孩子的健康成長是每個家長最爲關心的話題。在衆多影響因素中，脾的功能發揮著舉足輕重的作用。脾是營養吸收的總開關，是後天之本，氣血生化之源。因此，養好孩子的脾，對于他們的健康尤爲重要。

在老家度過的一段時間裏，我深切體會到了這一點。奶奶因爲疼愛孫子，總是把各種好吃的留給他。然而，過多的食物讓孩子的脾胃長時間處于超負荷狀態，導致脾胃受損。那段時間，孩子經常發燒，身體發育也受到了影響。後來，我開始重視孩子的脾胃調養，經過一段時間的努力，孩子的身體狀況有了明顯的改善。現在，他臉上有了紅潤的氣色，個子也長高了不少，最重要的是，他變得健康活潑，不再像以前那樣容易生病了。

下面，我將分享一些自己在調養孩子脾胃過程中的心得，希望能夠幫助到更多的家長。堅持一個月，你一定會有所收獲！

第一，曬後背多接觸大自然。每天上午9點到12點，帶孩子曬20分鍾後背，可以補鈣、提高免疫力、養脾胃。同時，多讓孩子接觸大自然，玩泥巴、觀察樹葉小蟲子等，有助于身心健康。

第二，吃發酵面食。饅頭、花卷等發酵食物更養脾胃，能改善腸道功能，潤腸通便。家長可以自己動手做，讓孩子吃得健康又開心。

第三，吃當地應季的果蔬。遵循“不時不食”的原則，選擇適合孩子脾胃的水果和蔬菜。注意少吃寒涼性的水果，可以蒸著吃以減輕對脾胃的負擔

第四，工字搓背。這是一種傳統的中醫按摩方法，可以促進孩子背部的血液循環，有助于改善脾胃功能。

第五，少喝牛奶。牛奶雖然營養豐富，但性偏寒，對于脾胃虛弱的孩子容易造成腹瀉、惡心嘔吐等反應。相比之下，奶粉經過加工後更易吸收，且性質要溫和許多。

第六，多吃粗糧。常吃五谷雜糧具有健脾胃的作用。建議孩子每餐粗細搭配，比例以2：8爲宜。多吃糙米、紅薯、扁豆、花生、栗子、高粱、玉米等食物，有助于改善脾胃功能。

第七，多運動。運動可以提高孩子的睡眠質量，促進生長發育，健脾胃助消化。建議家長多帶孩子進行戶外活動，讓孩子享受運動的樂趣。

第八，多捏脊。捏脊能改善孩子因脾胃引起的消化不良、嘔吐、便秘等問題，還能促進血液循環、提高免疫力、改善睡眠質量。建議家長睡前給寶寶捏捏脊，每次5分鍾，注意保暖。

第九至第十五，推脾經、多摩腹、三餐規律、注意保暖、蘋果山楂水、南瓜紅棗小米粥等也是調養孩子脾胃的有效方法。家長可以根據孩子的實際情況選擇合適的方法進行調理。

家長朋友們，養好孩子的脾胃對于他們的健康成長至關重要。家長要關注孩子的飲食和生活習慣，及時發現並糾正不良習慣。同時，結合上述方法進行調養，相信孩子的身體一定會越來越健康，情況嚴重一定要及時就yi！