Sayings：

今天這篇文章，想寫給所有想當媽，計劃當媽，但又有些焦慮、害怕的女孩。

我想給你們打打氣。

前段時間，演員金靖突然官宣懷孕，她的精神狀態很能代表現在的一部分新手媽媽。

一邊清醒立志：“我要當新型媽媽，要把自己放在第一位。”

一邊懷疑害怕，怕自己搞砸一切：“我真的可以嗎？我覺得我還是個小孩子。”

簡而言之就是：

想做自己。但怕當媽之後做不了。

有別于戀愛或者結婚，生育是一個沒有退路、不能回頭的選擇。

而這群一邊期待又一邊擔心著的准媽媽們，在“不生解決一切問題”的互聯網語境下，逐漸成爲了一群被忽視、被隱匿的人。

所以今天的文章，我們想試著分享一些解法，一些有建設性的參考答案。

在和 30 多位已經或正在成爲媽媽，並且體驗很好的女性聊了聊之後，我們發現問題並非無解。

而做自己和做媽媽之間，也總能找到某種平衡。

如果你也是其中的一員，我們希望這篇文章能對你有所幫助。

當媽這件事一直在叠代，

而叠代的方向是朝著自己。

先分享一個有些出乎我意料的發現。

生孩子這件事，最重要的是什麽？

答案不完全是錢、好隊友、一個能幫你照顧孩子的婆婆或媽媽。

而是，自己。

一方面是自己想清楚，自己做決定，自己掌握生育的主動權。

別爲了滿足長輩的虛榮心生孩子。@ Tina

別爲了完成任務生孩子。@ 小小

更別爲了拯救婚姻，挽留一個不愛你的人生孩子。這樣比較容易後悔。@ 山楂

而另一方面是，要保存自己。

母親是一種新的身份，在過去是一種替代關系，它會頂掉一個女性自己的身份。

但新型媽媽們想打破這種狀態。

懷孕前我很愛玩，

每周都露營、K 歌、看電影，

我不想讓我的生活質量下降。@ momo

生孩子真的是對身材的一次挑戰，

我想用最快的時間瘦回去。@ YaYa

最擔心的其實是工作，

我想繼續工作。@ 馮麗

新型媽媽，

新在不被綁架，新在重視自己。

“做自己”這件事，總是說起來簡單，但實踐起來困難。

尤其是當孩子真的出生了之後，許多感受就會變得真實而直接起來。

每次我想放松放松的時候，就會下意識地想，那孩子怎麽辦。@ GM

是我把他帶到這個世界上來的，我應該負起全部的責任。@ Cici

我從小被灌輸的理念就是，犧牲是母親的天職。@ Shaky

所以我們想說的是，當你感覺自己被“母職綁架”時，請默背以下三點：

媽媽不是超人。

媽媽頂多是娃的載體和時空穿梭機。@ Superwomen

娃不是我生活的全部。

要學會放手，

要更愛自己。@ 宜寶

我的終極意義，不是孕育孩子，

是尋找自我。

一個充滿“犧牲感”的媽媽，

從不比一個“堅定而從容”的媽媽偉大。@ 糖糖

想保留住自己的身份，

就要先保留住自己的時間。

而當新型媽媽們想做自己時，擺在她們面前的第一個敵人就是：

時間。

從懷孕開始，

我的時間就不屬于我了，

一言一行都要“按著”孩子的意思。@ 圈圈

當媽之後最大的困擾就是沒時間和朋友出去玩了。@ ✨✨

現在很少有人會主動約我出去，

她們都默認我要帶孩子，

最絕望的是...她們的默認是對的。@ 且來

許多人都提到的一點是，其實她們對于把時間花在孩子身上這件事，並不反感。

但卻總是後知後覺地發現，其實很多時間明明是能省下來的。

同事@ 王神奇在生産前，根據育兒書、母嬰平台、公開課和權威報道，自己整理了一套月子食譜、産婦月子注意事項，和新生兒護理手冊，分發給家人學習。

她後來自己回憶說，雖然准備充足，但實際執行起來不理想，還不如找個月子中心，讓別人來負責這些注意事項和指導。

“孩子值得專門的時間，但媽媽也值得。”

