現在因爲越來越多的人意識到健康的重要性，所以也越來越多的人開始健身。

有些人健身只是爲了想要獲得一個健康的身體，而有些人健身目標則更加明確。例如，有些人想要練肌肉，而有的人想要塑形。

再加上現在社交平台的存在，讓一些普通人通過分享自己的健身曆程，成爲小有名氣的健身網紅。

今天介紹的這位來自韓國的健身達人，她就是這樣的一個人，只不過跟別的健身小姐姐不同的是，這位健身達人她鍾情于健美。

提起健美，很多人首先想到的就是健美選手那一身的腱子肉，而在一些人的眼中，健美的人似乎都是男性。

有一些女性也不太喜歡健美，因爲她們覺得作爲一名女性，沒有必要練出腱子肉身材，這樣只會減少女人味。

而這位韓國健美小姐姐則是不同，她個人非常崇尚力量身材，而且她的肌肉練得剛剛好，一點也沒有喪失女性的魅力，反而更加增添了屬于自己的氣質。

其實，肌肉身材並不是男性的專屬，女性朋友也應該練出肌肉身材，只是沒有必要練得過于強壯。

那麽，女性爲什麽也要練肌肉呢？下面我們就來詳細的了解一下。

首先，我們需要明白，肌肉對于每一個人來說都非常重要，不論性別。肌肉不僅關系到我們的身材外觀，還關系到我們的健康和生活質量。

肌肉可以幫助我們維持良好的體態，從而預防一些身體上的疼痛。對于女性朋友來說，尤其是一些特殊的部位，比如核心肌群，如果能夠得到很好的鍛煉，那麽將會幫助改善體態，減少肺部疼痛。

肌肉還可以幫助塑形，很多女性朋友擔心練肌肉會不會讓自己變得太壯？其實，由于女性荷爾蒙的關系，很難練出像男性那樣的大塊頭肌肉。

相反，適度的肌肉訓練能讓女性的身體線條變得更加的緊致，看上去更加的健康而且有活力。

肌肉還能夠促進新陳代謝。新陳代謝對于每個人來說都十分重要，它關系到體重和能量水平。

肌肉組織比脂肪組織消耗更多的熱量，即使是在休息的時候，也能夠消耗熱量。

所以增加肌肉量可以幫助提高新陳代謝率，讓我們在日常生活中可以燃燒更多的卡路裏，達到減肥的目的。

所以說，女性朋友在日常健身的時候，也應該注重一下肌肉的鍛煉，不要只單純的注重有氧訓練，不要一味地只知道減肥。