“Less is more（少就是好）”對于各個行業的人來說都是再熟悉不過的一句話。到了護膚領域，極簡護膚也在撼動著大家的護膚觀念。

一顆痘引發的反思：過度護膚，約等于毀容

前段時間，我因爲一顆痘引發了一場“血案”。兩個月前，我團購了貓山王榴蓮，第二天下巴長了一顆大痘。一開始，我擠完痘後，沒當回事，照樣吃香喝辣。

可就是這顆痘，擠了又長，長了又長，起起伏伏，綿延兩個月。自亂陣腳的我，又是換清潔産品，又是要修複痘印，買了幾種面膜，換了幾種精華，看短視頻博主推薦，買了祛痘保健品。當我意識到自己在家搞不定後，趕緊去醫院，醫生給我做了針清和微針，當時疼出了炸裂感。

剛做完的那幾天，突然面對幾乎不洗臉、完全不化妝的素顔，外加下巴做完針清後的血痂，讓我切實感受到什麽叫作斷崖式毀容。

一顆痘能引發一場“血案”，也能引發一場反思。我在“事後諸葛亮”的複盤中檢視一切，壓力過載，吃甜喝辣，把牛奶當水喝……而最大的嫌疑是我過度護膚，短時間內擦的、吃的頻繁更換種類和品牌。

過度護膚，約等于毀容。

于是我發現極簡護膚省時省事，早上清水洗三四把臉，只塗一層成分簡約的修護乳液。晚上無需經過繁瑣的卸妝步驟，直接用潔面泡沫洗完，再塗一層修護乳液。

極簡護膚之外，我特別注重飲食，一點兒“含辣”“含麻”“油炸”都未沾。

盡量多睡、多躺、多閉目養神。皮膚很爭氣，一顆新痘沒長，老痘痘印淡了。

讓皮膚變好的是皮膚，而不是護膚品

皮膚過度保養，危害超出想象。讓皮膚變好的是皮膚，而不是護膚品。皮膚比你想象中的強大得多，你想從護膚品中獲得的所有效果，皮膚都已經自帶了。

補水，皮膚有汗腺分泌水分；要滋潤，皮膚有皮脂腺分泌油脂；要保濕，皮膚會自主形成皮脂膜；要消炎，皮膚會啓動免疫系統進行抗炎修複；要美白，皮膚表皮會對黑色素進行新陳代謝。

護膚的根本是學會相信皮膚，是做任何一個護膚決定前能深刻地感受皮膚是否需要，讓護膚回歸到皮膚本身，而不是一味地外求于護膚品。

我發現，護膚和育兒真的很像，你什麽都爲孩子做了，結果你很累，孩子很煩，孩子的自驅力和主動性被你剝奪了，因爲你不曾真正相信孩子。

護膚四寶：睡眠、飲食、心情、運動

1.原則比各種方法重要一萬倍。

對于護膚來說，方法花樣翻新，新貨層出不窮，很多人漸漸迷失。其實護膚的原則是：讓皮膚變好的，是皮膚，不是護膚品。擺正原則，時刻謹記。

2.一定要找到收益遞減臨界點。

現在，我處于極簡護膚期，等皮膚穩定下來，痘印消掉七八成，我計劃慢慢給皮膚增加不需卸妝的防曬霜，看看效果再待定。我要去找到我護膚效果臨界點，能少花時間、少花錢，皮膚還更好，何樂而不爲呢？

3.允許主體發揮主觀能動性。這幾年，有了女兒後，我狂補育兒知識。

當孩子自己有好奇心、有自驅力，你就超級省心。你爲他不辭辛勞，你只會更加辛勞。

皮膚也是一樣，不把它想象成巨嬰，相信它有主觀能動性，相信它有神奇功能，你就可以坐收漁利。

爲皮膚提供8分以上的睡眠、飲食、心情、運動。一段時間後，皮膚會原力覺醒。你若限時保養，它會美給你看。

2024年

《中國婦女報》《中國婦運》