《乘風2024》（下文簡稱《浪姐5》）初舞台播出時，七話曾點評本屆嘉賓全員內卷，個人舞台平均水准是曆屆最高的，這也讓《浪姐5》開了個好頭。
如今到了姐姐們的一公團賽，相互配合的團隊之戰雖然出現了史無前例的劃水舞台，卻也同樣給出了突破的驚喜，可看性十足。
《發如雪》表演者：陳麗君、薩頂頂、柳岩、陳昊宇
提前劇透下，《發如雪》是一公全場票數最高舞台，不出意外的話，隊長陳麗君的個人票數排名應該也不會掉出前三，整個舞台與嘉賓都很有記憶點。
國風韻味、經典音樂與四位古典氣質很濃的姐姐搭一起，就像天菜遇到了天菜，每一個人都有高光，合在一起，又有不錯的視聽效果。
陳麗君的戲腔一出，現場嘉賓與熒屏前的觀衆雞皮疙瘩就立馬出來了，國粹的魅力便在于此，無論你是否了解這門藝術，都會被民族寶藏征服。
在唱方面，有陳麗君的靈魂共振，也有薩頂頂的穩定發揮與陳昊宇的紮實功底，即使跨界的柳岩姐姐，也完全沒有掉鏈子，很有突破性。
而在視覺方面，陳麗君的劍舞灑脫帥氣，柳岩的扇子舞輕盈飄逸，陳昊宇多年古裝劇養成的儀態可圈可點，連薩頂頂老師，都玩了把油紙傘炫技。
紅傘孤舟，古亭劍舞，白雪松柏，青絲染白發，無論姐姐還是舞美，都很讓人賞心悅目，這個舞台不一定是所有人的心頭好，卻應該也不會有質疑它的高票數。
美中不足的是姐姐們的妝發太潦草了（小聲嘀咕：浪姐舞台上的國風妝發都挺潦草的），還好選擇國風的姐姐多是高顔值，否則效果真要打折扣。
《熱戀情節》表演者：戚薇、謝金燕、戚薇、mai
《熱戀情節》應該是一個會很兩極分化的舞台，是否喜歡，關鍵看觀衆能不能GET到這個舞台最大的特色，簡稱：“戚薇和她的後宮”。
飒氣又妩媚的戚薇姐姐狂撩隊友，每一個都雨露均沾，每一個都親昵挑逗，對于愛嗑美女CP的觀衆來說，真得會忍不住笑出嗑糖的快樂。
後台姐姐們看完印象最深的，同樣是戚薇撩遍全團，可見舞台張力。
然，對此類風格無感的觀衆來說，可能就會覺得“暧昧”這一主題不夠有力度，或者說，不像第三季的《夢中人》那麽自然絲滑，貼題貼得比較刻意。
整體舞台氛圍，有不少觀衆聯想到了上季的《叮叮當當》，但個人覺得，《熱戀情節》整體熱情表現力，跟《叮叮當當》相比還是差了一些。
喜歡摳細節的觀衆，也應該能看出泰姐mai的劃水問題。
好在四位姐姐全員高顔值且氣場很強，整體腔調缺一點，個人辨識度卻不欠缺，是會讓人覺得養眼，並能記住每個姐姐特色的舞台。
《六邊形雪花》表演者：何潔、韓雪、萬尼達、孫夏鈴、郭穎、周揚青
如果票選一公裏最有女團力量的舞台，七話應該會把票投給何潔組的《六邊形雪花》，這一組無論姐姐們私下訓練還是舞台表現，都很“女團”。
訓練時，主打一個內卷，卷到“一生要強”的韓雪都差點破碎。
舞台上，主打一個女團力，團魂很突出。
這組姐姐們的舞蹈也是全場相對比較齊的那一波，放在專業女團PK裏也不遜色，最關鍵是每個姐姐都給出了享受並自信掌控著舞台的那股精氣神。
那種在這個舞台上“我就是女王”的勁頭，非常抓人，即使走甜妹路線的越姐孫夏鈴和知性路線的韓雪，輪到自己的特寫鏡頭，腔調都拿捏住了。
尤其是孫夏鈴，舞台表現力非常強。
到了何潔、萬妮達、郭穎這三位本身就自帶女王氣場的歌手，更瘋狂上分，何潔的唱功、萬妮達的音色和說唱、郭穎的表情管理，都是舞台魅力點。
而且，七話覺得《六邊形雪花》也是一公舞台上編曲最好聽的一個快歌，有女團力的姐姐們碰上了合適的音樂，給出了最強勢的舞台。
如果非要挑個缺點，可能就是這組身高差距有點大，在部分齊舞鏡頭時會略顯不那麽協調，但瑕不掩瑜，《六邊形雪花》仍舊是是內卷很成功的一個女團舞台。
《熱冬》尚雯婕、李嘉格、蔡詩雲、楊謹華、朱丹、李溪芮
看完這個舞台，你會發現女團之所以追求“團”的感覺，還是有道理的，一公的6人舞台基本上只要不遇上劃水的嘉賓，整體效果看起來都會很和諧。
《熱冬》便是一個典型。
這組嘉賓水准差距最大，有專業歌手尚雯婕，也有演員姐姐朱丹、楊謹華等人，有大VOCAL但又缺VOCAL，有會跳舞的姐姐卻也很缺舞擔當。
