春天少吃大魚大肉,多吃8種堿性菜,養肝潤燥防春困,老少皆宜

美食店家 2024-04-08 14:54:30

大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專注于美食創作的創作者。我的口號是“專注美食,讓生活更美味”,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。

蒜蓉菠菜

食材:菠菜;雞蛋;蒜姜末;蔥花;食用鹽;雞精;蚝油;生抽;胡椒粉;玉米澱粉;食用油。

做法:

1、首先,把菠菜洗淨並切成小段備用。接著,取一個碗,把雞蛋打進碗裏,拿筷子或打蛋器攪拌均勻,確保蛋液細膩無顆粒。同時,准備好一些蒜姜末和蔥花,放在一旁待用。

2、接下來,在另一個碗裏,加一小勺食用鹽、適量的雞精、蚝油、生抽、胡椒粉,再加一些玉米澱粉。然後,倒上一小碗清水,使筷子或攪拌器一起攪拌均勻,直到料汁變得稠滑且無顆粒。

3、鍋裏預熱,倒進一些食用油,然後把之前攪拌好的雞蛋液倒到鍋內,開中小火慢慢煎制。把雞蛋液凝固成形之後,拿鏟子把其切成小塊,然後盛出備著。

4、在同一個鍋裏,加適量的清水並燒開。把切好的菠菜段放進鍋裏,開大火快速焯水,來保留菠菜的鮮嫩口感。焯水的時候不宜太長,大約30秒到1分鍾即可。然後,拿漏網把菠菜撈出,瀝幹水分。

5、再次起鍋,加適量的食用油,把蒜姜末放進鍋裏炒香。接著,把之前調好的料汁倒進鍋裏,拿中小火慢慢炒熟炒香,直到料汁變得濃稠且香味四溢。

6、最後,把炒好的料汁均勻地淋在焯水好的菠菜上面,再撒一些蔥花作爲點綴。現在,一盤色香味俱佳的菠菜就做好了,可以開始享用美味了。

紅燒肉鹌鹑蛋

食材:五花肉、鹌鹑蛋、生姜、料酒、冰糖、蒜瓣、桂皮、香葉、八角、幹辣椒、生抽、蚝油、老抽、食鹽、味精、小蔥

做法:

(1)五花肉洗淨切塊,生姜去皮切片,蒜瓣剝皮片,幹辣椒切段,小蔥剝皮切段備用。

(2)焯水:五花肉冷水下入鍋中,加入適量的料酒、蔥段、姜片,焯水片刻,撈出來,再過一遍清水,瀝幹水分,盛入盤中。

(3)煮熟鹌鹑蛋:鹌鹑蛋洗淨,冷水下入鍋中,煮熟撈出來,剝殼盛入盤中待用。

(4)紅燒汁:碗中倒入適量的生抽、蚝油、老抽、料酒,再加入適量的食鹽和味精,用筷子,朝一個方向,充分攪拌均勻。

(5)起鍋燒油,待鍋中油熱後,放入五花肉,小火煎至出油脂,盛入盤中待用。

(6)爆香:鍋底留油,放入冰糖,小火翻炒至融化,再放入生姜,蒜瓣、桂皮、香葉、八角、幹辣椒、開大火,煸炒出香味。

(7)再放入五花肉和鹌鹑蛋,再倒入調好的紅燒汁,倒入適量的清水,漫過食材,蓋上鍋蓋,開大火炖煮開,轉中火繼續炖煮。

(8)炖煮五花肉軟糯入味,大火收汁,關火出鍋,盛入盤中,再撒上蔥花,點綴一下,就可以開吃了

荷蘭豆炒蓮藕

食材准備:蓮藕、荷蘭豆、蒜末、幹辣椒。

做法流程:

