在乒乓球領域，有一項新的理論正在嶄露頭角——太極乒乓球。這項理論的提出者濕父認爲，將太極哲學融入乒乓球運動，可以給我們對于乒乓球反手技術帶來全新的認識和理解。

反手繞臂式動作框架

陳夢的反手防弧線球動作是一種經典的反手繞臂式框架。與其他選手不同，她的動作更像是打太極，兼具攻守之能，讓她能夠輕松自如地控制局面。這種框架也更適合業余球友學習。

繞臂式反手框架有點像打太極的動作，手臂基本上是不怎麽去發力的，主要靠肘關節去帶動整個手臂去運動，因爲在防弧圈球的時候主要是借力防守爲主，沒有主動進攻，所以手腕、前臂動的很少。

繞臂式框架練習方法

首先把肘關節支撐好，讓大臂支撐起來，大臂比這個右肩稍微低一點點，然後大臂和身體差不多是在90度左右，把它支撐起來，前臂和大臂差不多在110度左右，然後手腕內屈讓拍頭對著左側，利用肘關節在身體的右側進行畫圓，大臂、前臂都不要動，手腕也不動，固定好，可以稍微放松一點，把拍面控制好，在防弧線球的時候可以不動拍型。

主動撕時在觸球的瞬間就可以稍微的手腕往前加一點點動作，因爲在防弧線球的過程當中過來的球本來速度就很快，可以借助它的這個力量，加一點點手腕的動作，就可以把這個球撕過去，質量非常高。

太極的化勁與打力

太極理論中的化勁和借力打力概念也被運用到了這一技術中。化勁幫助球員化解對手的力量，特別在防守過程中，可以通過不主動迎球而是跟隨球的弧線，來減輕對手的攻擊力。而借力打力則是利用對手的反彈力量，在球在反彈上升期時，通過微調手腕和前臂，增加球的速度和力度。

打造反手框架體系

這種反手框架不僅適用于防弧圈球，還可以應用在反手撥球和拉球等技術中。確定一個適合自己的反手動作框架是關鍵，因爲所有的反手技術都可以在這個框架下進行。每位運動員都可以根據自己的特點打造適合自己的反手框架體系。

繞臂式框架適合業余球友

相比其他更依賴手腕的技術，繞臂式框架更適合業余球友學習。這種框架更自然、協調，容易掌握。而依賴手腕的技術往往需要更高的靈活性和技巧，對業余球友來說較難掌握。

太極乒乓球理論的提出給我們帶來了對于反手技術的全新認識。通過繞臂式的動作框架，運用太極的理念，不僅可以提高球員的技術水平，還可以讓業余球友更輕松地學習和掌握這項技術。隨著這一理論的發展，我們可以期待在乒乓球教學中看到更多太極哲學的運用。大家可以關注一下乒乓網，觀看我們後續的教學。

乒乓網劉寶生整理