上賽季剛結束，範戴克就表露了心聲，世界杯賽程和各類賽事，對他的狀態造成了不小的影響。而新賽季來臨，沒有世界杯的羁絆，範戴克也成了利物浦的新隊長，此時他的內心已經變得堅定無比，可以毫不猶豫地爲利物浦全力以赴。

他果然兌現了自己的承諾。新賽季開始前五場英超比賽中，作爲首發中後衛的範戴克成爲了唯一一個沒有被過掉的中衛之一。盡管相較于18-19賽季範戴克連續50場不被過的紀錄來說，這只是輕松自如的表現，但在那個賽季，他可是金球獎的亞軍啊……

與以往相比，範戴克的氣質似乎也有所不同。對陣富勒姆的比賽中，阿諾德在最後時刻打進絕殺球，但由于受傷，他並沒有做出太過火熱的慶祝動作。然而，站在他身旁，一直以冷靜克制著稱的範戴克卻展現了生澀的慶祝方式，結果卻是膝蓋被草皮劃傷……

無論對利物浦還是範戴克個人來說，他們都需要這種韌性。12月到來之前，範戴克曾抱怨賽程太密集，但他並沒有退縮：“比賽來得很快，剛剛結束一場，下一場比賽就已經開始了。我們將在27天內打9場比賽，顯然這是一個挑戰，但這也是我們必須接受的賽程，我們必須團結一致。”

他的對抗能力一直保持在高水平。根據上賽季的數據，範戴克的地面和空中對抗成功率都是歐洲一流水准。到了10月，他的地面對抗成功率一度飙升至89%，雖然稍有下降，但依然保持在82%以上的水平。在英超的空中對抗中，範戴克的爭頂成功率也達到了80.4%。

盡管已經年過三旬，範戴克並沒有停止自我提升的腳步。他開始觀看蒂亞戈-席爾瓦的錄像，學習如何管理自己的身體。爲了避免膝蓋舊傷的複發，他特地聘請了理療師，並在訓練和比賽結束後額外安排了恢複時間。有了這樣的傷病管理，此前兩次因傷停超過200天的範戴克，如今成了沒有傷病的鐵人。

本賽季，雖然範戴克的位置依然是拖後中衛，但他的打法有了些微的改變：不再采取等待對手的背手防守策略，而是更多地采取提前上搶，利用上肢進行對抗。在視覺上，範戴克少了些拼命追防，但他的防守更加緊密，先發制人，提前預判，隨後身體碾壓，範戴克已經找到了新的生存之道。

幾年前，他的身體素質處于巅峰狀態，對手自然無法逾越。如今速度雖然有所下降，但範戴克憑借著對手的了解，依然能夠穩固防線。如今的紅軍依然高居英超積分榜榜首，在奪冠的關鍵時刻，範戴克和他的利物浦將發起強有力的沖擊。