人們經常通過鍛煉身體幫助減少脂肪，幫助瘦身塑形，保持完美的身材。其實飲食也是非常重要，合理的飲食也能夠大大的幫助人們瘦身塑形，補充人們所需的營養，維生素，蛋白質礦物質等。今天推薦五種減脂食物 快跟我一起看看吧。

一、娃娃菜炒牛肉

食材：娃娃菜，牛肉。

做法：

牛肉清洗幹淨後切成薄片，分別倒入一勺生抽，半勺老抽，一勺蚝油，適量的胡椒粉，一勺澱粉，一勺油抓均腌制十分鍾。

鍋中倒入少許油，油熱後把牛肉倒進去炒熟盛出。

鍋中倒入油，油熱後把洗淨切段的娃娃菜菜頭倒進去翻炒至斷生，再把菜葉段倒進去炒軟。

倒入醬汁翻炒均勻。

再把牛肉倒進去炒勻即可。

二、土豆菠菜湯

食材：土豆，菠菜。

做法：

將土豆去皮切成條狀。

鍋中倒入少許油，油熱後把蒜末和土豆倒進去炒至斷生後倒入適量的開水，煮到熟透。

在把菠菜倒進去，煮至熟熟，加入適量的鹽和雞精調味即可。

三、牛肉丸粉絲

食材：牛肉丸，雞蛋粉絲，生菜。

做法：

鍋中倒入少許油，把雞蛋打進去煎成荷包蛋。

再用底油把蒜末，辣椒面炒香，倒入適量的水煮開後，放入泡軟的粉絲。

再把牛肉丸倒進去煮三分鍾，放入清洗幹淨的生菜煮至斷生。

加入適量的鹽和味精調味即可。

四、涼拌蝦仁

食材：蝦仁，雞蛋，玉米粒，西蘭花，黃瓜，小米辣，香蔥，白芝麻，辣椒粉。

做法：

將所有的食材清洗幹淨備用。

蝦仁、玉米粒和西蘭花分別放入沸水中焯水三分鍾撈出。

雞蛋煮熟去殼切開。

碗中分別加入辣椒粉，白芝麻，小米辣，香蔥，在把熱油潑進去爆香，加入一勺老抽一勺蚝油，一勺香醋和一勺生抽。

將所有的食材放到碗裏面，把調好的醬汁淋進去，攪拌均勻即可開吃。

五、涼拌黃瓜雞蛋

食材：黃瓜，雞蛋，小米辣，金針菇。

做法：

將金針菇清洗幹淨去尾，放入沸水裏面，焯水三分鍾後撈出。

煮好雞蛋去殼切開備用。

碗裏面放入雞蛋，黃瓜，金針菇，小米辣，再倒入兩勺生抽，一勺醋，一勺香油，溫水一勺攪拌均勻。