蛋白質是我們每天所需的三種營養素之一，它可是我們身體細胞組織的基石哦。如果我們缺乏蛋白質，身體還會感到疲憊不堪呢。而且，缺乏蛋白質還會降低我們的抵抗力。長期缺乏蛋白質對皮膚也是十分不利的哦。想要提高抵抗力的關鍵可就是蛋白質了。
你知道嗎，我們周圍其實有各種各樣的病毒，但是我們自身的免疫力可以擊敗它們。蛋白質作爲人體必不可少的物質，對我們的免疫力起著至關重要的作用哦。爲了攝取足夠的蛋白質，我們可以經常食用以下這些富含蛋白質的食物，讓我們一起看看吧。
一、孜然牛肉
食材：牛肉，白芝麻，孜然粉，燒烤粉。
二、椰蓉奶糕
食材：牛奶，椰蓉，玉米澱粉，白糖。
三、蒜香黃油蝦
食材：鮮蝦，黃油，辣椒粉，幹辣椒，蒜末，糖，歐芹，黑胡椒，料酒。
四、土豆雞胸肉球
食材：土豆，雞胸肉，澱粉，無糖奧爾良粉，胡椒粉。
五、鲫魚湯
食材：鲫魚，豆腐，蔥，姜。
六、鹌鹑蛋
食材：鹌鹑蛋，豆瓣醬，八角，桂皮，香葉，花椒，幹辣椒，冰糖，火鍋底料，啤酒。
