這個地方一旦凹陷，就是身體在提醒你，脾太虛了，該健健脾了！大家好，我是賈醫生。

中醫認爲啊，脾胃爲後天之本，爲氣血生化之源，在人體生命活動中占據著相當重要的地位。所以一旦脾虛，氣血的生成和運輸都會受到影響，進而影響五髒六腑的生理機能。那怎麽才能判斷自己是不是脾虛呢？只要看看這個地方有沒有凹陷就知道了。

這個地方就是“足三裏”。足三裏是胃經上的一個重要穴位，當脾氣虛弱，脾不能化生氣血充養四肢肌肉的時候，就容易出現肌肉萎縮，足三裏這個穴位處也會出現凹陷的情況，並且在按上去的時候還會有壓痛感。

如果你中招了，也不必驚慌，下面我來教你4個健脾祛濕的小妙招，學會少走彎路！

第一個，平時多泡腳。足部的穴位經絡豐富，泡腳可以加快足部的經絡血液循環，並且能祛除寒濕。

第二個，飲食調整。脾虛和痰濕體質的朋友，平時應該少吃油膩、辛辣、生冷的食物，可以適當多吃一些赤小豆、扁豆、薏米等健脾祛濕的食物。

第三個，適當運動。動能升陽，而陽氣就是祛濕的最好助手，不過運動一定要適當，微微出汗便可，過猶不及。

除了日常生活習慣上要多注意之外呢，如果脾虛的比較厲害，還可以適當用藥，比如說參苓白術丸或者補中益氣丸，都能補益中氣，強健脾胃。脾胃動力充足了，便能更好的運化水濕，對于痰濕體質的人來說也具有一定的調理作用。

好了，今天的內容就分享到這裏了，我們下期再見。