如果不加控制，孩子玩起手機來會上瘾，尤其是刷短視頻。不管是成人，還是孩子，對手機都沒有抵抗力。

孩子現在上一年級，有時候也看會兒手機，一般是喜歡的音樂歌曲視頻，不是遊戲之類，但我仍然限制她看手機的時間，到時候就強制性關掉，不管看完沒看完，約定看多長時間就是多長時間。

1、不要高估自己的控制力

這些娛樂性的短視頻具有趣味性，看起來會讓人上瘾，如果不加控制，不知不覺就會看很長時間，對眼睛視力不好，剝奪了學習的時間，得不償失。

可以有興趣愛好，但是要分清主次和重點，適可而止。不要高估自己的控制力，成爲手機的俘虜。

如果任由孩子看，孩子是不會喊停的，需要強制性地戛然而止，戰勝欲望，回歸到學習狀態中。

2、專注力下降

現在電子産品的普遍使用，讓孩子的專注力下降。有數據證明，2000年時，人類的平均注意力持續時間是12秒，20年後的今天已經下降到8秒。

那些經常看手機的孩子大都學習成績比較差，越看手機，越不願意深度思考。

即使是看學習類的視頻，也要有選擇性地觀看，重點還是要歸到紙質類書上面，訓練做紙質試卷的專注力和思考力。

3、小心看手機時釋放的多巴胺

孩子看手機時，是自己喜歡看的視頻或者遊戲，大腦中獎勵系統的某些部位會被激活，這個部位的神經元就會釋放多巴胺，得到的是一種快樂愉悅的感覺。

孩子看的時間長了，就會上瘾，如果不讓看，孩子可能會又哭又鬧，無心學習，成績下降。

2018年一項研究發現，每天使用智能手機超過 7 小時的 9-10 歲兒童的大腦會出現可見萎縮。

所以，千萬不要任由孩子玩手機，現在手機平板非常普遍，可以嘗試用知識性的視頻內容代替一些毫無意義的短視頻。

寫在最後

現在手機平板不可避免，可以看一些曆史紀錄片，科普片、英文動畫片等等，都可以防止孩子過度沉迷于電子産品，利用好手機平板的優勢，學到更生動活潑的知識。

豐富孩子的業余愛好，培養孩子閱讀的興趣，每天看半小時紙質書，減少孩子看電子産品的時間，提高孩子的專注力，深度的思考能力。

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