1.蓮藕去皮清洗幹淨,然後切成薄片備用,接著起鍋燒水,水燒開之後,放入蓮藕片焯水三分鍾焯熟,再撈出瀝幹水分備用。

2.清洗幹淨荷蘭豆,然後另起鍋燒水,水燒開之後,放入荷蘭豆焯水一分鍾,接著撈出瀝幹水分備用。

3.准備好蒜末和幹辣椒,然後熱鍋燒油,油熱以後,放入蒜末和幹辣椒爆香,接著倒入蓮藕和荷蘭豆大火翻炒均勻,炒出香味。

4.然後加入適量的食鹽和生抽調味提鮮,接著繼續翻炒均勻入味,即可出鍋開吃。

枸杞葉雞蛋肉片湯

材料:枸杞芽 適量、豬肉 適量、胡椒粉 少許、料酒 1勺、生粉 1小勺、雞蛋1個、枸杞 少許、香油 1勺、鹽適量。

制作步驟:

1、豬瘦肉切薄片,加入鹽,料酒,胡椒粉,生粉抓勻腌制片刻。

2、鍋內加上燒開,放入腌好的瘦肉片劃散,煮至變色。

3、倒入雞蛋快速攪散,撒入枸杞芽和枸杞煮至變熟,加鹽、香油調味即可。

蘆筍炒牛肉

食材:牛肉(切片或絲),蘆筍(洗淨,去老根,切段),泡椒(切斜刀),花椒,姜絲,料酒,豆粉,生抽,耗油,雞精

做法:

1. 蘆筍洗淨,用水焯一下撈出,加少許鹽和油保持綠色。

2. 牛肉切片,用料酒、生抽、豆粉碼味腌制15分鍾。

3. 燒熱油,放入泡椒、姜絲、花椒炒香。

4. 加入腌制好的牛肉爆炒至全部變色,撈出備用。

5. 鍋中留底油,放入蒜末爆香。

6. 倒入蘆筍段煸炒均勻。

7. 加入牛肉,加耗油、生抽調味,翻炒片刻。

8. 最後加入雞精,翻炒均勻即可出鍋。

菠菜雞蛋卷

食材准備:菠菜、土雞蛋。

做法流程:

1.清洗幹淨菠菜,然後起鍋燒水,水燒開以後,放入菠菜焯熟,再撈出瀝幹水分,切成菠菜末,放入大碗中。

2.往大碗打入五個土雞蛋,然後加入適量的食鹽,接著用筷子攪拌均勻,再熱鍋燒油,油熱以後,倒入調好的菠菜雞蛋液油煎。

3.煎至雞蛋成型後,再用鍋鏟把菠菜雞蛋餅卷起來,再稍微煎至兩面微焦,即可出鍋。

4.再切成小段,即可開吃。

上湯菠菜

食材:菠菜200克、鮮蘑菇3朵、姜3片、蒜2粒、枸杞20粒、火腿1根、皮蛋1個、鹽2克、雞精2克。

步驟:

1、菠菜去除根部,清洗幹淨。

2、姜切片、蒜切片、鮮蘑菇切小塊、枸杞適量備用。

3、火腿切小丁、皮蛋切小塊。

4、鍋裏燒開水,滴上幾滴食和油,下菠菜煮煮個15秒。

5、煮好的菠菜盛入碗中。

6、鍋加底油,下姜片、蒜片炒香。

7、加入切塊的皮蛋翻炒幾下。

8、往鍋裏一次性加適量開水,大火煮兩分鍾。

9、最後下火腿和枸杞,加鹽和雞精提味,將煮好的湯盛入碗中。

胡蘿蔔玉米排骨湯

食材准備:胡蘿蔔、玉米、山藥、排骨、姜片、蔥段、蔥花。

做法流程:

1.排骨剁成小塊清洗幹淨,然後冷水下鍋焯水,接著加入料酒、姜片和蔥段去腥,煮開以後,把浮沫撇去,再撈出瀝幹水分,放入砂鍋中。

2.胡蘿蔔去皮,然後玉米一起清洗幹淨,接著分別切成小塊,放入炖鍋中,再往裏加入一塊姜片,倒入適量的清水。

3.然後中小火炖煮一個小時,接著把山藥去皮清洗幹淨,再切成小段放入炖鍋中繼續炖煮。

4.繼續炖煮一個小時後,加入適量的食鹽調味,撒入一把蔥花點綴提鮮,即可出鍋開吃。

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