隨著社會生活水平的不斷提高，多種疾病的發病率也不斷上升接踵而至，其中，最讓人耳熟能詳的莫過于“三高”，即“高血糖、高血脂、高血壓”了，然而，在“三高”中，常令人“談虎色變”的便是高血脂（也稱血脂異常）。

據我國最新版《成人血脂異常防治指南》顯示，我國血脂異常的發病率，近幾年來呈現出了明顯的逐年遞增趨勢，現已高達40.4%，也就是說，平均每10個人中，就有接近一半的人存在血脂異常的風險。

而高血脂對人體健康的危害也是不容小觑的，它除了能加速高血壓、糖耐量異常以及糖尿病等慢性疾病的進展外，還可導致周圍血管疾病，並誘發手麻、腿腳抽筋、跛行等症狀。

那麽，對于高血脂這類發病率極高、嚴重威脅人類健康的疾病，我們如何才能在日常生活中做到未雨綢缪、提前預防呢？血脂高，經常手麻、腳麻，又應該怎樣緩解呢？這4種植物泡水喝，或能幫助降低血脂、還健康血管。

1.山楂

山楂是一種薔薇科植物幹燥成熟的果實，又名“山裏紅”。在中醫看來，山楂性酸、甘、微溫，歸屬脾、胃、肝經，主要有消食健胃、行氣散瘀、化濁降脂等功效。

根據《簡便單方》裏記載：“山楂肉四兩，水煮食之，並飲其汁”，可以幫助消化肉食，進而起到降低血脂的功效。

在日常生活中，大家可以取山楂15克、荷葉12克，用開水泡制成山楂荷葉飲代茶飲用。但是，本身就患有胃腸潰瘍或氣虛的人，則應該盡量不吃或少吃山楂。

2.決明子

決明子是豆科植物決明或小決明幹燥成熟後的種子，其味苦、甘、鹹，性微寒，歸屬肝、腎、大腸經，有清肝明目、降低血壓及血脂的功效。

決明子中含量最豐富的元素是鎂、鐵、鋅，此外還富含有硼、锶、錳、銅等維持人體機能運行所必須的元素，也正是因爲這些元素的存在，才使得決明子具有明顯的清肝明目作用，一般可用于治療青盲、目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。

此外，決明子還具有抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成的作用，除了可以降低血壓，還可以降低血脂。

常以決明子泡水喝，便可清肝明目，降低血壓及血脂，避免出現手麻、腿抽筋的症狀。

3.菊花

中醫認爲，人體內若是邪氣居上風，身體就會出現各種不適，最常見的便是出現手麻、腳抽筋等症狀。而菊花除了可以作爲觀賞植物外，還是一種不可多得的良藥，它具有清熱降火、解毒、祛除邪氣的功效。

因此，經常用菊花泡水喝，可以利用其驅邪功效，避免邪氣入侵身體，從而讓人體遠離手麻、腿腳抽筋的困擾。

4.沙棘原漿

沙棘原漿屬于胡頹子科沙棘屬植物，被稱爲“維生素C之王”，具有很高的藥用價值，其中最主要的功效當屬降血壓、降血脂。

沙棘原漿中含有豐富的沙棘總黃酮，可以用以輔助治療高血壓、高血脂，抑制血小板過度聚集，軟化血管、改善微循環，防止動脈粥樣硬化的作用，從而避免手麻、腿腳抽筋等周圍血管疾病的發生。

以鮮沙棘果100克加入適量清水，煎煮約1小時，然後加入適量白糖拌勻即可制作成“沙棘糖水”。

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