近日，迪麗熱巴爲《時裝L'OFFICIEL》雜志拍的一組天使風照片美出圈。

圖源：公衆號“時裝LOFFICIEL“

不少網友在感歎迪麗熱巴美貌的同時，也注意到了熱巴的拍照姿勢，隨後開始競相模仿。

圖源：小紅書

很快，#迪麗熱巴的天使蹲爲什麽勸你別學#的話題沖上熱搜，引發熱議。

這個拍照姿勢，不是迪麗熱巴第一次用了，之前只不過之前還都是穿著高跟鞋蹲拍。這次直接踮腳蹲拍。

這個動作在初級瑜伽中有個類似的體式，叫踮腳蹲式。對足部膝蓋健康人群來說，這是一個預防人體衰老的體式。在這樣的一蹲一起中，氣血往複運動，改善了血管功能，並能加快血液循環和體內的新陳代謝，激活免疫系統，讓有害、有毒的代謝産物可以迅速得以消除。

但是，如果腳踝出現疼痛，不能踮起腳尖，可以先練習簡易版的蹲坐式。如果重心不穩，或膝蓋疼痛可以先靠牆輔助練習。保持脊柱的延伸感，不要聳肩，膝關節不要內扣和外翻，以免産生壓力造成損傷。

圖源：小紅書@歐陽春曉Aurora視頻截圖

量力而行

有人曾因此受傷

此前就有過女子模仿明星網紅蹲姿導致受傷的慘痛經曆。

2021年，家住長沙雨花區的張女士（化名）今年33歲，周末閑暇時無意間看到一張高難度"亞洲蹲"的網紅照，一時興起，便站到一張餐椅上模仿了起來，哪知身體完全下蹲後，承受重心的右膝關節平衡沒掌握好扭了一下，直接從凳子上摔下來。

當時她的右邊膝蓋便出現了腫脹、疼痛，不能活動，被診斷爲"右膝關節半月板損傷"。

除了這種蹲姿，還有被稱爲亞洲蹲的蹲姿。

亞洲蹲，指亞洲人常采用的蹲姿，即雙腳要完全著地，臀部貼近腳踝而雙膝要分開。據科學研究，蹲姿如廁更容易排空結腸，讓腸道內的致病細菌毒素不易積聚。而且蹲姿如廁時，不直接與便器接觸，可以減少被感染的幾率，更加安全衛生。由于習慣與身材比例方面的原因，歐洲人很難做到這個蹲姿，而亞洲人卻能輕易做到，因此這個蹲姿得名“亞洲蹲”。

醫生提醒：這個動作並非看上去那麽簡單

如果平時沒有進行過鍛煉的人，盲目跟風去做這些"網紅動作"，很容易導致身體髋關節損傷、膝關節半月板及韌帶的損傷、以及踝關節扭傷等情況的發生。

網友評論

嘛啊瑟蘭m:人家健美教練都說這個動作可以調整O型腿，可以重塑造腿型。

JY小太陽:誇張了哈，一張照片而已。只要腹部肉少應該都蹲得下去，再去影樓化個妝拍幾張搞定。話說，天使有各種姿態，不一定會蹲。

貪吃的甜橘貓:我平時不健身，我蹲不來。

花蔭蔭0521:诶今天還看到有個健身博主教大家這樣做可以改善小腿外翻。

莎布拉基女王:因爲是芭蕾的足尖技巧，沒練過會傷到。

Liberal1010:不建議做這個動作，對人身體不好。

迪寶甜崽：這是拍雜志的姿勢吧，大家還是不要什麽都學了，拍照就是一瞬間的蹲而已，大家不要盲目科普也不要學啊。

小向歐:這個動作對胖子和跟腱天生短的人以及短腿不友好，比如我和我姐，一個胖，一個跟腱短，兩個都短腿，完全不行。

來源：都市快報微信公號

編輯：俞丹