動脈粥樣硬化是冠心病、腦梗死、外周血管病的主要原因，要想規避冠心病、腦梗死，在患病初期就一定要重視起來，也就是說，查出有動脈粥樣硬化之後就要積極治療，防止病情進一步惡化，進而發展成冠心病和腦梗死。

動脈硬化指數是用來衡量動脈硬化比較准確的一個指標，正常值應該小于4。

動脈硬化指數的計算方法是：

血清總膽固醇減去高密度脂蛋白，再除以高密度脂蛋白。

如果數值小于4，說明動脈硬化程度不重或者動脈硬化的程度正在減輕，數值越小，動脈硬化的危險性越低；

如果大于等于4，說明已經發生了動脈硬化，數值越大，動脈硬化的程度或者心腦血管疾病的發病率越高。

1、三高

高血壓、高血糖、高血脂三者通常會狼狽爲奸，共同殘害我們的血管。三高會使血液粘稠度增加、血管變脆、彈性降低。以致整個循環系統出現障礙，血流不暢，堵塞，甚至使人體的整個機體出現問題。

2、肥胖

特別是中心型肥胖者，容易出現脂質代謝紊亂，加速動脈粥樣硬化的進展。

3、吸煙

煙草中的焦油、尼古丁等物質，會隨著吸煙而進入人體血液循環系統，這些有害物質能夠損害血管的內皮細胞，促進脂質的沉積和斑塊的形成，因此吸煙也是動脈粥樣硬化的一大風險因素。

4、飲食

長期吃的太油膩，飲食結構不合理造成脂肪、膽固醇攝入過多，代謝不了的脂肪只能在體內堆積，長此以往，就會出現血脂代謝異常，脂質沉積，導致動脈粥樣硬化。

減輕動脈硬化指數的方法主要是：降低血清總膽固醇或者升高高密度脂蛋白，減輕總膽固醇的含量，應該少食用蛋黃或者動物內髒類的食物。高密度脂蛋白是好的血脂，因爲它能穩定動脈粥樣硬化斑塊，越高越好。

其實動脈粥樣硬化沒那麽可怕，動脈硬化是身體自然衰老的一種表現，本身並不會對生命造成威脅，就像白頭發和皺紋一樣無可避免。但是當動脈硬化合並三高，或進一步加重，出現了動脈粥樣硬化，就不一樣了，隨著粥樣硬化加重，會出現心肌梗死、腦卒中等危險性疾病。

所以說最好是早發現早治療，爲了自己的身體健康，是萬萬不能忽視的。

如果你有相關的問題，不妨單獨告訴我。