但當每個人都全力以赴時，給出的便是一個非常完整的女團舞台，唱跳都可圈可點，在姐姐們熱情的襯托上，酷似披哥翻車舞台的草原風舞美，都順眼了。
以及，李嘉格的聲線委實讓人驚喜。
在《浪姐5》之前，七話對這位歌手並不熟悉，甚至不知道她是導演車澈的妻子，但看完《熱冬》，相信每一個觀衆都會記住李嘉格，她是一位讓人驚喜的歌手。
《不該》何潔、尚雯婕
按本季賽制，一公有個加賽環節，機會被何潔與尚雯婕組拿到，兩組PK時，除了團隊票數外，兩人還會合作雙人舞，票數獲勝的那個可爲團隊加20分。
最終票數由何潔拿到，但若讓觀衆給她們的表演分個高低，相信大部分觀衆都會犯選擇困難症，因爲兩位超女的首次合作，整體是仙品，個體是不分伯仲。
何潔燃燒自我，尚雯婕沉靜傾訴，兩位姐姐的風格完全不一樣，卻每一種都耐人尋味，讓觀衆聽出她們想表達的故事魅力，唱功、唱商都沒得說。
一公播出後《不該》迅速登上各大榜單，順便帶來了兩位姐姐過往的作品，便可見她們合作之成功，PK有勝用負，合作，只有共贏與享受。
《有你在》劉忻、王琳、苗苗、趙奕歡、範湉湉
一公舞台上舞台風格與嘉賓陣容反差最大的，非劉忻組的《有你在》莫屬，這個組合裏甜妹的含量幾乎爲零，個個都是成熟大姐姐。
劉忻是酷姐，王琳是熟姐，苗苗是溫柔女神，趙奕歡是運動系，範湉湉則是豪爽派，但不同風格的姐姐們共同演繹甜美風時，又莫名和諧。
如果跟過往高分甜美風舞台比，這個舞台可能沒那麽多驚喜，但客觀來說，這群姐姐能把《有你在》舞台唱得清晰無油，便已經成功了。
以及，苗苗的外形好搶眼，扮上粉色元氣造型居然相當有少女感，身材線條又很完美，一點也看不出是一位三胎媽媽，又是嫉妒鄭恺的一天……
《don't start now》鄭妮可、袁娅維、張予曦、吳恙
《don't start now》命運有點坎坷，原本是擁有三個實力派的5人組，結果美姐SASA因爲身體原因中途退出，不得不臨時改變陣型。
結果她們又遇上了一公難度最高的舞台，全員細高跟在階梯舞台上起舞，姐姐們連達到正常走位的效果都很困難，委實算是乘風破浪了一把。
但這一組又有著很完美的女團搭配，VOCAL擔當有實力派歌手袁娅維，舞導擔當有韓團專業選手鄭妮可及舞台出身的吳恙，門面有張予曦。
女團觀衆想看的點，她們都具備了，女團作品需要的元素，她們也都齊了，整體效果同樣很不錯，尤其是袁娅維自信又松馳表現，相當出彩。
《雪落下的聲音》表演者：郭碧婷、韓懿瑩、靳夢佳
浪姐史上最劃水的舞台沒有之一，熱搜點評很中肯，三位嘉賓的表演，就像“三個在冷宮失了智的嫔妃”，這個舞台唯一的貢獻，恐怕就是節目組“笑”果很足。
整個舞台幾乎挑不出一個優點，妝發像X子女人坊低價套餐，唱功修音都修不出效果，舞蹈像冷宮妃子失智亂舞，最令人失望的是連連儀態都不過關。
演員出身的郭碧婷身體都挺不直，整組裏儀態相對好一點的居然是主持人靳夢佳，讓這組姐姐玩國風舞台，委實有點對不起國風。
之所以會出現這麽拉垮的舞台，三位姐姐都是業余選手是影響因素，基礎底子本身就差，但隊長郭碧婷太“佛”也是一個關鍵因素。
她基本全靠喊的“事業心”與“無爲”管理風格在訓練室很松馳討喜，但真的不適合競賽真人秀，這位被投成隊長，是姐姐們極其錯誤的一個選擇。
《留不住的雪》表演者：Mari、Joyce、郭書瑤
實力派X3的表演，一個非常成功的慢歌舞台，《鬼怪》OST被三位專業歌手演繹的很動聽，唯美大雪舞台，亦頗有意境，能讓人一邊激動一邊靜下心來欣賞。
不過，個人覺得這個舞台最有意思的是“實力爲王”這句真理，一公表演結束後，俄姐Mari便因個人原因退賽了，這種情況一般是會受到诟病的。
光沒有合約精神這一點，就很令人反感了。
但無論彈幕區還是網絡評論，指責Mari的觀衆都不一致，原因也很一致：她很強，且她很認真的完成了公演舞台，沒有影響到其他姐姐的成績。
與私下的取舍相比，觀衆其實更希望嘉賓給出專業的態度與有實力的作品，《浪姐》系列如此，其他影視綜作品亦如此，強且態度給力，出格一點有機會被包容。
整體來看，《浪姐5》一公舞台除了劃水嚴重的《雪落下的聲音》外都可圈可點，希望二公舞台姐姐們能給出更多驚喜，也反轉一下劃水的笑話。
