瑜伽的（許多）好處之一是它可以在任何地方進行。事實證明，大自然以一種與工作室完全不同的方式增強了你的練習。最近的一項研究發現，觀察自然，特別是分形（例如樹枝和蕨葉中的有機圖案），可以增加清醒放松和內在專注——這是有益的瑜伽練習的兩個非常重要的組成部分。
大自然把我們和我們的根聯系在一起，草地、海洋、樹木都是我們原始世界的一部分。這是我們最有家的感覺的地方。戶外練習瑜伽可以將停滯不前的日常活動轉化爲一種提升的體驗。
1.在大自然中可以補充能量。我們的神經系統以一種方式進化，以能量爆發來打斷壓力時刻——這是我們古老的生存策略。在戶外度過一段時間會向大腦發出信號，表明身體回到了原生環境，並重新調整自身以保持警覺。
2.自然風光可以提高敏感度。當你離開工作室的四面牆時，你所有的感官都醒了——尤其是嗅覺、視覺和觸覺，它們激活了大腦中讓你更具當下感的部分。新鮮空氣能增強呼吸意識，我真的能感覺到氧氣在我體內流動，清理了我的大腦，增強了我的練習能力。觸摸草地或沙灘進一步提供刺激。輕微不平的表面有助于增強你的核心力量。它會變成一種感官體驗，讓我們專注于當下。
3.在一個新的環境中練習瑜伽可以建立自信。第一次在外面練習會覺得很尴尬。當你習慣于在固定的環境中練習時，很容易感到不自在。雖然熟悉會帶來安全感，但走出你的舒適區會爲你的瑜伽練習打開一扇全新的诠釋之門。想象一下在陽光下拜日式的力量，或者在專注于一棵真正的樹而不是牆上的一個點時樹式的生動性。
4.戶外活動可以進一步提升冥想的益處。冥想訓練可能會通過減少杏仁核對消極刺激的反應來提高對消極刺激的反應能力，巧合的是，與城市環境相比，生活在森林環境中的人壓力荷爾蒙皮質醇的濃度較低。
下面分享一組戶外瑜伽美照，來看看你能做幾個？海邊戶外瑜伽
戶外後彎
戶外一字馬
夕陽下的瑜伽
平衡體式
戶外瑜伽，對身體是最好的鍛煉
而對于心靈，也是最美妙的洗禮
瑜伽是感受天人合一的意境，如果想象自己也是自然的一分子，鍛煉著身軀，回歸初生的柔韌，享受自然賦予的靈氣與力量，那麽，戶外瑜伽最美妙的時刻你就感悟到了。
