“他的身邊連個人都沒有，不然肯定還有救的啊！”

每次說到老朱的去世，妻子都潸然淚下。要說這老朱的死，確實也有點太突然了。白天的時候，人都好好的，睡了一覺，人就沒了。老朱平時都是自己一個人在家，兒子在外地安了家，妻子從去年開始也去給兒子看孩子了。老朱的身體還算挺健康的，除了有高血壓，其他啥病沒有，不然兒子也不放心把父親一個人留在家裏。

據說，就在老朱去世當天，他剛從兒子那裏回來，去給孫子過了生日，因爲高興，他還喝了不少酒，喝完酒之後沒多久就說頭疼。老朱隨口說了一句，兒子也沒多想，覺得父親的血壓可能又高了，還叮囑父親要按時吃降壓藥。兒子是想留父親住下的，可老朱這人也是很直接，說在這裏睡不踏實，還不如回去好好睡一覺，再說了降壓藥還在家裏呢！兒子只能把父親又送回了老家。臨走前還不忘再三叮囑父親，這降壓藥一定得堅持吃，沒了就跟他說。

誰曾想，老朱在當天晚上就出事了。

等到老朱被發現出事的時候，就已經是第二天早晨了，兒子應該也是不放心父親，就打開了老家的監控。結果，看到父親倒在客廳的桌子旁邊，地上還有打碎的杯子。就這樣，兒子一邊打了120，讓老家的鄰居去看看父親，一邊趕緊開車回了老家。等到兒子趕過去的時候，父親也被送到了醫院。

最終診斷，老朱是突發腦梗，來的時候已經昏迷不醒了，雖然醫生極力搶救，但老朱在重症監護室待了兩天後，還是去世了。

很多時候，腦梗的發生都比較突然，就像老朱一樣，說沒就沒了，身邊連個人都沒有。而事實上，腦梗最怕的就是這樣，尤其是兩個比較危險的時間段，高危人群一定得格外小心。

一是夜間，此時各器官處于休息的狀態，血液流動緩慢，血液粘稠度高，血管很容易被堵；

二是早晨，此時的危險就在于血壓處于一天中最高水平，機體還未完全蘇醒，也容易出事。

腦梗並非不可預防，而最關鍵的就是要注意遠離危險因素，少踩雷區，尤其是以下幾點錯誤的行爲，中老年人群一定要盡量規避。

1. 忽視對血壓的管理

目前，多項研究表明，腦梗發生的罪魁禍首就是高血壓，這與高血壓導致的動脈粥樣硬化、血管損傷等多種因素有關，所以預防腦梗的重中之重就是要管理好血壓。對于高血壓患者來說，千萬不要覺得沒有症狀就沒事，這降壓藥一定得堅持吃才行，還得勤測血壓，保證血壓長期平穩達標，才是健康管理的首要任務。

2. 睡前養成錯誤習慣

睡前不好的習慣也是誘發腦梗的元凶，像是睡前暴飲暴食，吃的太油膩；睡前喝酒，喝濃茶等刺激性飲品；睡前跟人吵架，生氣發火，還有長時間熬夜等等，這些都是很危險的。所以，腦梗高危人群一定要注意戒掉這些壞習慣，注意晚飯早點吃，吃的少一點、清淡一點；睡前適量喝點水；睡前注意調整好心態，保持情緒舒暢；早睡早起不熬夜等。

3. 晨起後急于活動

早晨起床太急、運動太急，也是高血壓患者的大忌，因爲這可能會導致血壓驟然升高，誘發心腦血管意外事件。正確的做法應該是起床要慢點，床上坐一分鍾，床邊坐一分鍾，起床再緩一分鍾，至于運動也不要著急出去鍛煉，尤其是天冷的時候，要等太陽升起後，暖和點再出門，一定要做好保暖，保護好頭部和脖子。

4. 生活方式過于隨意

生活方式的管理就是老生常談的了，對于腦梗高危人群來說，過于放肆的生活絕對是加速腦梗的“催化劑”。而想要遠離腦梗，就得對自己狠點，足夠自律，才能足夠健康，要求飲食得管住嘴，少吃高鹽高糖高油的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果；運動要邁開腿，堅持每天至少半小時的有氧運動，根據自身條件選擇合適的運動方式，一定要適度適量；要盡早戒煙，控制飲酒；要規律作息，早睡早起；要保持體重，避免超重肥胖；要勞逸結合，避免透支身體；要管理好情緒，保持樂觀平和的心態等等，這些都是基礎的要求。

5. 忽視腦梗的預警信號

腦梗雖然發病突然，但並非毫無征兆，就像老朱最開始出現的頭痛，大概率就是腦梗的預警信號，只不過並沒有引起他的重視，結果悲劇就發生了。提醒腦梗高危人群，一定要提防身體發出的異常信號，盡早處理。一般來說，腦梗常見的早期症狀有持續性的頭痛、頭暈；單側肢體麻木無力，手拿不住東西；一過性黒蒙，視物模糊；突然說不出話，言語不清；嘴眼歪斜，不停地流口水；莫名的頻發打哈欠等，出現這些症狀，一定要提高警惕，盡早就醫。