對于老年人來說，要想機體攝入足夠的營養，那麽首要前提就是擁有一副健康的牙齒，但隨著年齡的不斷增加，人們在進入中老年階段後，身體的各個方面都會發生明顯的機能退化傾向，牙齒也不例外，會與各種口腔問題打上交道，比如常見的牙痛、牙齒松動以及牙齒過敏等，這些情況不僅會影響人們的正常生活，同時也會對身體健康造成影響。

但即便如此，大家也需要正確認識到一點，那就是“老掉牙”現象並非必然，口腔科醫生提醒：進入中老年階段後，只要大家能夠全面做好口腔健康呵護工作，也能夠實現80歲擁有20顆健康牙齒的目標，那麽，究竟應該怎樣做才能有效呵護牙齒健康呢？以下幾個方面，大家需要牢記于心。

1.有牙就要堅持刷

人老後就會發生牙齒掉落的情況，並非必然規律，絕大多數人之所以會伴隨著年齡增長而出現牙齒脫落的情況，大多是因爲長期患有牙周病等口腔疾病，而只要口腔內還存在牙齒，那麽不管到了多大年紀，都一定要按照科學有效的方法堅持每日刷牙，如果牙齒脫落情況比較嚴重，也一定要做好相應的清潔工作。

2.積極防治牙根面齲

在日常生活中，大家可以使用含氟的牙膏或是使用局部用氟方法來對牙齒進行保健，要堅持采用正確的方法進行早晚刷牙；在用完餐後也要堅持漱口，有條件的人可以搭配使用相應的漱口水；

盡可能戒煙，適當控制平日裏攝入甜食的頻率，多吃一些新鮮的蔬果，合理調整飲食結構，確保微量元素的攝取量能夠滿足機體需求。從多方面入手，就能夠很好地增強牙齒抗齲的能力。

3.食物嵌塞應及時到醫院進行診治

所謂的食物嵌塞，其實就是大家平日裏常說的塞牙。當遇到塞牙的情況時，應該第一時間通過刷牙、漱口或通過牙線等方式進行清理，但要避免使用粗糙的牙簽來進行剔除，當出現難以刷掉的嵌塞物時，可以使用質地比較柔軟的細牙簽來輕輕地將其剔除出來，在此過程中一定要注意速度和力度，如果平日裏總是反複塞牙，則應該去專業的口腔醫院進行相應的治療。

4.牙本質敏感者應及時去醫院進行診治

牙本質敏感，其實就是大家平日裏經常聽到的倒牙，對于存在牙本質敏感情況的人來說，建議從五個方面進行防治。

一是要養成飯後漱口的好習慣，

二是要盡可能減少對酸性食物以及飲料的食用與攝入，

三是要在攝入酸性食物以及飲料後，避免及時刷牙，最好間隔一小時再刷牙，

四是要正確選擇牙刷，同時掌握正確科學的刷牙方法，在刷牙的過程中一定要注意避免用力過猛，五是要盡可能選擇抗敏感性的牙膏，如果這類牙膏連續使用兩個月左右後，仍然沒有明顯的效果，那麽也應該去口腔醫院進行咨詢。

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