從養生的角度都喜歡喝湯，其實並不是所有人都適合，對于老年人來說，經常合並心血管病、糖尿病、血脂高等，這些“湯”要少喝：

一是大米湯。大米湯除了碳水化合物之外，營養成分並不高，喝多了會造成血糖快速上升，尤其糖尿病的人最好不要喝。

二是排骨湯。骨頭湯雖然營養豐富，但脂肪含量很高，添加的鹽和膽固醇會給老年人帶來不利影響。如果要喝，可以把骨頭湯放冰箱裏冷凍一下，把上層油去掉再喝。

三是肚肺湯。含有較高的膽固醇和高嘌呤成分，容易造成尿酸升高。同樣的火鍋底湯也不能喝。

四是高糖湯。有人炖的各種甜湯都加很多冰糖，對于老年人是一種負擔，在炖這種湯的時候盡量少加糖。

五是高鹽湯。鹽加多了對老年人的心髒、腎髒都會帶來一定的負擔，按照每天少于5克鹽的要求，鹽還是要盡量少吃。

六是吃剩的菜湯。許多老人害怕浪費，把菜吃完後剩下的菜汁也一起喝掉，菜汁裏鹽和油含量都很高，因此不建議食用。

總之，健康養生首先要提倡健康飲食，對于老年人更應該如此，要學會改變一些不科學的飲食方式，對健康更加有益。#喝湯的正確“姿勢”#