每位媽媽在懷孕後
都秒變“小心星人”
坐立行走處處小心翼翼
生怕一不留神傷到肚子裏的寶寶
可醫生說了
孕期一動不動也是萬萬不行的
若一旦孕媽在生活中不小心摔倒
這其中的凶險又有多少呢？
明星孕媽差點摔倒險釀大禍
前段時間，一條名爲#戚薇生二胎前差點摔倒被陳小春扶住了#的新聞上了熱搜。
演員戚薇在一檔綜藝節目錄制中，講述了她在孕晚期差點摔倒的可怕經曆。她在臨産前10天外出吃飯，走過一個很小的台階時，突然就崴腳了。當時的戚薇胖到了150斤，身體非常的重。就在危險來臨之際，是走在後面的陳小春及時扶住了她。隨後，她被送往醫院，因爲腳傷嚴重，戚薇的整個月子期都在輪椅中度過。
戚薇表示，現在回想起來還是後怕，如果當時後面沒有人護住，後果真是不堪設想。
一石激起千層浪，戚薇的這段經曆引發了很多孕婦的共鳴，很多網友都分享了自己孕期差點摔倒的驚險時刻，並不得不感慨：漫漫孕期危機四伏，孕育寶寶的過程真的很不容易呀。
解惑：孕婦爲何更易摔倒
心細的媽媽會發現，自己之前走路很穩，從來不會出問題，怎麽懷孕之後，忽然就重心不穩，特別容易摔跤了呢？其實，孕期容易摔倒，有以下幾個原因。
首先，有了寶寶以後，准媽媽的身體重心悄悄發生了變化。由于肚子變大，雙腿就會承受身前更多的重量，同時平衡點會發生變化，但是卻沒有使身體更加穩定，甚至變得更加容易摔倒。
其次，准媽媽體內的激素也有了變化。松弛機體的激素大量釋放，讓關節之間的連接變得松一點，這也會影響行走的穩定性，導致摔倒的幾率增大。
另外，懷孕的時候，一些准媽媽還會由于低血壓或低血糖導致頭暈目眩，這也是造成孕婦跌倒的一個重要原因。如果你感到眩暈，最好馬上停下正在進行的事情，保持一個動作不要動，以防意外發生。
孕婦摔倒危害知多少
很多媽媽都會擔心，懷孕期間萬一摔倒了怎麽辦，會不會影響胎兒，會有生命危險嗎？無數案例表明，孕媽媽的這個擔心並不是捕風捉影，摔倒的後果真的可能很嚴重。
01引發胎盤早剝
如果孕婦很重地摔倒或是腹部著地，很可能發生胎盤早剝，即胎盤與子宮發生剝離，會影響胎兒的氧氣和營養供給，嚴重時可致胎兒死亡。
02誘發宮縮
到了懷孕34周以後，有可能因爲跌倒而引起早期宮縮，還有可能引發早産。因此一旦摔倒後出現宮縮現象，應立即緊急送往醫院。
03誘發子宮破裂
摔倒還有可能造成子宮破裂，不過一般都是遭遇極大的撞擊引起的，如車禍、從高處跌落等。這種情況雖不常見，仍需孕媽多留意。
巧預防，將孕期摔倒風險降至最低
其實，在日常生活中，孕媽媽們只要做出一些小改變，就可以有效預防孕期摔倒，一起來學習一下吧！
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選擇合適的鞋子
懷孕後一定避免穿高跟鞋、松糕鞋、易打滑的鞋子等，應選擇防滑舒適、鞋底稍厚的平底鞋，赤腳或只穿襪子走路也會增加摔倒的風險。
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孕期行動放緩
放慢走路速度，從坐位、蹲位到站位或起床時不要太快，上下樓梯時最好抓扶欄杆，感覺不舒服時可就近坐下，以免發生意外。
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按時就餐
准媽媽應少量多餐，外出時帶點面包或餅幹，避免因低血糖而暈倒。
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保證家居環境安全
在家走路時注意腳下，保持家中地面幹爽，廚房、衛生間鋪防滑墊，樓梯、走廊、過道不要堆放雜物，保持室內光線充足。避免攀爬。
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謹慎蹲下拾物
如果東西掉落在地上，撿東西時務必先緩慢蹲下，避免大幅度彎腰增加摔倒風險。
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保證淋浴安全
衛生間最好安裝淋浴座位、扶手等，淋浴時應保持通風，水溫以37℃～40℃爲宜，時間控制在20分鍾以內。
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外出勿大意
外出走路時盡可能避開濕滑地面，且盡量不在雨雪天外出。
摔倒後如何應對，安全錦囊來啦！
誠然，即使預防措施做的再好，也難免可能會有突發的意外情況發生，如果孕期真的面臨摔倒風險，這幾條措施大家千萬要記牢。
01選擇相對安全的摔倒方向
不論是滑倒、暈倒、還是被人撞倒，很多情況下孕婦其實都是可以選擇摔倒方向的。在摔倒的那一刻，要下意識地向有平坦支撐的一側傾斜倒去。如摔倒時一邊是牆面和平地，要盡量往牆面方向摔，這樣貼著牆面滑下去，對胎兒的影響會較小；如果一面是平地，另一面凹凸不平，那就往平地上倒，盡可能放緩速度。
02主動選擇最優摔倒姿勢
在不慎滑倒或者摔倒而導致身體前傾時，選擇雙膝跪地和胳膊撐地的姿勢，從而避免碰到肚子。如果做不到胳膊撐地，可選擇側向，用手撐住身體，如果以上都不能實現，則盡可能讓自己側著身子躺向地面，避開肚子。
03摔倒後及時就醫
摔倒後如果胎動正常，也沒有出血、腹痛，估計情況較好，可自行去醫院做檢查，聽聽胎心，必要時做B超和胎心監護，來肯定胎兒是否良好。如果情況比較嚴重，甚至無法行動，一定要盡快向周圍人求教，並第一時間撥打120。
04事後注意觀察和休息
孕婦摔倒後幾天，要特別留意觀察是否有腹痛、腹脹、陰道流血等情況，減少活動，盡量臥床休息，必要時可以住院觀察一兩天，確認沒事了再回家。
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