小編發現，大部分瘦的人都有共同點，學習瘦子的好習慣，你也能瘦下來。

1、不愛吃甜食，尤其是蛋糕、巧克力之類的食物，而糖分是發胖的元凶之一，不吃糖的人發胖幾率會下降。

2、比較喜歡睡覺，每天至少睡8個小時以上，而充足的睡眠有助于瘦素分泌，還能提升代謝水平，加速脂肪分解。

3、吃飯細嚼慢咽，不喜歡狼吞虎咽，研究發現，吃飯速度慢的人進食量會比吃飯快的人減少20%左右，發胖幾率也會更低。

4、不喜歡吃肥肉，喜歡吃瘦肉、魚、蝦之類的優質蛋白，既能避免多余脂肪的攝入，還能補充優質蛋白，飽腹時間也會持久。

5、三餐定時，按時吃飯，不喜歡饑一餐飽一餐，而規律的進食記憶，有助于身體的循環運轉，脂肪也不容易堆積起來。

6、愛吃蔬菜，很多瘦子不喜歡太油膩的食物，反而喜歡吃各種不同的蔬菜，蔬菜的膳食纖維豐富，有助于腸道蠕動，還能控制對其他高熱量食物的攝入。

7、不喜歡吃撐自己，喜歡少食多餐，飯吃七八分飽，可以讓胃保持充足動力，不至于撐大胃容量。

8、不愛吃零食。很多瘦子不愛吃零食，比如薯片、辣條、餅幹之類的高熱量、不健康加工食品。他們只喜歡吃家常菜，頂多吃一點水果，這樣的飲食不會給身體造成負擔，也不容易堆積脂肪。

9、每天一便。很多瘦子沒有便秘的煩惱，排便很順暢，每天一次，避免廢物重複吸收，身體代謝水平也會更高。

10、喜歡運動，比如打球、遊泳、爬山、騎行、跑步之類的運動可以提升活動代謝，降低發胖幾率，保持一副更好的身材

那麽，你是瘦子嗎，瘦子的好習慣，你占了幾條呢？