這是新型媽媽們最深的感悟之一。

爲了有時間做自己，

她們開始嘗試各種辦法。

這是來自媽媽們的一個共識：

生育，最難的不是生，是育。

@ 小魚說，相比于養育一個生命所要犧牲的時間，孕期和生育的煩惱根本算不了什麽。

但我們依然可以在某種程度上解決掉它們。

比如，通過團隊分工協作，讓“犧牲”的時間從 1 變成 1/6。

組建了 6 人養娃小組。

我餵奶、恢複身體，

爸爸洗奶瓶、拍嗝、陪玩，

奶奶姥姥洗澡、換尿布、哄睡，

姥爺爺爺做好後勤工作。@ 王神奇

比如，提前做好攻略。

在孕前安排好了孕期、月子的時間，

定期去醫院和月子中心學習孕婦課和早早教，

了解自己和寶寶的身體會經曆什麽，

整個生娃過程沒有慌亂，遇到問題，見招拆招。

省出來的時間我考了導遊證。@ tree

比如，學會抓主要矛盾，把專業的事交給專業的人。

從懷孕開始就把自己“托付”給月子中心了，

需要家人的愛和支持，更需要專業團隊的力量。

做了這樣的選擇之後，

好像一切真的輕松了很多。@ Chole

上班也好，休息也好，出去聚會也好。

重要的不是這些省下來的時間去做了什麽，

重要的是因爲這些時間被省了下來，

她們才能做回自己。

而那些沒法省的時間，

兌換爲了成長。

《請回答1988》裏，爸爸向德善道歉，“爸爸也是第一次當爸爸”，這一幕惹哭了很多人。

但不要忘了，媽媽也是第一次當媽媽。

朋友@ 潘潘懷孕後，和我分享了兩個被 shock 到的瞬間。

一個是，十月懷胎，並不是十月，而是九個月零幾天。

一個是，母愛並不是生下來就有的。

媽媽這個角色，也是需要體驗、學習，才會成爲的。

有些事情無法避免，必須經曆，是母親這個角色附帶的非賣品。

@ 兔兒乖乖最開始不會抱娃，是一個抱不起來孩子的媽媽。

@ ☁️不會餵奶，是一個娃一吃奶就疼得姿哇亂叫，只能瓶餵的媽媽。

@ AD鈣不懂娃爲什麽老哭，是一個不能滿足高需求寶寶的媽媽。

但這都不能說明她們不是一個好媽媽，她們需要的只是多一點時間。

上面提到的每個人每個家庭，最後都成爲了很出色的媽媽和家長。有人在月子中心跟專家學早教，有人自己補課，也有人到處取經。

成長的通路有很多條，但成長的方向只有一個。

那就是在變好。

當她們真的把時間還給自己，

問題有了好轉的迹象。

一個所有新手媽媽都無法回避的問題是，産後的負面情緒。

在這裏，請先允許我科普下，在這次采訪中學到的兩個新詞：

1、Baby Blues：産後情緒失常，情緒低落。

2、悲傷乳頭綜合症：一種發病率較低的病症，部分媽媽在哺乳期間會出現，是一種消極的情緒反應。

我也是這次才發現，很多産後情緒甚至産後抑郁的誘因，除了家人、另一半的不配合不尊重，還有孕激素的下降。

但無論是哪個原因，這都不是你的問題，也不是只有你會這樣。

而大部分媽媽所提供的建議是：

你可以適當地“發瘋”，在身體允許的情況下，讓自己喘息。

@ 鍋巴媽媽曾在月子結束不久，因爲恢複得很好，和老公一起背著家人偷偷摸摸騎自行車環湖 30 公裏。她說，整天躺在家裏的那個我不是我，她要自己，她那一刻很快樂！

你可以適當地“理性”，選擇專業的心理支持服務，來更好地調整自己的狀態。

我屬于晚婚晚育，有了些經濟基礎，産後在月子中心，情緒低落就和心理咨詢師聊天，很大程度避免了産後抑郁。@ 蘇菲

你也可以適當地“溫柔”，讓自己重新成爲那個被照顧的角色。

把自己當成寶寶，

用哄寶寶的方式哄自己，

對自己說，

乖，睡吧，睡吧，睡醒就好了。@ 幸哉

很多時候，她一覺睡醒，真的就好了。

媽媽這個新身份是一道加法，

但「自己」永遠是那個基數。

最後，我問了這群媽媽同一個問題，我很想讓你看看她們的回答。

我們真的能成爲既是媽媽又是自己的「新型媽媽」嗎？

“嘗試每天拿出 1 小時，

讓這 1 小時完整地屬于自己。

可以看一本書，可以堅持一個愛好。

把時間還給自己，

這會是一個很好的開始。”@ 芝麻姐姐呀

“堅持做自己會很難。

有時你會是老人眼中‘不聽話的孕婦’，

家人眼中‘非主流的妻子和媽媽’。

但你要去看自己眼中的自己——

我是‘自由且閃閃發光的未來之星’。”@ Ariel

你看，是有辦法的，會有辦法的。

所以，如果你決定成爲媽媽，我只想祝福你：

不要害怕、不要焦慮。

事情總有解決的辦法，

你也總會做回你自己。

在成爲媽媽這件事上，最重要的只有兩件事：做好決定，和做好准備。而選擇專業的知識與服務，就是這趟旅程的最佳攻略。

「3.0 智慧月子」開創者茉莉智慧，從新一代媽媽的需求出發，通過專業服務+科技賦能，陪伴新手媽媽安心度過孕産全程。母親節將至，茉莉智慧的産科專家團隊編撰了《新手媽媽通關指南》手冊，知識覆蓋備孕到産後四個階段，奉獻給新手媽媽科學、專業的「通關」秘笈。

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歡迎更多新手媽媽在評論區分享自己的經驗，

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希望所有選擇生育的女性，都能成爲自己心中的好媽媽，更能成爲喜歡的自己。

撰稿：拂曉星

實習：陳恩喜

責編：許無

部分素材來源：文章《丁香醫生：爲何乳頭在被碰到時會産生一種絕望的情緒？丨悲傷乳頭綜合征》

圖片來源：電影《芭比》，劇集《9界線》《老友記》