“降三高”好幫手,山上遍地是,刮油脂又強免疫,中老年人要多吃

徐徐美食記 2024-04-12 20:40:52

我家先生明天休假,讓我陪他回家一趟。他的假期比較少,難得回去,當然不能兩手空空啦!我在網上幫他買好了,給老人家的禮品,明天上午回到鎮上正好可以取。看了下時間還比較充裕,又蒸了一鍋包子帶回去。家裏距離鎮上有點遠,買早餐不是很方便,因此每次回去,我都會帶一些早餐的半成品之類的。

我們家不管是做包子,還是餃子,裏面的餡料,都是遵循時令來制作的。也就是這個季節有什麽菜,就做什麽餡。現在正是春筍大量上市的季節,強烈建議大家試試這款筍丁香菇肉包子,春筍的脆嫩和香菇鮮香完美結合,再加上豬肉的香味,每一口都是滿滿的幸福感!

現在山上遍地都是春筍,價格也非常親民,我家冰箱就存了不少,留著以後慢慢吃。別看春筍便宜,但營養價值卻不容小觑,它是低脂肪、低熱量、高纖維的健康食品,其豐富的膳食纖維,有助于腸道蠕動,幫助身體排出體內多余的油脂和垃圾,從而起到刮油脂、防便秘的作用。春筍中富含多種人體所需的氨基酸、維生素和礦物質等營養元素,經常吃一些春筍,可以增強身體的免疫力;除此之外,春筍還有“降三高”好幫手的稱號,對于降低血糖、血脂和血壓都有很大的益處,中老年人要多吃。現在把筍丁香菇肉包子的詳細做法分享給大家,喜歡的朋友們趕緊試試吧!

【筍丁香菇肉包子】

肉餡食材:五花肉500克;春筍260克;幹香菇20克;香蔥100克。花生油80克;鹽8克;生抽30克;紅燒醬油10克;料酒20克;牛肉醬30克;紅油30克。

面團食材:面粉600克;清水320克;酵母粉6克;白糖10克;豬油10克。

第一步:先來揉面,盆裏倒入清水,加入酵母粉和白糖,攪拌均勻,再倒入面粉,用刮刀拌勻,加入豬油混合,下手揉成光滑的面團,裹上保鮮膜,放在一邊,發酵至兩倍大。

把肉餡要用到的食材也准備好,清洗幹淨,春筍提前焯水,香菇也要提前泡發。

第二步:做這款包子,肥肉要多一點,或者多放點油,不然太幹巴不好吃,豬肉大部分打成肉末,小部分的肥肉切成小粒,待會用來熬豬油。香菇和春筍分別用絞肉機,打成小粒,放一邊備用。香蔥切成蔥花,蔥白和蔥葉分開放。

第三步:起鍋燒油,放入肥肉丁,煸炒一會兒,把裏面的油脂炒出來;放入蔥白煸香;放入肉末翻炒,把水分炒幹;再放入香菇和春筍翻炒片刻;加入鹽、生抽、紅燒醬油、料酒、牛肉醬和紅油炒勻,關火。把炒好的醬料盛出,自然放涼,再放入冰箱冷凍半小時,待會更好包餡。

第四步:冷凍半小時的肉餡,是凝固狀態,不會變硬,拿出來加入蔥葉拌勻。面團也差不多發酵好了,取一半出來,揉勻排氣,分成若幹份;取一個面劑子,擀成中間厚周邊薄的圓面皮,包入多一點的餡料,捏成包子的形狀,墊上一張油紙防粘,放入蒸籠裏醒發,按照同樣的方法,做完剩下的包子。

第五步:包子生胚醒發至體積明顯變大,按壓會回彈時就可以了。

第六步:冷水上鍋,大火蒸16分鍾,焖4分鍾,即可出鍋享用!

“降三高”好幫手,山上遍地是,刮油脂又強免疫,中老年人要多吃!香噴噴的筍丁香菇肉包子,大家喜歡嗎?歡迎在評論區留言,說說您的看法!

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