張姨是個“長壽迷”，長壽這個詞就像是她的興趣開關，但凡沾上她就特別有興趣。就拿維生素來說，原來張姨覺得這都是藥，有病的才吃，後來看到研究，說提前補充可以預防疾病“延長壽命”，她立即買了一瓶，時不時吃幾個。

類似的“保健品”家裏堆了不少，有的甚至是沒有藍標的産品，這讓家人非常擔心。可誰勸她都不聽，堅定的認爲這些産品各有功效，哪個都不能扔。

但最近兩個月，張姨卻像變了個人，不僅不買保健品了，甚至把自己的寶貝送出去。

原來張姨最近看到一個研究，說長壽不一定是好事，有的高壽老人失去行動能力，只能躺在床上等待生命的結束，這一下絕了張姨長命百歲的想法，保健品都成了燙手山芋。

絕大多數人都不止一次的追求過長壽，比如幾千歲壽命的仙俠劇主人公，爲了健康購買的保健品，預防疾病做的體檢等等，都是對生命眷戀的不同表現。但爲什麽人類想要“長生不老”，認爲活得越久越好呢？這離不開以下幾點原因。

1、對親友、財富的眷戀

人是群居動物，絕大多數人生來就有親人、親戚，與他們朝夕相處中感情深厚，隨著年齡的增長，朋友、伴侶、偶像都會與我們産生糾葛，讓我們不舍得抛棄。

如果物質條件富足，或者有比較滿足的生活，或者處于一定的決策位置，也會讓我們難以割舍。我們不能否認，擁有足夠金錢與權力的人，在承擔更多責任的同時，也確實獲取了更多的資源與便利，也更容易享受到物質上的快樂。

當我們生活在有愛的環境，同時不愁吃穿，時不時還有閑錢娛樂，甚至有權利決策一些事情，那誰都想讓這種生活一直延續下去。

2、爲事業發光發熱

簡單來說，很多人希望爲自己堅信的事業持續努力。

比如說，各個領域都有自己的頂尖人才，他們都是極度熱愛自己事業的人，他們可能只爲一個實驗結論奮鬥一生，而且得出結論後還會馬不停蹄的奔向下一個課題。

這些人並不怕死，只是不舍得死，因爲他們還有很多未完成的事業，從這個角度來說，他們也無法逃脫追求長壽的“怪圈”。

3、未知死亡的恐懼

其實絕大多數人對長壽的眷戀，都是因爲對死亡的恐懼，但我們並不是怕死，而是怕未知。這個未知不僅包括對死亡時間、死亡地點、死亡形式的未知，還包括對死後自己去處的未知。

隨著年齡的增長，我們感受到身體的衰老，就會發現生命就像不停歇的列車，徑直開向終點，我們卻毫無辦法，這種焦慮轉化爲深深的恐懼，只能通過各種方式延緩進程。

但活得越長越好嗎？

事實可能並非如此，美國國家老齡化研究中心曾做過一項幸福指數的調查研究，對60歲以上的老年人進行了各方面的衡量，結果發現：

• 年齡在65-70歲的老人，幸福指數明顯更高。

可爲什麽在這項調查中，70歲以上的老人幸福指數反而更低呢？

首先，70歲以上的老人身體狀況可能會不盡如人意。

細說之前我們先來看幾個數據，大約有67%的70歲以上老人均患有心血管疾病，其中有將近50%的老人會因此去世。

超過80%的70歲以上老人伴有關節炎症，同時發生白內障的風險也超過80%，70歲以上老人患癌的風險也明顯高于其他年齡段。更不要說糖尿病、肝腎功能降低等常見老年病了。

這可能是因爲，老年人的細胞吞噬能力下降，導致死亡細胞堆積，促成炎性反應，加劇身體炎症的出現，同時幹細胞分裂細胞數量不足，導致器官、組織功能降低，讓身體運行能力下降，促成了各種疾病的出現。

所以很多長壽老人，很可能因爲各種原因失去了行動能力，而且無法控制排泄，需要長期臥床，困在方寸之地，這是非常痛苦的。

其次，老年人的心理問題也比較嚴重。

留守老人群體越來越大，他們雖然有親人，卻需要長期一個或者兩個人生活，無法與親人密切交流，失去了他們的關愛與照顧，心裏十分寂寞。

同時，這個階段的老人很可能排斥交友，因爲70歲以後大家都可能面臨死亡，比如今天在一起玩的朋友，過一陣突然收到噩耗，這加劇了老人的情緒波動，而且推己及人也會聯想到自己，進而更加恐懼死亡。

而且科技日新月異，讓老人無法適應，比如不會操作手機，看不懂網絡用語等，都限制了老人接收新的想法，思想長期停滯，更容易感受到自己時代的落幕，空有英雄年暮的怅然。

看完以上兩部分大家就知道，單純長壽很可能不如人意，高質量的長壽才能獲得幸福，那想要提高長壽質量需要哪些條件呢？

條件一：生活自理

生活自理是最基礎、最根本的條件，自理就是照顧自己的生活，這裏包括能自由走動，能記住熟悉的人、回家的路，知道怎麽花錢等。

前兩個都好理解，但知道怎麽花錢是啥意思？老人需要錢購買生活必需品，或者藥品、必要的服務等，但很多老人不會使用手機支付，這是很大的問題，有錢不會用跟沒錢其實沒什麽區別。

所以老人需要特別學習這方面，也要有常備零錢的習慣，以應對突發狀況。

條件二：鍛煉大腦

腦細胞産生數量的減少，也會導致腦灰質逐漸萎縮，可能帶來各種各樣的問題，比如運動能力下降，手不自覺震顫，或者認知能力下降，不認識熟悉的人或事，這都是很大的問題。

所以保持鍛煉大腦的習慣非常必要，比如喜歡下棋、打麻將，一個人做做數獨等，都是簡單益智的小遊戲。同時要盡可能減少情緒波動，消極情緒會降低大腦活力，太激烈的情緒又會加速腦細胞的損耗，都對健康不利。

條件三：起臥有時

諸多研究證明，在睡眠時，細胞會自我修複，延緩死亡過程，其中以腦細胞更爲明顯，所以維持良好的睡眠習慣，盡可能提高睡眠質量非常重要。

中老年人最好做到定點入睡、定點起床，並盡可能維持這種習慣。這樣身體就會形成生物鍾，快到睡覺時間時，身體就會提前降低節奏，幫助入睡，快到醒來時間，身體也有所准備，血液流速增快的速度放緩，對心血管沖擊降低。

同時建議一周有3天以上，在不影響夜間睡眠的基礎上，保持40分鍾以內的午睡。這相當于再次放松精神，對身體健康是有好處的。

引用文獻：

[1]孫松濱.安樂死:人類認知世界的最高境界——生存質量比追求長壽更有價值[J].邊疆經濟與文化, 2016(6期):I0001-I0001.

[2]大河.養生不必過分追求長壽[J].家庭科學·新健康, 2015, 000(004):38.