又到了萬物複蘇、草長莺飛之際

大家的踏春之心

是不是又蠢蠢欲動了？

想看“楊柳醉春煙”、“山青草漫漫”

但立春以來氣溫跌宕起伏

天氣忽冷忽熱猶如過山車

讓人紛紛直呼

“倒春寒真的要來了”

那啥是倒春寒？

“春捂”有沒有必要？

又有哪些需要注意？

下面跟隨步伐一起踏上

這輛開往春天的列車吧~

啥是“倒春寒”

一般指初春時氣溫回升較快，而在春季後期出現氣溫偏低的天氣現象。陰雨天氣或頻繁的冷空氣侵襲的天氣現象被稱作“倒春寒”。在此階段氣溫可猛降，甚至出現雨雪天氣，真真是“春寒料峭”。

“倒春寒”也容易倒人

在倒春寒刺激下，急性心梗、冠心病、腦梗塞、腦溢血等心腦血管病意外發生率都會迎來高峰，特別是中老年人受寒冷刺激後，血管收縮使血流阻力增大，導致血壓升高，出現意外。

由于氣溫忽高忽低，呼吸道黏膜防禦功能會受到直接影響，細菌、病毒等病原微生物可趁虛而入，造成流感、腮腺炎、肺炎等傳染病流行，感冒、肺炎、麻疹、白喉、百日咳、猩紅熱、氣管炎等呼吸系統傳染病發病率也遠高于其他季節。

感覺春暖花開，很多人便脫掉秋褲，急忙穿上短袖、裙子，露出腳踝要拍美美的照。但脆弱的膝關節對冷空氣刺激較爲敏感，關節局部容易出現麻木、酸痛等症狀，久而久之容易發生風濕性關節炎。在倒春寒時期，關節炎疾病也最容易“就犯”。

氣溫較低時也是胃腸道疾病高發期，低溫刺激引起毛細血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液循環，引發急性胃痙攣、胃潰瘍、腸胃炎等。

天氣的“喜怒無常”，讓倒春寒也成爲了更容易倒下的時期，因此學會正確“春捂”有助于預防疾病。下面教你有效利用“春捂”，爲這一年的健康打好基礎。

“春捂”其實就是強調春季著裝要注意保暖，不要過早脫掉棉衣，堅持遞減原則。

要不要“捂”？

●時機：冷空氣到來前24-48小時提前預防。

● 氣溫：一般來說，15℃是“春捂”的臨界溫度，持續15℃且相對穩定時可不捂。

● 溫差：日夜溫差大于8-10℃是捂的信號。

要“捂”哪？

春捂應當注意“下厚上薄”，捂的重點在背、腹、足底。衣褲鞋帽襪切不可換得過早。

● 背部保暖可防止寒氣侵體，減少感冒幾率。

● 腹部保暖有助于消化不良和寒性腹瀉。

● 足底保暖可預防“寒從腳起”，使身體真正地暖和起來。

“春捂”再好也是被動防禦，要想真正預防疾病，還是要從春天開始加強身體鍛煉，增強機體的適應能力和抗病能力，比如快走、慢跑、爬山等。除了適時地增減衣物，飲食上少吃辛辣油炸食品，盡量多食用溫潤滋陰、清熱的食物。宜早睡早起，規律作息。