中老年人要忌嘴,建議少吃茄子和豆腐,多吃8樣,春天越吃越健康

美食店家 2024-03-29 14:35:42

大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專注于美食創作的創作者。我的口號是“專注美食,讓生活更美味”,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。

荠菜豆腐羹

食材:荠菜,豆腐,豬肉末,鹽,雞精,胡椒粉,香油

做法

1 荠菜洗淨切成小沫備用,豆腐洗淨切成小丁。

2 另起鍋燒油,放入一點豬肉末爆炒,放入開水,放入荠菜,豆腐,加鹽,雞精,胡椒粉各一勺調味,煮開,淋點香油出鍋即可。家常鮮美靓湯。

蝦仁蒸冬瓜

【食材】:冬瓜 適量,鮮蝦 適量,雞蛋 1個,澱粉 1小勺,胡椒粉 少許,蚝油 1勺,白糖 少許、生抽 2勺,姜蔥 少許,鹽 1小勺

【做法】:

1、冬瓜去皮,去瓜囊,切成薄片,在盤中擺成圓環型,冬瓜不要切太厚才容易熟。

2、鮮蝦去皮去蝦線,剁成小粒,再放入雞蛋,生抽、鹽、胡椒粉和澱粉抓勻,攪到肉上勁,很黏稠的樣子;

3、把蝦仁放到冬瓜中間,然後上蒸鍋,煮開後大火蒸10分鍾,冬瓜片變透明,就是好了。

4、將生抽,蚝油,鹽,白糖,水澱粉倒入炒鍋煮開調成醬汁,均勻的澆在蒸好的冬瓜蝦仁上即可。

青椒炒雞蛋

材料:- 雞蛋3-4個 - 青椒1-2個(根據大小和個人口味調整) - 鹽適量 - 食用油適量 - 生抽醬油少許(可選) - 蔥末少許(可選)

步驟:

1. 青椒洗淨去籽,切成細絲或小塊;雞蛋打入碗中,加入少許鹽,攪拌均勻。

2. 熱鍋加油,油熱後倒入雞蛋液,用中小火慢慢攤平,待雞蛋液基本凝固時,用鍋鏟輕輕翻炒,使雞蛋塊狀成型,炒至雞蛋金黃且熟透後盛出備用。

3. 鍋中留底油,加入青椒絲翻炒,根據口味可以適量加入鹽。

4. 青椒炒至斷生,加入之前炒好的雞蛋,快速翻炒均勻。

5. 根據個人口味,可以加入少許生抽醬油增加鮮味。

6. 炒勻後,撒上蔥末提香,即可出鍋。

涼拌紫甘藍

所需食材:紫甘藍、鹽、香菜、白芝麻、糖、果醋。

1、將紫甘藍菜心中間的硬梗去掉,只保留菜葉切成絲。

2、切好的紫甘藍放入大碗中,撒上一層鹽,抓勻腌制20分鍾,捏去多余的水分。

3、加入一些香菜配料,加入白芝麻,1勺糖,2勺果醋、鹽,拌勻後即可裝盤上桌。

紫菜蛋花湯

材料:紫菜適量、雞蛋2個、鹽適量、香油半湯匙、小蔥1棵、香菜1棵、白胡椒粉1茶匙、澱粉半湯匙、雞精1茶匙、

做法步驟:

1.把紫菜撕成小塊,放在大碗內,加入溫水浸泡1分鍾。

2.雞蛋磕入碗內,攪打均勻,蔥切蔥花,香菜切小段。

3.把紫菜撈出,瀝淨水分,放在大碗內,再加入香油,鹽,雞精、白胡椒粉,蔥花和香菜段,待用。

4.把澱粉放入碗內,加入半碗水,攪勻,調成水澱粉,鍋內加入水,把水燒開,淋入水澱粉,淋水澱粉後,用勺子在鍋內攪動。

5.待水澱粉變透明後,關小火,再用勺子舀出雞蛋液,轉圈淋入湯內,這樣把雞蛋液都淋完。雞蛋液不要一下全倒入鍋中,否則會全部凝結在一起,不會形成漂亮的蛋花。

6.待雞蛋液在鍋內小火加熱至定型,再用勺子把凝固的雞蛋液推散開,形成蛋花,把湯加熱至微開,關火。

7.將湯淋入裝紫菜的大碗內,用勺子攪勻,一道色香味俱全的紫菜蛋花湯就做好了。

蒲公英炒雞蛋

食材:蒲公英葉:適量;雞蛋:2-3個;蔥:適量(可選);生姜:適量(可選);鹽:適量;食用油:適量

制作步驟:

1. 准備食材: 將蒲公英葉洗淨,控幹水分後切成段。雞蛋打入碗中,打散備用。蔥切成蔥花,生姜切成末備用。

2. 炒蒲公英葉: 平底鍋中倒入適量的食用油,開中火燒熱後放入蒲公英葉段,迅速翻炒至變軟,約炒1-2分鍾。

3. 加入雞蛋: 將打散的雞蛋倒入鍋中,待雞蛋稍微凝固後,用鏟子迅速攪拌均勻,使雞蛋與蒲公英充分混合。

4. 調味: 炒至雞蛋凝固後,根據個人口味撒入適量的鹽,再次快速翻炒均勻。

5. 出鍋: 待雞蛋完全熟透,蒲公英炒雞蛋的汁液收幹,撒上蔥花和姜末,炒勻即可關火出鍋。

6. 裝盤: 將炒好的蒲公英炒雞蛋盛入盤中,即可享用。

莴筍炒肉

材料:莴筍:適量;豬肉(或雞肉、牛肉等):適量;蒜蓉:適量;姜片:適量;料酒:適量;生抽:適量;鹽:適量;白胡椒粉:適量;食用油:適量;蔥(可選):適量

制作步驟:

1. 准備食材: 將莴筍去皮,切成段狀,豬肉切片備用。蒜蓉切成蓉,姜切成片備用。

2. 腌制肉片: 將切好的豬肉片放入一個容器中,加入適量的料酒、生抽和蒜蓉,腌制片刻。

3. 炒莴筍: 在鍋中倒入適量的食用油,加熱至七成熱,放入莴筍段翻炒片刻,使其變軟。

4. 加入肉片: 待莴筍變軟後,將腌制好的肉片放入鍋中,翻炒至肉片變色。

5. 調味: 加入適量的鹽和白胡椒粉,根據個人口味調整。繼續翻炒均勻,使調味料均勻裹在肉片和莴筍上。

6. 收汁: 炒至肉片熟透,莴筍軟嫩,即可出鍋。

7. 裝盤: 將炒好的莴筍炒肉裝盤,可以撒上蔥花作爲點綴。

蘆筍炒肉

准備蘆筍8根、豬肉1小塊、蒜瓣3個、小米椒1個、食鹽、生抽、五香粉、雞精、食用油。

第一步、蘆筍洗幹淨,削去根部的老皮,再切成斜片。豬肉洗幹淨,切成肉條,小米椒切圈,蒜瓣去皮後切末。

第二步、鍋裏燒開水,加入一勺鹽、半勺油,放入蘆筍片煮半分鍾,撈出瀝幹水分。另起鍋燒油,加蒜末、花椒爆香,下入豬肉條翻炒至變色。

第三步、加入生抽調味調色,倒入焯水後的蘆筍,加入適量食鹽、雞精、五香粉,大火翻炒半分鍾,出鍋前加入小米椒炒勻,即可盛出。

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