近日

迪麗熱巴

爲《時裝L'OFFICIEL》雜志

拍的一組天使風照片

美出圈了

不少網友

在感歎熱巴美貌的同時

也注意到了

她的拍照姿勢

隨後

開始競相模仿

“湊個熱鬧

咱也來個

迪麗熱巴天使蹲”

“熱巴這個動作很難

學不會”

這個拍照姿勢

迪麗熱巴

不是第一次用了

只不過

之前是穿著高跟鞋

這次直接踮腳蹲拍

這個動作在初級瑜伽中有個類似的體式，叫踮腳蹲式。

對足部膝蓋健康人群來說，這是一個預防人體衰老的體式。

在這樣的一蹲一起中，氣血往複運動，改善了血管功能，並能加快血液循環和體內的新陳代謝，激活免疫系統，讓有害、有毒的代謝産物可以迅速得以消除。

但是，如果腳踝出現疼痛，不能踮起腳尖，可以先練習簡易版的蹲坐式。如果重心不穩，或膝蓋疼痛可以先靠牆輔助練習。保持脊柱的延伸感，不要聳肩，膝關節不要內扣和外翻，以免産生壓力造成損傷。

圖源：小紅書@歐陽春曉Aurora視頻截圖

就在一大批網友

跟風的同時

#迪麗熱巴的天使蹲

爲什麽勸你別學#

登上熱搜

量力而行

有人曾因

模仿網紅照受傷

2021年，長沙33歲的張女士（化名），周末閑暇時無意間看到一張高難度“亞洲蹲”的網紅照，一時興起，便站到一張餐椅上模仿了起來，哪知完全下蹲後，承受重心的右膝關節平衡沒掌握好扭了一下，直接從凳子上摔下來。

當時，她的右邊膝蓋便出現了腫脹、疼痛，不能活動，被診斷爲“右膝關節半月板損傷”。

醫生緊急提醒

如果平時沒有進行過鍛煉的人，盲目跟風"網紅動作"，很容易導致身體髋關節損傷、膝關節半月板及韌帶的損傷、踝關節扭傷。

網友評論

@莎布拉基女王：因爲是芭蕾的足尖技巧，沒練過會傷到。

@迪寶甜崽：這是拍雜志的姿勢吧，大家還是不要什麽都學了。

@小向歐：這個動作對胖子、跟腱天生短的人以及短腿不友好，比如我和我姐，一個胖，一個跟腱短，兩個都短腿，完全不行。

@嘛啊瑟蘭：健美教練說這個動作可以調整O型腿，可以重塑造腿型。

@JY小太陽：誇張了哈，一張照片而已。只要腹部肉少應該都蹲得下去，再去影樓拍幾張搞定。話說，天使有各種姿態，不一定會蹲。

@貪吃的甜橘貓：我平時不健身，我蹲不來。