芪1錢+白頭枸杞1錢+豐木斛3克，一起煮水對養肝和抗腫瘤有幫助，帶著半信半疑的態度的趙軍上網查詢了很多的資料，最後發現其養肝護肝效果主要表現在以下2個方面：

（1）含有豐富的硒元素和多糖元素具有扶正固本，降低轉氨酶和抑制癌細胞擴散等幫助。

（2）含有的SOD生物堿和三萜類化合物質能有效清除體內有害自由基，能直接對抗和阻斷自由基對細胞的損傷，及時修複受損細胞。

從那以後，家人每天都用來給老周泡水或者煮水喝，大約服用了2個月左右的時候，給老周最大的感觸就是之前的乏力和尿黃都有了很好的緩解，更重要的是體內的轉氨酶也由原來的400多成功的降到了100多，雖然離成功“轉陰”還有一段距離，但是這給了他後期的“轉陰”之路增加了很大的信心。

二、保持心情舒暢

很多乙肝患者之所以出現複發或者擴散與自身的心態有著很大的關系，得知自己乙肝消息之後，老周很快就調節好了自己的心態，在他看來，開心也是一天，不開心也是一天，爲什麽自己不開心的過好後面的每一天呢？更何況乙肝也不是什麽“要命”的疾病。

專家指出：良好的心態不僅是生活的一種調劑，更是健康的“守護神”，一個人的心情能夠影響他的健康狀況，尤其是對于乙肝患者而言，想要成功的擺脫乙肝，首先要做的第一件事就是保持良好的心態，從內心深處戰勝它，不要懼怕它。

三、飲食均衡

乙肝患者想要成功擺脫乙肝，還離不開我們日常的生活飲食，在日常飲食方面，乙肝患者可以多從以下2個方面出發，不給乙肝複發機會。

（1）食量要適量：在日常飲食方面，我們不宜吃得過飽或者過多，因爲這樣會引起消化不良，從而直接加重肝髒的負擔，在日常飲食方面吃飯最好做到7分飽爲宜。

（2）飲食清淡爲主：在食物選擇方面，乙肝患者可以選擇多吃一些清淡、易消化的食物爲主，少放油，少食油膩和油炸食品，因爲這類食物在進入人體之後都是需要通過肝髒進行代謝的，長期吃一些油膩或者辛辣類的食物，會直接給我們的肝髒造成不必要的負擔。