黃磊的“更年期”比孫俪的來得更“猛烈”，不是一些些。
曾經的“國民男神”黃磊，如今52歲，在正是叔圈發力的黃金階段，卻偏喜懶散在家，而且一待就幾個月，怕去劇組怕工作。2年沒拍戲，3年沒當男主，綜藝演戲都停了……
他每天常想的，就是約誰喝一杯，上哪吃個飯，久而久之，收獲了肥胖、油膩、大褶子，往二師兄的路上越走越遠。
與此同時，41歲的孫俪，一個和他老婆名字發音一模一樣的奇女子，正過著天差地別的忙碌生活，堪稱行走的鈕钴祿氏自律模版。
5:30 起床做個拉伸
5:40-6:15 練書法
6:15-7:30 准備和吃早飯、送孩子上學
7:30-8:30 鍛煉
8:30- 工作、其他興趣愛好等18:00-晚飯、家務
19:30-輔導作業
22:00 睡覺
每天從睜開眼就精神抖擻，按部就班有條不紊地完成每一件事，一直忙到晚上按時睡覺。
大部分時間，孫俪喜歡享受獨處的歲月靜好和無限滋養。
都到了更年期或者早更的中年加速衰老階段，同樣是佛系居家養生，孰優孰劣？
看結果。良好的狀態（精神和體能）就是王道。
黃磊整體顯得很“喪”，娘娘贏爆了！
爲什麽會有這麽大的區別？
人到中年，我們不再像小時候有花不完的時間、使不完的勁，方方面面都發生了稀缺，尤其明顯的是發現精力真的不夠用了。
精力，指精神力量。
本來精力就因爲年齡的增長出現短缺，所以我們更需要將有限的精力用在刀刃即更重要的事情上。
很幸運，因爲成名早，也沒有大s的消費主義、亂花錢買奢侈品包包等犯傻膨脹行爲，即使現在什麽都不做，他倆也都不用疲于奔波，去求得日常生活的物質保障。
這就是傳說中的“財務自由”。
在“財務自由”的前提下，看看黃磊和孫俪是如何“消費”中年後的有限精力的？
黃磊是典型的“精力浪費型”。
他擱家裏，並沒有全身心專注投入到任何一件具體的事情。孩子、家務有孫莉管，他偶爾想起來一起玩兩下。
就連他最喜愛的吃飯，也是想著“和誰約著出去喝一杯”，而不是幾年前在《向往的生活》裏愛顯擺廚藝的“黃小廚”狀態。
就這樣，每天重複隨意的無效應酬、隨性的胡吃海喝、隨時的休閑葛優躺，人的心智也就日漸麻木，“無意義感”日漸加深。
什麽是意義感？
意義感是指會讓人體會自己做的事情，超出日常瑣事的範疇，從而在精神上給予人們外在的滋養。
黃磊無法得到滋養，因爲他沒有努力去“維持專注”到他真正感興趣的事情上。
維持專注，需要對精力進行管理。專注不是躺來的，不是刷手機刷來的，不是吃飯喝酒聊天聊出來的。
專注，是在做事的過程中慢慢進入的狀態。
“年輕的時候，覺得出去拍戲是一件很快樂的事”，現在心裏覺得“能不拍就不拍”，連劇本都懶得寫。
也就是說，連拍戲賺錢這麽功利的事情，黃磊都不想去專注了，那不給錢白做的事情，黃磊現在還有想專注的嗎？
“精力創造型”的孫俪有，還挺多！
她大方承認“我確實沒什麽朋友。我還要種菜、畫畫、寫字、讀書…..”
她不僅擅長書法，還考過了大提琴一級，還用兩年時間主編出了2本兒童繪本。
導演鄭曉龍說“和孫俪在劇組，吃一頓飯的機會都沒有，因爲她要背台詞。”
導演俞白眉吐槽“孫俪不拍戲就找不到人。”
前一陣子，孫俪自己感慨“盡然不知道10年這麽長時間了，大家居然還在熱烈討論《甄嬛傳》？”她也表達了自己的看法“甄嬛不是惡人，因爲從不主動攻擊傷害別人，但當別人來欺負了，她也能有力得給予還擊。”
這就是娘娘的態度，也是她有力量感的體現。她不執迷于過去的輝煌，不消費現在的圈子，而是一直專注安靜得活在當下。做喜歡的事，做自己有滿足感、意義感的事，過喜歡的小日子。
獨處，認真專注得做自己喜歡的事，反而是滋養自己的最好方式。
大提琴一級，40歲這個年齡開始學一門陌生的樂器並通過考試，可以體會到孫俪內心是有多認同這件事。這裏面流動的專注力、摸索力、創造力……都是真正屬于她獨一無二的收獲和全新精力的補充來源。
反觀黃磊，如果繼續這樣“無所事事”下去，當然“未來戲會拍得越來越少”，再往後還會容易陷入絕望和無力的痛苦當中。
我們日常想要保持充沛的精力，除了對日常時間的認真管理，還要注意下面5點:
1、注意休息
年齡增長，人體整體抵抗力不如從前，不扛造，容易生病，所以要保證好的睡眠，向娘娘學習，22點前上床睡覺。
2、注意保持情緒穩定
複雜的、大起大落的情緒特別耗精力，平時生活裏能不演瓊瑤劇就不演，清心甯神，歲月靜好。
3、適量運動
對于腦力工作者來說，用體力勞動補充精力是一種比較有效的方式，比如跑步、打球、遊泳……這也是讓大腦轉換賽道的休息方式。
孫俪喜歡練拳擊、八段錦、瑜伽等各種運動，熱情滿滿，黃磊老師要加油哦！
4、適度飲食
孫俪沒有因爲女明星的極端身材管理而限制飲食導致營養不良，但是黃磊真的屬于過度進食了，這會增加身體的負擔，反過來也會損害精力。
另外，他吃得多並不是身體因爲消耗太多而吃，主要是內心空虛、內裏壓力大導致的。以食物來達到滿足，屬于壓力型進食。
曾經的萬人迷的“國民男神”诶，這落差！一天天啥正事都不幹，能不空虛壓力大嗎？
5、放棄完美
自律也要有限度，別太累了，正所謂“過尤不及”，專注玩耍也不用太追求完美，不然也會精力透支的。
40不惑，50而知天命。
我們每個人最寶貴的財富，不是金錢，而是注意力。注意力在哪，世界就在哪。世界那麽大，想去看看嗎？
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