後來經常有媽媽問：孩子的日常習慣很差，一寫作業就拖延、愛吃糖、出門就要買玩具、很喜歡刷手機、不愛運動、作息不規律，該怎麽辦？
其實不止孩子，拖延、不運動、喜歡刷手機、沒事喜歡買買買，這些壞習慣大人也有。
雖然大多數人明知“人是習慣的産物”，好習慣能讓一個跌到谷底的人逆風翻盤，但讓我們戒除這些壞習慣真的很難。
有些人信誓旦旦地要改刷手機的壞習慣，于是睡覺前將手機放到隔壁、給手機下載了鎖定APP，但堅持了一段時間，擔心有人找不到他，于是又說服自己心安理得地刷手機。
還有人想戒掉甜食，規定自己21天不能吃糖，好不容易堅持下來了，21天一過，就想犒勞下自己，于是放飛自我瞬間破功。
有人給自己下定義：我就是意志力不夠，下次戒掉壞習慣前一定要鍛煉意志力。
殊不知，或許不是他的意志力不夠，而是他用錯了方法。
習慣決定人生我的老粉應該都知道，我很喜歡馬斯克，他總會給年輕人提供一些實用又有信息差的經驗分享。
我始終認爲，馬斯克能成爲首富，和他諸多的好習慣密切相關。
比如：
他非常注重時間管理，馬斯克的行事曆以5分鍾爲單位進行安排，這種精細化的時間管理方式有助于他高效地推進各個項目的進展。
他堅持鍛煉，盡管馬斯克的工作日程非常緊張，但他仍然會找時間進行鍛煉。比如：舉重、跑步、跆拳道、空手道、柔道、巴西柔術等。
他保持閱讀習慣，無論工作再忙，馬斯克每天都要抽出時間來閱讀，他堅信只有不斷學習、吸收新知識，才能應對不斷變化的商業環境。
除此以外，他還精簡飲食，爲了讓自己更有精力、更健康，馬斯克嘗試少吃甜食，多吃健康食物。
《習慣的力量》一書中提出一個觀點：一個人一天的行爲中，大約有5%是非習慣性的（大腦思考），而其他95%的行爲都源自于習慣。
這意味著，是習慣，而不是邏輯，決定了我們的一生。
我們甚至可以大膽推測，如果我們的孩子，也養成了馬斯克的這些類似習慣，未來他或許不一定成爲馬斯克，但一定也會成爲某方面厲害的人。
馬斯克培養好習慣的方法或許看到這裏你也會好奇，馬斯克這種牛人到底是怎麽戒除自己的壞習慣呢？
看了馬斯克的一個采訪，才發現我們從一開始，關注點就錯了！
改掉壞習慣的關注點，不應該是如何克服已經成型的壞習慣！
恰恰相反，它的重中之重是在原有的基礎上，增加好習慣，隨著好習慣的逐步鞏固，慢慢地壞習慣就會被擠出你的行爲模式。
不得不說，這真的是一個很有啓發的想法。
就比如，不少媽媽們抱怨孩子愛看手機，這時我們要做的，不是強硬地將手機從孩子的手裏搶過來，而是給孩子一個新的可以打發時間的習慣。
你可以帶孩子做手工、或讓孩子出去踢球、逛逛公園。時間久了，刷手機這種事自然就會被擠出日程表。
這樣做的好處在于，從孩子的心理發展來看：強行去除壞習慣可能會引起個體的反抗或抵觸情緒。
特別對孩子來說，他們的自控力相對較弱，直接禁止或強迫可能會導致反效果。
而通過增加新的好習慣來間接減少壞習慣，可以讓孩子更自然地接受這種改變。
除此以外，引入新的好習慣需要孩子的自我管理和監督。這個過程有助于培養孩子的自律性和責任感。
好習慣的目標還會激發孩子的自主性，刺激他們主動作出改變，而不是被動接受。
如何利用馬斯克的方法，改掉壞習慣？其實馬斯克的這種方法，很像心理學上的的“替代策略”。
所謂“替代策略”，就是通過增加新的、積極的行爲來減少或消除舊的、不良的行爲，而不是直接強行去除壞習慣。
那現實生活中，我們要如何利用這一策略幫孩子改掉壞習慣呢？我特意將其拆解成了如下6個步驟，家長們可以參考一下：
●識別壞習慣：首先，需要明確想要讓孩子改變的壞習慣是什麽。是喝太多碳酸飲料、還是過度使用手機？
●選擇好習慣：選擇一個與壞習慣相對應的好習慣。
例如，如果壞習慣是喝太多碳酸飲料，那麽好習慣可以是多喝水；如果壞習慣是過度使用手機，那麽好習慣可以是增加運動或閱讀時間。
●制定計劃：制定一個具體的計劃，包括何時、何地以及如何實施這個新習慣。
例如，可以設定每天喝八杯水的目標，或者在晚上設定一段時間專門用于閱讀。
●執行與監督：開始執行計劃，並定期檢查進度。
可以讓孩子每天抽5分鍾，記錄一下自己的習慣執行情況，以便及時調整計劃。
●獎勵與反饋：當孩子成功執行了好習慣時，給他一些獎勵，這可以增強動力。
同時，家長要關注執行過程給孩子一些反饋，以便他不斷改進和調整計劃。
●持之以恒：要知道改變習慣需要時間和耐心。即使偶爾出現倒退或失敗，也不要氣餒，要相信孩子有能力改變並堅持下去。
不得不說，馬斯克作爲一位成功的企業家和創新者，他的方法論對于希望改變自己習慣的人來說具有一定的借鑒意義。
相信我們通過這6步，也會讓孩子改掉壞習慣，養成更健康、更有益的生活、學習方式，你覺得呢？
今日話題：你贊同馬斯克改掉壞習慣的方法嗎？
