截止至2023年，我國總煙民人數已達到3.5億，其中男性占九成以上。而在這些煙民中，也有不少人是從年輕時開始抽煙，一直到老年階段依舊如此。

可直到有一天，當肺部功能明顯下降，如呼吸急促、咳嗽不止，甚至出現咳血的現象，又想通過戒煙讓身體好受一點兒。但同時還擔心，如果突然戒煙，會不會對身體健康有害？

如果你也有這樣的思想鬥爭，就要好好看一看了！

長期吸煙的老煙民“突然戒煙”，究竟是好處多還是壞處多？

在回答這個問題之前，先讓大家看兩組數據：

據統計發現，長期吸煙的人60歲以後患肺部疾病的概率將達到74%，而不吸煙的人60歲以後患肺部疾病的概率僅爲4%。更有來自世界衛生組織的報告，發現吸煙與85%的肺癌病例相關。

這是對于肺部，還有多項研究證明，吸煙會危害口腔、腸胃、心髒、肝髒、胰腺、腎髒等多個組織器官。

當機體長期接觸煙草煙霧中的致癌物，隨著長年累積，一旦誘發基因突變等，有證據證明，會導致胃癌、肺癌、肝癌、腎癌、食管癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌等癌症發病率。

那麽，對于年紀大的人，或者一直吸煙的人，突然戒煙會不會對身體健康有害呢？

當然不會！已有充分研究證明，無論多大年齡的人，越早戒煙越好。並且，通過戒煙可明顯降低因吸煙而增加的的多種疾病與癌症。簡單來說，無論煙齡長與短，只要開始戒煙，機體整體的健康情況就會被改善。

即使戒煙之後出現的身體不適感，如增肥、抑郁、暴躁、焦慮、失眠等，也均屬于正常的戒煙反應，同時也是機體在對抗煙瘾（尼古丁等有害成分）的過程。

據臨床調查發現，對于這樣的戒斷反應只在最初的14天內最爲強烈，之後會慢慢減輕直到消失，而維持時間較長的人也通常會在1個月左右，不會太長。

所以，這是不是也增加了你努力戒煙的苗頭了呢？

最後，如果你真的想要戒煙，爲了幫你更好地成功邁開第一步，建議你采取循序漸進的方式，從每天少吸一支煙、每只煙只吸到一半、不在密閉的空間內吸煙等等。

若覺得煙瘾較大，可借助專業醫生的幫忙，用量表測評尼古丁成瘾度等，幫你更快戒煙。