卵巢是女性比較重要的器官，它能夠分泌孕激素和雌激素，可以維持生殖、皮膚、神經免疫等器官的活力和青春，卵巢的健康可以直接影響到女性的生育能力。

一般會隨著年齡的增長，卵巢功能就會逐漸得衰退，如果一旦卵巢沒有保養好，就會出現卵巢早衰，卵巢早衰首先皮膚松弛、無彈性、長皺紋、色斑，後期還可能會出現婦科疾病、更年期提前、閉經等問題。因此建議要及早的進行卵巢的保健和保養，這樣女性才可以保持更健康。

保養卵巢首先應做好飲食方面，可多吃以下幾類食物

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豆制品

可以多吃一些豆制品，大豆富含優質蛋白質，經常食用可以減緩人體衰老、降壓降脂。其中，大豆異黃酮從植物中提取，與雌激素結構相似，可以很好的彌補女性雌性激素分泌不足，從而起到保護女性卵巢的作用。

02

堿性食物

可以多吃一些堿性的食物，具有保養女性卵巢的作用。多吃堿性的食物包括冬瓜、綠豆、蘑菇、水果、瘦肉，這些食物可以起到很好的保養卵巢的功效。

03

胡蘿蔔

可以多吃胡蘿蔔，胡蘿蔔可以降低女性患有卵巢疾病疾病的危險。女性每周如果吃五次胡蘿蔔，能夠起到很好的保養效果，還可以有效的預防和緩解女性卵巢早衰的疾病。

04

富含維生素的食物

可以多吃富含維生素的食物，如白木耳含有非常高的營養價值，含有多種人體所需的氨基酸、鈣、鐵、磷等礦物質，還含有多種維生素。

卵巢早衰會給女性朋友的身體健康造成比較大的危害，嚴重影響到女性正常的生育問題，女性應該要重視卵巢的保養工作，盡量多吃一些保養卵巢的食物，還要重視卵巢的保暖工作。