不知不覺，我們已經迎來了夏天，暑熱侵襲，很多人都會因不適應而産生煩悶、食欲不振、失眠、焦慮等情況。這時一定要調整生活方式，順應節氣特點。
大量的冷飲進入胃腸道後，會幹擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，造成功能性消化不良，影響胃腸血液供應，削弱胃腸黏膜屏障的自我修複能力，嚴重還會誘發腹痛、腹瀉等不適。
空調溫度不要過低空調溫度開得過低、一開一整夜這些行爲會導致體溫調節中樞功能下降和體表血液循環受阻，很容易導致感冒、頭痛、鼻塞、面癱等病症。
保持情緒穩定盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦煩躁和悶熱不安，夏天在五行中屬火，對應的五髒是心，心在五行中也屬火，夏天情緒過于激動可能會導致心火內生、中風，心梗猝死。
飲食以清淡爲主夏季飲食應遵循“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則，飲食應清淡，以易消化、富含維生素的食物爲主，少吃大魚大肉和油膩辛辣的食物。
